07/31/2025
🧠 ¿Te cuesta dormir profundo? ¿Sientes que tu cuerpo no descansa ni aunque duermas 8 horas?
La luz artificial —la de tu celular, tele, focos, lámparas— puede estar alterando tu cerebro más de lo que imaginas. Por la noche, esa luz engaña a tu cuerpo haciéndole creer que todavía es de día, bloqueando la producción de melatonina (la hormona del sueño), alterando tus hormonas femeninas, y afectando tu equilibrio, tu metabolismo y tu salud emocional.
🌙 Dormir con luz encendida o viendo pantallas antes de dormir interrumpe los procesos naturales de desintoxicación, descanso celular y quema de grasa que ocurren mientras duermes. ¡Tu cuerpo no se repara igual!
Pero la solución es sencilla: apaga todas las luces 30 minutos antes de dormir, evita pantallas, usa luz tenue y verás cómo mejora tu descanso, tu energía y hasta tu cintura.
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