SO Health-E

12/10/2025

12/09/2025

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12/09/2025

El 10 de Diciembre se conmemora el Día de los Derechos Humanos.

¿Qué son los derechos humanos?

Los derechos humanos son las libertades y protecciones fundamentales que pertenecen a toda persona, sin importar su nacionalidad, género, origen racial o étnico, religión, idioma u otra identidad.

En todo el mundo, muchas comunidades han sufrido discriminación y marginación durante largo tiempo, incluyendo personas de color, comunidades indígenas, personas con discapacidades, comunidades LGBTQ+ y otros grupos que continúan enfrentando graves amenazas a su dignidad y derechos.

La defensa de los derechos humanos comienza en nuestras propias comunidades. Requiere el reconocer nuestra historia compartida, enfrentar las injusticias que persisten y comprometernos con la honestidad, la verdad y la acción diaria.

Cada uno de nosotros puede contribuir a construir un mundo donde se respeten los derechos de todas las personas. Aprender, escuchar y actuar son pasos poderosos para dar forma a un futuro mejor.

Cómo Actuar Durante el Mes Universal de los Derechos Humanos
Reflexiona sobre estas preguntas:

• ¿Qué significa la libertad para ti?
• ¿Cómo defines la libertad? ¿Te sientes libre?

- Dona tu tiempo en una organización local que trabaje por los derechos humanos.
- Pide al personal de tu biblioteca libros o recursos para explorar diferentes culturas.
- Dona dinero o recursos necesarios a grupos que apoyen los derechos humanos.
- Alza la voz por las personas de tu comunidad que puedan estar sufriendo daño o discriminación.
- Participa en conversaciones y aprende de personas cuyas experiencias sean diferentes a las tuyas.
Mira documentales o videos que destaquen temas de derechos humanos.
(Sugerencia de pódcast: “Crea una visión del mundo que deseas ver”)

bit.ly/4ahYbqs

12/09/2025

December 10 marks Human Rights Day.

What are human rights?

Human rights are the basic freedoms and protections that belong to every person—no matter their nationality, gender, racial or ethnic background, religion, language, or any other identity.

Across the globe, many communities have experienced long-standing discrimination and marginalization, including people of color, Indigenous peoples, individuals with disabilities, LGBTQ+ communities, and others who continue to face serious threats to their dignity and rights.

Defending human rights begins in our own communities. It requires recognizing our shared history, addressing the injustices that persist, and committing ourselves to honesty, truth, and daily action.

Each of us can play a part in building a world where everyone’s rights are respected. Learning, listening, and taking action are powerful steps toward shaping a better future.

How to Take Action During Universal Human Rights Month
Reflect on these questions:
• What does freedom mean to you?
• How do you define freedom? Do you feel free?

- Volunteer with a local human rights organization.

- Ask your library staff for books or resources to explore different cultures.

- Donate money or needed items to groups that support human rights.

- Speak up for individuals in your community who may be experiencing harm or discrimination.

- Engage in conversations and learn from people whose experiences differ from your own.

- Watch documentaries or videos that highlight human rights issues.
(Podcast suggestion: “Create a Vision of the World You Want to See”)
bit.ly/3TqLzqW

12/09/2025

Cualquier persona de cualquier edad puede sentir la soledad. Si se siente solo, hay ayuda disponible.

La Línea de Soledad para Personas Mayores de Oregon es un servicio gratuito de llamadas en todo el estado las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para residentes de Oregon mayores de 60 años. Llame al 503-200-1633 o al 800-282-7035.

Oregon Linea de Esperanza es para cualquier persona, llame al 800-698-2392.

Si usted o un ser querido está experimentando una crisis de salud emocional, llame a la línea de ayuda 988 (para español, oprima la opción 2). También puede enviar un mensaje de texto al 988 con la palabra “AYUDA”.

12/09/2025

A medida que aumenta la actividad de la gripe en los próximos meses y considerando que la última temporada fue la peor en Oregon en anos, protégete a ti y a tus seres queridos esta temporada festiva poniéndote las vacuna contra la gripe.

Encuentre una vacuna contra la gripe cerca de usted hoy mismo en vaccinefinder.org/es/.

12/09/2025

Loneliness can be felt by anyone of any age, and the holiday season can be a particularly tough time. If you need support, help is just a phone call away.

The Senior Loneliness Line of Oregon is a free hotline that people ages 60+ can call when they want to talk to someone, for any reason. Your information is completely confidential, and no one will follow up with you unless you request a call.

The David Romprey Oregon Warmline or Oregon Youth Line, both available 24/7, can also offer confidential support for people experiencing loneliness.

If you or someone you know is struggling with their mental health, help is always available. 988 provides a 24/7 connection to confidential support. Call or text 988 or chat at 988lifeline.org.

12/09/2025

As flu activity increases in the coming months and with last season being Oregon’s worst in years, protect yourself and your loved ones this holiday season by getting your flu shot.

Find a flu vaccine near you today at vaccinefinder.org.

12/09/2025

12/09/2025

12/08/2025

12/08/2025

(Información en Español debajo)

If you don't get health insurance through your employer, you may qualify for a quality Healthcare.gov plan for you and your family!

All plans cover essential benefits such as primary care visits, prescriptions, and emergency care.

Apply by December 15, 2025 and starting January 1st, 2026.

at: https://www.healthcare.gov/get-coverage

Si no recibes seguro de salud a través de tu empleador, ¡puedes calificar para un plan de calidad de Healthcare.gov para ti y tu familia!

Todos los planes cubren beneficios esenciales como visitas de cuidado de salud primario, recetas y atención de emergencia.

Applica en: https://go.hc.gov/4hS235T


gov CuidadoDeSalud.gov