09/15/2025
🍎⚖ Childhood obesity can affect a child’s health, confidence, and well-being. Prevention starts at home with healthy habits:
1️⃣ Balanced meals — Include fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins every day.
2️⃣ Active play — Aim for at least 60 minutes of physical activity daily.
3️⃣ Limit sugary drinks — Water and milk are the best options for hydration.
Small daily changes make a big difference in long-term health. 🩺💚
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🍎⚖ La obesidad infantil puede afectar la salud, la confianza y el bienestar de los niños. La prevención empieza en casa con hábitos saludables:
1️⃣ Comidas balanceadas — Incluye frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras cada día.
2️⃣ Juego activo — Al menos 60 minutos diarios de actividad física.
3️⃣ Menos bebidas azucaradas — El agua y la leche son las mejores opciones para hidratarse.
Pequeños cambios diarios hacen una gran diferencia para la salud a largo plazo. 🩺💚
