Coach Magda Academy

Coach Magda Academy Myriam Magda inaugura COACH MAGDA ACADEMY. Plataforma virtual de educación para mujeres.

Nutrición, Fitness, Control de peso, Equilibrio hormonal, Manejo del estrés, Salud Intestinal y Superación personal para Mujeres al servicio de las hispanas

08/06/2025

😞 Muchas mujeres entre los 40 y 45 años son diagnosticadas con depresión o ansiedad... sin que nadie revise sus hormonas. ¿Y si el problema no está en tu mente, sino en tu sistema endocrino?
📉 Hasta un 68% de los casos podrían ser errores de diagnóstico. Eso significa que muchas están medicadas sin necesidad real, sin saber que su fatiga, irritabilidad, tristeza o insomnio... ¡vienen del desbalance hormonal, no emocional!

👩‍⚕️ Como nutricionista especializada en equilibrio hormonal, puedo ayudarte a identificar si tú —o alguien que amas— ha sido mal diagnosticada. Y lo mejor: enseñarte cómo perder tus primeras 5 libras en menos de 10 días con una alimentación que apoya tus hormonas.

⭐️⭐️ Si deseas saber identificar si tú has sido mal diagnosticada, o alguien que conoces, y quieres aprender cómo perder tus primeras 5 libras en menos de 10 días con nutrición que apoya tus hormonas, comenta CURSO y te mando todos los detalles de mi WEBINAR GRATUITO.

08/06/2025

🔥 ¡21.8 LIBRAS MENOS en solo 21 días! 🔥
Así como lo lees. Hoy terminó el reto y una de nuestras participantes logró bajar más de 21.8 libras siguiendo el método que enseño paso a paso en mis programas de asesoría.
Nada de contar calorías.
Nada de matarse en el gimnasio.
Solo un plan bien estructurado, con apoyo profesional, menú semanal, lista de alimentos, grupo privado y guía diaria.

¿Quieres conocer el programa que usó ella y descubrir cómo puedes perder tus primeras 5 libras en menos de 10 días?

⭐️⭐️ Comenta CURSO y te mando todos los detalles para que participes en mi próximo webinar gratuito.
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no tengo el derecho de la música / royalties free

08/05/2025

🥛 ¿La leche es saludable? Sí… pero no para todas.
Si estás en un plan cetogénico y quieres bajar de peso, es mejor evitarla.

La leche contiene lactosa, un tipo de azúcar que puede subir tu insulina y sacar a tu cuerpo de cetosis.
Además, muchas mujeres con sobrepeso tienen resistencia a la insulina… y la leche no ayuda.

🧀 Hay mejores opciones: crema entera, leche de coco o almendra sin azúcar, o simplemente café con MCT oil o mantequilla.

❌ No se trata de “demonizar” la leche, pero si tu meta es adelgazar… no es tu mejor aliada.

⭐️⭐️ Si deseas aprender más sobre nutrición, y cómo adelgazar tus primeras cinco libras en menos de 10 días, comenta la palabra CURSO para participar en mi próximo webinar gratuito.
¡Te espero con toda la info que necesitas para transformar tu cuerpo!

🌀 ¿No puedes caminar 10,000 pasos? Usa la elíptica… pero hazlo bien.Cuando estás en menopausia, no se trata solo de move...
08/05/2025

🌀 ¿No puedes caminar 10,000 pasos? Usa la elíptica… pero hazlo bien.

Cuando estás en menopausia, no se trata solo de moverse… sino de hacerlo en la zona correcta de frecuencia cardíaca.

📌 El secreto no está en los pasos, sino en tu ritmo cardíaco.

✅ La elíptica puede reemplazar caminar 10,000 pasos, ¡y hasta quemar más grasa!

💡 Pero debes entrenar en tu zona ideal para quemar grasa: la Zona 2
(60–70% de tu frecuencia máxima).

🔍 Fórmula: 220 - tu edad
Ejemplo: mujer de 52 años
➡️ FCM = 168
➡️ Zona 2 = entre 101 y 117 latidos por minuto

❤️ Entrena en esa zona 40–60 min al día para perder grasa, mejorar tu corazón y tener más energía.

🖥 Usa tu Apple Watch en modo “elíptica” para monitorearte.

📲 ¿Quieres una tabla con tu zona ideal según tu edad?
Aquí te la dejo 👇

🥰 Si deseas aprender más consejos para adelgazar, comenta la palabra CURSO para participar de mi webinar gratuito exclusivo para mujeres, donde te mostraré cómo adelgazar tus primeras cinco libras, en menos de 10 días

08/05/2025

✨ ¿Sabías que los frutos secos son clave para una vida más larga? 🥜🍏 Descubre cómo integrarlos en tu día a día y siente la diferencia.! 👀

✨ ¡ATENCIÓN MUJERES! ✨¿Te imaginas perder tus primeras 5 libras… en menos de 10 días?👀 Tal vez creías que adelgazar era ...
08/05/2025

✨ ¡ATENCIÓN MUJERES! ✨
¿Te imaginas perder tus primeras 5 libras… en menos de 10 días?
👀 Tal vez creías que adelgazar era difícil, que necesitabas fuerza de voluntad sobrehumana o vivir contando calorías... pero no. Lo que nadie te ha explicado es que el cuerpo femenino no responde igual cuando hay estrés, desbalance hormonal y falta de nutrientes reales. Y ahí está el verdadero obstáculo.

💥 Por eso el próximo 10 de Agosto a las 10 am (hora AZ) voy a dar un webinar gratuito solo para mujeres donde te explico cómo bajar tus primeras 5 libras rápido, sin vivir a dieta, y trabajando en lo que de verdad te frena:
💔 las emociones,
⚖️ el desequilibrio hormonal
🥗 y la nutrición… ¡sin contar calorías!

💻 Es totalmente online, y va a abrirte los ojos como nunca antes.

🔐 Solo mujeres.
🎁 Exclusivo.
📥 Comenta CURSO aquí abajo y te mando todos los detalles por inbox.

Aquí está el post completo para Facebook con el CTA que me indicaste:⸻🌸 ¿Estás en perimenopausia y no quieres usar terap...
08/04/2025

Aquí está el post completo para Facebook con el CTA que me indicaste:

⸻

🌸 ¿Estás en perimenopausia y no quieres usar terapia hormonal?

No estás sola. Muchas mujeres la evitan por miedo a los efectos secundarios, por experiencias negativas o porque simplemente prefieren lo natural.

La buena noticia es que sí existen alternativas con respaldo científico que pueden ayudarte a sentirte mejor sin recurrir a hormonas sintéticas.

🌿 Algunas opciones naturales efectivas:
– Isoflavonas de soya
– Trébol rojo
– Lúpulo
– Linaza
– Cohosh negro

🚫 Y también hay suplementos que NO valen la pena:
– Aceite de onagra
– Ñame silvestre
– Angélica china

No gastes tu dinero a ciegas. Elige con criterio, comienza con uno solo, dale de 8 a 12 semanas, y lleva un registro de tus síntomas.

✨ Recuerda: tu bienestar no depende de una sola pastilla. Se trata de conocer tu cuerpo, tomar decisiones informadas y darte la oportunidad de sentirte mejor cada día.

⭐️⭐️ Comenta CURSO si quieres participar en mi webinar gratuito donde te enseñaré cómo puedes perder tus primeras 5 libras en solo dos semanas, de forma natural, segura y con resultados reales.

🌶️ Mole Keto Mexicano con PolloRinde 2 porcionesCompatible con mi programa de pérdida de peso CVKP, así como con cualqui...
08/02/2025

🌶️ Mole Keto Mexicano con Pollo
Rinde 2 porciones
Compatible con mi programa de pérdida de peso CVKP, así como con cualquier programa cetogénico, keto y para diabéticos.

— Nutricionista Myriam Magda

🍗 Ingredientes para el mole keto:
2 chiles guajillo secos
2 chiles pasilla secos
2 chiles ancho secos
¼ de cebolla
1 diente de ajo
1 cucharada de nuez de macadamia o almendra molida
1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar (100% cacao)
½ cucharadita de canela
1 pizca de clavo molido
1 pizca de comino
1 pizca de anís
Sal al gusto
1 a 1½ tazas de caldo de pollo caliente
1 cucharadita de monk fruit o eritritol (opcional, para balancear)
1 cucharada de manteca de cerdo o ghee

🍗 Para servir:
2 muslos de pollo cocidos o 200 g de pollo deshebrado
Arroz de coliflor al gusto

—

👩‍🍳 Preparación:
Desvena los chiles y quítales las semillas.
Hidrátalos en agua caliente por 10 minutos.
En una sartén con un poco de manteca, sofríe cebolla y ajo hasta dorar.
Licúa los chiles escurridos con la cebolla, ajo, especias, cacao, nuez molida y caldo.
Cuela la mezcla y cocínala en una sartén con el resto de la manteca.
Agrega el endulzante y ajusta sal. Cocina a fuego medio hasta espesar.
Sirve sobre el pollo caliente y acompaña con arroz de coliflor.

—

💬 Este tipo de recetas mexicanas que te ayudan a adelgazar sin renunciar al sabor las comparto en mis grupos de asesoría profesional.
Comenta 21 si quieres unirte al próximo grupo de transformación con menú, recetas y seguimiento privado.

08/01/2025

😔 Muchas mujeres suben de peso y ni siquiera es por lo que comen… sino por lo que callan.

Cuando guardas emociones, resentimientos, tristeza o enojo, tu cuerpo lo siente. El estrés emocional hace que tu cerebro libere cortisol, una hormona que provoca antojos, te inflama, te quita energía y hace que tu cuerpo acumule grasa como protección.

No estás fallando, estás cargando con más de lo que te corresponde. Y ese peso emocional, también se refleja en la báscula.

La buena noticia es que SÍ se puede sanar. No solo con dieta, sino con ejercicios de sanación emocional, ayuno y nutrición hormonal que te ayuden a soltar lo que te pesa y volver a sentirte en control.

⭐️⭐️ Comenta 21 para disfrutar de un grupo de asesoría privado Reto de 21 días, donde con un poquito de inversión de tu parte lograrás los mejores resultados, en corto tiempo que jamás hayas experimentado. Y lo mejor, de la mano de tu nutricionista favorita CERTIFICADA.

🧠 ¿Te cuesta dormir profundo? ¿Sientes que tu cuerpo no descansa ni aunque duermas 8 horas?La luz artificial —la de tu c...
07/31/2025

🧠 ¿Te cuesta dormir profundo? ¿Sientes que tu cuerpo no descansa ni aunque duermas 8 horas?

La luz artificial —la de tu celular, tele, focos, lámparas— puede estar alterando tu cerebro más de lo que imaginas. Por la noche, esa luz engaña a tu cuerpo haciéndole creer que todavía es de día, bloqueando la producción de melatonina (la hormona del sueño), alterando tus hormonas femeninas, y afectando tu equilibrio, tu metabolismo y tu salud emocional.

🌙 Dormir con luz encendida o viendo pantallas antes de dormir interrumpe los procesos naturales de desintoxicación, descanso celular y quema de grasa que ocurren mientras duermes. ¡Tu cuerpo no se repara igual!

Pero la solución es sencilla: apaga todas las luces 30 minutos antes de dormir, evita pantallas, usa luz tenue y verás cómo mejora tu descanso, tu energía y hasta tu cintura.

⭐️⭐️ Comenta 21 para disfrutar de un grupo de asesoría privado Reto de 21 días, donde con un poquito de inversión de tu parte lograrás los mejores resultados, en corto tiempo que jamás hayas experimentado. Y lo mejor, de la mano de tu nutricionista favorita CERTIFICADA.

07/31/2025

¿Sabías que el ejercicio hace mucho más que quemar calorías? 💪 Descubre cómo acelerar tu metabolismo, mejorar tu estado de ánimo y perder grasa de forma sostenible. ¡No es magia, es ciencia! ✨

07/30/2025

🧄🌿 ¿Sabías que con solo 4 ingredientes naturales puedes apoyar tus defensas y tu equilibrio hormonal? Mira este video y descubre cómo el ajo, el jengibre, la cúrcuma y el romero pueden transformar tu salud. ¿Cuál es tu favorito? Deseas sanar, fortalecer tu cuerpo y ADELGAZAR? comenta 21 para participar en mi grupo privado de asesoria mensual. ❤️

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http://retosoloparamujeres.blogspot.com/, http://myriammagda.com/, http://ketonenas.com/

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