SanaMente

06/22/2025

Mira la imagen, elige el asiento que más te llama la atención (no lo pienses tanto, solo siente). Tu elección dice MUCHO de ti…

👇 Baja y descubre tu personalidad según el asiento que elegiste.

✨ Asiento 1: Si elegiste este asiento, te gusta estar en control y analizar tu entorno antes de actuar. Eres estratégico y observador. 👀♟️ ¿Quién más tiene esta personalidad? Comenta el número 1.

✨ Asiento 2: Si prefieres este asiento, eres alguien que valora la comodidad y la practicidad. No te gusta complicarte y siempre buscas lo más eficiente. 😌👌 Si tú eres así, comenta el 2.

✨ Asiento 3: Si te sentaste aquí, eres directo y no te gustan las vueltas. Prefieres decir las cosas como son y vas al grano sin rodeos. 🎯💬 ¿Te identificas? Pon un 3 en los comentarios.

✨ Asiento 4: Elegiste este asiento porque te atrae lo tradicional y lo familiar. Eres una persona que valora sus raíces y la estabilidad. 🏡💛 Si esto es muy tú, comenta el 4.

✨ Asiento 5: Si te sentaste aquí, eres alguien abierto a nuevas experiencias, pero también valoras tu espacio personal. No te gusta sentirte invadido. 🌍🚀 ¿Eres de los que buscan equilibrio? Comenta el 5.

✨ Asiento 6: Si este fue tu asiento elegido, buscas seguridad y estabilidad. Eres alguien que prefiere la rutina y la previsibilidad en su vida. 🛠️🔒 Si te identificas, comenta el 6.

✨ Asiento 7: Si te sentiste cómodo aquí, eres una persona independiente que disfruta de su soledad. No necesitas estar rodeado de gente para sentirte bien. 🧘‍♂️✨ Si eres así, comenta el 7.

✨ Asiento 8: Si elegiste este asiento, no le tienes miedo a los desafíos ni a lo desconocido. Eres aventurero, curioso y siempre buscas lo inesperado. ⚡🌎 Si amas la adrenalina, comenta el 8.

✨ Asiento 9: Si prefieres este asiento, eres una persona que valora la paz, la naturaleza y la tranquilidad. Tu conexión con el entorno es especial. 🍃🌿 Si esto te describe, pon un 9 en los comentarios.

✨ Asiento 10: Si te sentaste aquí, eres social y carismático, pero también necesitas tu espacio para recargar energías. 🎉😌 Si amas la gente, pero también tu tiempo a solas, comenta el 10.

04/09/2025

Hoy estamos de luto…

Desde que ocurrió el suceso, tenía en mi cabeza una canción que no dejaba de sonar: "Sobreviviré". Rubby Pérez fue, desde siempre, uno de mis artistas favoritos. Su voz me acompañó en tantos momentos, su música me hacía vibrar, y hasta ayer mantenía la esperanza de que él estuviera con nosotros… pero los planes eran otros.

Ayer partió Rubby Pérez, un ícono de nuestra música y voz de tantas memorias dominicanas. Su partida, junto a la de otras personas en un evento que comenzó con alegría y terminó en dolor, nos ha estremecido profundamente como pueblo.

Hoy el corazón de los dominicanos late más despacio. Estamos tristes, confundidos, tratando de entender cómo en cuestión de segundos la vida puede cambiar.

Este momento nos invita a detenernos y reflexionar.
La vida es tan frágil como hermosa. Un suspiro. Un instante. Un abrazo que quizás no se repita.
Hoy estamos aquí, y mañana… no lo sabemos.

¿Cuál es la moraleja?
No demos nada por sentado.
Digamos más “te quiero”, abracemos más fuerte, perdonemos más rápido, y vivamos con propósito.
Hagamos las paces con lo que no podemos controlar, y valoremos lo que sí está en nuestras manos: cómo vivimos, cómo amamos, cómo tratamos a los demás.

A todos los que hoy sienten un n**o en la garganta, les digo: está bien llorar, está bien sentirse tristes. Pero también recordemos con gratitud lo vivido, y honremos esas vidas que se apagaron viviendo más conscientes, más presentes.

Que el legado de Rubby Pérez, y el dolor de este suceso, nos inspire a vivir con más intención y a no olvidar nunca que el tiempo es un regalo.

Un abrazo solidario a cada corazón dolido.
Nos une la música, el dolor… y la esperanza.

07/04/2024

Sanar el Trauma: El Primer Paso Hacia una Vida Plena

Hola, quiero hablarte sobre algo que a veces llevamos por dentro y que es difícil de explicar: el trauma. El trauma es una herida emocional profunda que puede venir de experiencias dolorosas, como accidentes, pérdidas, abusos o eventos estresantes. Estas experiencias pueden dejarnos cicatrices invisibles que afectan nuestra manera de vivir y de relacionarnos con los demás.

Sanar el trauma no es un camino sencillo, pero te aseguro que es posible. Aquí te comparto algunos pasos que me han ayudado en mi propio proceso de sanación:

Reconocer el Dolor: Aceptar que has vivido una experiencia traumática y que te ha afectado es el primer paso hacia la sanación. No ignores tus sentimientos; permite que salgan a la superficie. Reconocer el dolor es valiente y necesario.

Buscar Ayuda: No tienes que pasar por esto solo. Hablar con un terapeuta, consejero o alguien de confianza puede ser muy liberador. Ellos pueden ofrecerte nuevas perspectivas y herramientas para enfrentar el dolor de manera saludable.

Practicar el Autocuidado: Cuidar de ti mismo es esencial. Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien y relajado, como el ejercicio, la meditación, o simplemente pasar tiempo con seres queridos. Tú mereces ese tiempo para ti.

Expresar tus Emociones: Escribe sobre tus sentimientos, dibuja, canta o encuentra cualquier otra forma de expresión que te permita liberar lo que llevas dentro. La expresión creativa puede ser una poderosa herramienta de sanación y te ayudará a entender mejor tus emociones.

Paciencia y Compasión: La sanación lleva tiempo. Sé paciente contigo mismo y entiende que es un proceso gradual. Trata de ser compasivo y amable contigo mismo durante este camino. No te juzgues por cómo te sientes.

Recuerda, sanar un trauma es posible y tú mereces vivir una vida plena y feliz. No dudes en buscar apoyo y tomar medidas hacia tu bienestar. Te prometo que cada pequeño paso cuenta. 🌟💪❤️

Comparte este mensaje con quien creas que lo necesite. La sanación comienza con un paso.

03/16/2024

🌟 ¡No te pierdas nuestro próximo live! 🌟

¿Alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de auto-sabotaje que te impide alcanzar tus metas? ¿Te gustaría descubrir cómo superar esos obstáculos y vivir una vida más plena y equilibrada?

En nuestro próximo live, vamos a sumergirnos en el fascinante mundo del autoconocimiento y la superación del sabotaje personal. Exploraremos las creencias limitantes que nos impiden avanzar y aprenderemos estrategias prácticas para fortalecer nuestra autoestima y establecer límites saludables.

¿Qué papel juegan nuestras creencias sobre nosotros mismos en nuestras acciones diarias? ¿Cómo podemos identificar y romper los patrones de auto-sabotaje en nuestras vidas? ¿Cuáles son los primeros pasos para iniciar un viaje de crecimiento personal y alcanzar nuestro máximo potencial?

¡Únete a nosotros en este live transformador y descubre las respuestas a estas preguntas y más! Prepárate para inspirarte, motivarte y tomar acción hacia una vida más feliz y balanceada.

¿Estás listo para liberarte del auto-sabotaje y comenzar a vivir la vida que realmente deseas? No te pierdas nuestro live, ¡te esperamos con ansias! 🚀✨

02/09/2024

“¿Estás listo/a para sumergirte en la experiencia de crear tu vision board junto a nosotros en nuestro próximo evento en vivo? ¡Queremos saber si estás emocionado/a por dar este primer paso hacia la manifestación de tus sueños!”

02/09/2024

01/22/2024

“¡No te pierdas nuestro live el 22 de enero a las 8pm NY / 9pm RD! 🌟 Ramona Santos y Mariela Escolástico estarán compartiendo sabiduría sobre el equilibrio emocional. ¡Prepárate para una charla inspiradora y adquiere consejos para mantener tu bienestar emocional! 🌈 ”

12/18/2023

“🌍 Hoy 18 de diciembre es el día internacional del migrante. “ Mañana martes 19 de diciembre a las 7 PM, únete a nuestro live sobre ‘Duelo Migratorio: Compartiendo experiencias y encontrando resiliencia’. Será un espacio para reflexionar y construir juntos. ¡Te esperamos para conectar y aprender juntos! 🤝 ”

12/05/2023

🌟🖼️ ¡Crea tu propio camino hacia el éxito con nuestro taller de Vision Board! 🖼️🌟

¿Estás listo para visualizar tus metas y sueños para el próximo año de una manera creativa y poderosa? Únete a nuestro taller de Vision Board donde te guiaremos para manifestar tus objetivos con claridad.

En este taller, aprenderás a:

✨ Identificar tus metas y prioridades.
✨ Crear un tablero de visión que refleje tus aspiraciones.
✨ A elegir tus objetivos de manera consciente,.
✨ Mantener el enfoque y la motivación durante todo el año.

No necesitas experiencia previa, ¡solo trae tu entusiasmo y tus metas!

🗓️ Fecha: [16 Diciembre ]
🕒 Hora: [4:00 Pm a 6:00PM]
🏢 Lugar: [60 Island St]
💰 Costo: [$50]

¡Asegura tu lugar ahora y da el primer paso hacia un futuro lleno de éxito y realización personal! Contáctanos para más detalles o para reservar tu cupo.

¡No te pierdas esta oportunidad de transformar tus sueños en realidad! ✨🌈✨

10/10/2023

"Hoy celebro un año más de vida, pero también celebro el crecimiento personal, las lecciones aprendidas y el amor que me rodea. Agradezco por cada momento, cada experiencia y cada persona que ha sido parte de mi viaje. Mi deseo para este nuevo año es seguir evolucionando, cuidando de mi mente, cuerpo y alma, y compartiendo amor y positividad con el mundo. ¡Feliz cumpleaños a mí y a todos los días que están por venir! 🌿✨🎂

05/06/2022