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08/04/2025

Aquí está el post completo para Facebook con el CTA que me indicaste:

⸻

🌸 ¿Estás en perimenopausia y no quieres usar terapia hormonal?

No estás sola. Muchas mujeres la evitan por miedo a los efectos secundarios, por experiencias negativas o porque simplemente prefieren lo natural.

La buena noticia es que sí existen alternativas con respaldo científico que pueden ayudarte a sentirte mejor sin recurrir a hormonas sintéticas.

🌿 Algunas opciones naturales efectivas:
– Isoflavonas de soya
– Trébol rojo
– Lúpulo
– Linaza
– Cohosh negro

🚫 Y también hay suplementos que NO valen la pena:
– Aceite de onagra
– Ñame silvestre
– Angélica china

No gastes tu dinero a ciegas. Elige con criterio, comienza con uno solo, dale de 8 a 12 semanas, y lleva un registro de tus síntomas.

✨ Recuerda: tu bienestar no depende de una sola pastilla. Se trata de conocer tu cuerpo, tomar decisiones informadas y darte la oportunidad de sentirte mejor cada día.

⭐️⭐️ Comenta CURSO si quieres participar en mi webinar gratuito donde te enseñaré cómo puedes perder tus primeras 5 libras en solo dos semanas, de forma natural, segura y con resultados reales.

08/02/2025

🌶️ Mole Keto Mexicano con Pollo
Rinde 2 porciones
Compatible con mi programa de pérdida de peso CVKP, así como con cualquier programa cetogénico, keto y para diabéticos.

— Nutricionista Myriam Magda

🍗 Ingredientes para el mole keto:
2 chiles guajillo secos
2 chiles pasilla secos
2 chiles ancho secos
¼ de cebolla
1 diente de ajo
1 cucharada de nuez de macadamia o almendra molida
1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar (100% cacao)
½ cucharadita de canela
1 pizca de clavo molido
1 pizca de comino
1 pizca de anís
Sal al gusto
1 a 1½ tazas de caldo de pollo caliente
1 cucharadita de monk fruit o eritritol (opcional, para balancear)
1 cucharada de manteca de cerdo o ghee

🍗 Para servir:
2 muslos de pollo cocidos o 200 g de pollo deshebrado
Arroz de coliflor al gusto

—

👩‍🍳 Preparación:
Desvena los chiles y quítales las semillas.
Hidrátalos en agua caliente por 10 minutos.
En una sartén con un poco de manteca, sofríe cebolla y ajo hasta dorar.
Licúa los chiles escurridos con la cebolla, ajo, especias, cacao, nuez molida y caldo.
Cuela la mezcla y cocínala en una sartén con el resto de la manteca.
Agrega el endulzante y ajusta sal. Cocina a fuego medio hasta espesar.
Sirve sobre el pollo caliente y acompaña con arroz de coliflor.

—

💬 Este tipo de recetas mexicanas que te ayudan a adelgazar sin renunciar al sabor las comparto en mis grupos de asesoría profesional.
Comenta 21 si quieres unirte al próximo grupo de transformación con menú, recetas y seguimiento privado.

08/01/2025

😔 Muchas mujeres suben de peso y ni siquiera es por lo que comen… sino por lo que callan.

Cuando guardas emociones, resentimientos, tristeza o enojo, tu cuerpo lo siente. El estrés emocional hace que tu cerebro libere cortisol, una hormona que provoca antojos, te inflama, te quita energía y hace que tu cuerpo acumule grasa como protección.

No estás fallando, estás cargando con más de lo que te corresponde. Y ese peso emocional, también se refleja en la báscula.

La buena noticia es que SÍ se puede sanar. No solo con dieta, sino con ejercicios de sanación emocional, ayuno y nutrición hormonal que te ayuden a soltar lo que te pesa y volver a sentirte en control.

⭐️⭐️ Comenta 21 para disfrutar de un grupo de asesoría privado Reto de 21 días, donde con un poquito de inversión de tu parte lograrás los mejores resultados, en corto tiempo que jamás hayas experimentado. Y lo mejor, de la mano de tu nutricionista favorita CERTIFICADA.

07/31/2025

🧠 ¿Te cuesta dormir profundo? ¿Sientes que tu cuerpo no descansa ni aunque duermas 8 horas?

La luz artificial —la de tu celular, tele, focos, lámparas— puede estar alterando tu cerebro más de lo que imaginas. Por la noche, esa luz engaña a tu cuerpo haciéndole creer que todavía es de día, bloqueando la producción de melatonina (la hormona del sueño), alterando tus hormonas femeninas, y afectando tu equilibrio, tu metabolismo y tu salud emocional.

🌙 Dormir con luz encendida o viendo pantallas antes de dormir interrumpe los procesos naturales de desintoxicación, descanso celular y quema de grasa que ocurren mientras duermes. ¡Tu cuerpo no se repara igual!

Pero la solución es sencilla: apaga todas las luces 30 minutos antes de dormir, evita pantallas, usa luz tenue y verás cómo mejora tu descanso, tu energía y hasta tu cintura.

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07/31/2025

¿Sabías que el ejercicio hace mucho más que quemar calorías? 💪 Descubre cómo acelerar tu metabolismo, mejorar tu estado de ánimo y perder grasa de forma sostenible. ¡No es magia, es ciencia! ✨

07/30/2025

🧄🌿 ¿Sabías que con solo 4 ingredientes naturales puedes apoyar tus defensas y tu equilibrio hormonal? Mira este video y descubre cómo el ajo, el jengibre, la cúrcuma y el romero pueden transformar tu salud. ¿Cuál es tu favorito? Deseas sanar, fortalecer tu cuerpo y ADELGAZAR? comenta 21 para participar en mi grupo privado de asesoria mensual. ❤️

07/26/2025

A veces sientes en el fondo que algo no está bien… y está bien decirlo. 🙋‍♀️
“No quiero eso”, “No me hace bien”, “No me siento bien aquí”... son frases que no necesitan explicación.
No estás siendo egoísta por decirlas. Estás siendo valiente. 💪
No tienes que complacer a todos para que te quieran.
Tienes derecho a ponerte primero. A cuidarte, a escucharte, a respetarte.
Y eso, también es parte de sanar tu cuerpo y tu peso.

07/26/2025

🔥 ¿Te imaginas perder 10 libras en solo 2 semanas sin contar calorías ni matarte de hambre?

Si estás harta de dietas que no funcionan y antojos que no te dejan avanzar, esto es para ti. Te comparto mi método CVKP: una forma cetogénica visual que SÍ funciona, con ingredientes reales y deliciosos que no disparan tu azúcar ni sabotean tus hormonas.

🥑 Huevos, aguacate, pescado, quesos firmes, espinacas, fresas y un café que acelera tu quema de grasa… Todo está en la lista de compras que uso personalmente y que ahora tú puedes tener. Esto no son promesas, si tu eres disciplinada y consumes solo estos ingredientes, que regulan tu azucar, veras los cambios de inmediato.

⭐️⭐️ Comenta SUPER y te doy mi lista del supermercado para que empieces ya, sin estrés, sin confusión y guiada por tu nutricionista favorita CERTIFICADA. ¿Lista para cambiar tu vida?

07/25/2025

📸 Brownies Keto con Calabacín: suaves, húmedos y sin culpa
¿Quién dijo que comer saludable no puede ser un placer? Estos brownies están hechos con calabacín, ¡pero ni lo notarás! Perfectos para un antojo dulce sin salirte del plan. 🍫
🥒 Esta receta es compatible con mi programa de perdida de peso CVKP cetogenico, y para cualquier otra dieta keto, sin azucar ni harinas y para diabéticos.

🍫 Brownies Húmedos de Calabacín y Chocolate 🍫
¡Súper fáciles, deliciosos y con un toque saludable! No notarás el calabacín, pero sí disfrutarás de una textura extra húmeda y chocolatosa 😍

🌱 Ingredientes:

2 tazas de harina de trigo
½ taza de cacao en polvo sin azúcar
1½ cucharaditas de bicarbonato de sodio
1 cucharadita de sal
½ taza de aceite vegetal (puedes usar de aguacate o canola)
1½ tazas de azúcar granulada
2 cucharaditas de extracto de vainilla
2 tazas de calabacín rallado (¡no exprimas el líquido!)
1¼ tazas de chispas de chocolate semi amargo, divididas
👩‍🍳 Instrucciones:

Precalienta el horno a 175°C (350°F). Engrasa un molde de 23x33 cm (9x13 pulgadas) con spray para cocinar.
Mezcla los ingredientes secos: En un bowl mediano, combina la harina, cacao, bicarbonato y sal. Reserva.
Mezcla los ingredientes húmedos: En un bowl grande o batidora, mezcla el aceite, el azúcar y la vainilla hasta que parezca arena húmeda.
Agrega el calabacín: Añade el calabacín rallado y mezcla a baja velocidad. La masa se humedecerá a medida que el calabacín suelte su líquido.
Incorpora las chispas: Agrega 1 taza de chispas de chocolate y mezcla bien.
Vierte y decora: Vierte la mezcla en el molde y esparce uniformemente. Espolvorea el ¼ de taza restante de chispas por encima.
Hornea por 28-32 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro salga limpio.
Deja enfriar completamente antes de cortar en cuadros y servir.

👇 Guárda esta receta para cuando mueras por un irresistible postre que no dispara tu insulina. APTO PARA DIABETICOS.

07/25/2025

🧠✨ CUIDA TUS PALABRAS: TU REALIDAD TE ESCUCHA ✨🧠

¿Sabías que lo que dices de ti misma puede cambiar cómo te sientes y cómo vives?
Cuando repites frases como:
🗣 “Estoy cansada”
🗣 “No valgo”
🗣 “No soy suficiente”.. tu cuerpo te escucha y empieza a actuar como si fuera verdad. 😞

✅ Tus pensamientos crean emociones.
✅ Tus emociones guían tus acciones.
✅ Y tus acciones crean tu realidad.

Por eso, si todo el tiempo hablas negativo de ti, eso es lo que verás en tu vida.
Pero aquí va lo poderoso: ¡Puedes cambiarlo!

🌟 Cambia “no puedo” por “estoy aprendiendo”
🌟 Cambia “estoy mal” por “estoy mejorando”
🌟 Cambia “no soy suficiente” por “soy valiosa y sigo creciendo”

💪 Empieza hoy a hablarte con amor, con respeto y con fuerza. No es magia, es ciencia: tu mente cree lo que tú le dices.

⭐️⭐️ Comenta 21 para disfrutar de un grupo de asesoría privado:
Reto de 21 días, donde con una pequeña inversión de tu parte lograrás los mejores resultados en corto tiempo.
¡Y lo mejor! De la mano de tu nutricionista favorita, CERTIFICADA 👩‍⚕️💖

07/24/2025

¿Te duele la cabeza cuando empiezas a dejar el azúcar, la harina o haces ayuno? 🤯🍞🍬

¡No te asustes! Es normal. Tu cuerpo estaba acostumbrado a vivir del azúcar y ahora está aprendiendo a usar grasa como energía 🔥. Este cambio puede causar dolores de cabeza, cansancio o cambios de humor.

Se llama síndrome de abstinencia del azúcar y suele durar solo unos días.
Tomar más agua, agregar sal natural 🧂 y descansar bien puede ayudarte mucho.

Tu cuerpo se está desintoxicando y adaptando. ¡Es una buena señal! 💪

⭐️⭐️ Comenta 21 para disfrutar de un grupo de asesoría privada: el Reto de 21 días, donde con un poquito de inversión de tu parte lograrás los mejores resultados en corto tiempo que jamás hayas experimentado.
Y lo mejor: ¡de la mano de tu nutricionista favorita CERTIFICADA! 👩‍⚕️✨

07/24/2025

✨ Pastel Salado de Pollo Keto ✨
Sin harina, sin complicaciones y ¡lleno de sabor!
Esta receta es 100% compatible con mi método AD CVKP y también ideal para quienes siguen un estilo de vida cetogénico, keto, bajo en carbohidratos o para diabéticos.

📝 Ingredientes:
• 2 tazas de pollo cocido y desmenuzado
• 4 huevos
• ½ taza de requesón (puede ser cremoso)
• ½ taza de crema de leche (nata para cocinar)
• ½ cebolla picada finamente
• 2 cucharadas de queso parmesano rallado (opcional)
• 1 cucharadita de polvo de hornear
• Sal y pimienta negra al gusto
• Perejil u orégano seco al gusto
• 1 cucharada de aceite de oliva (opcional, para dar más sabor y suavidad)

👩‍🍳 Paso a paso:
1. Precalienta el horno a 180 °C (350 °F).
2. En una licuadora o procesador, mezcla los huevos, el requesón, la crema de leche, la cebolla picada, el queso parmesano (si lo usas), la sal, la pimienta y el aceite de oliva. Tritura hasta obtener una mezcla cremosa.
3. Pasa esta mezcla a un bol y añade el pollo desmenuzado y el polvo de hornear. Mezcla suavemente hasta que todo esté bien integrado.
4. Vierte la preparación en un molde previamente engrasado (puedes usar uno tipo savarín o cualquier molde para horno).
5. Hornea durante 30 a 40 minutos, o hasta que esté dorado por fuera y firme al tacto.
6. Deja enfriar unos minutos antes de desmoldar y servir.

💡 Tip extra: Puedes agregar un poco de calabacín rallado o zanahoria cocida para sumar más nutrientes y color.

🧡 Este tipo de recetas prácticas y saludables las comparto en mis grupos de asesoría profesional.
¿Te gustaría formar parte del próximo grupo?
👉 Comenta “21” y te paso todos los detalles.
Una pequeña inversión que puede transformar tu salud y ayudarte a recuperar tu figura

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