Sanatura Yoga & Healing Arts

Sanatura Yoga & Healing Arts In person classes are offered indoors (up to 3 people)​ and outdoors (up to 8 people). We have onl Most classes are recorded in a members only Instagram profile.

Different Yoga styles, from restorative to dynamic/ active classes, Energy Healing sessions with Essential Oils, Ayurveda education, and Meditation! Join Sanatura Club, a monthly program with 2 online yoga sessions (live) + meditation and educational content posted in a members only platform. More info: (305)522-9163

Sanatura DETOX 2025Since 2014 this program has helped individuals to get more conscious about what they eat and their da...
01/14/2025

Sanatura DETOX 2025

Since 2014 this program has helped individuals to get more conscious about what they eat and their daily habits.
We pause to learn, share and motivate each other for 21 days.

This year I will be adding natural solutions to deworm, techniques to release anxiety and meal plans to make our lives easier and more organized.

A great start for 2025!
To register or more details, contact the number on the flyer.

Last Beach Yoga of the year..Register (any donation through Zelle) to receive updates on weather and exactly location.Fo...
12/29/2024

Last Beach Yoga of the year..
Register (any donation through Zelle) to receive updates on weather and exactly location.
For any details, text the number on the flyer below

to remind us that IMPOSSIBLE IS NOTHING!See your dream, your goal, a desire.. with optimism, visualizing all details.F...
10/13/2022

to remind us that
IMPOSSIBLE IS NOTHING!
See your dream, your goal, a desire..
with optimism, visualizing all details.
Feel it happening! And let go..
Line up with the vibration, stop talking about what isn’t working, increasing the opposite (negative) frequency and delaying what is already on your way!
You have control of your vibrational vortex, it’s your natural frequency.
Accept that 100% of what is going on with you, you don’t have control. Others can’t please you. Only you can.
Everything you want will manifest, but don’t worry about it!
Just be happy! 😉

“Impossible is just a big word thrown around by small men who find it easier to live in the world they've been given than to explore the power they have to change it. Impossible is not a fact. It's an opinion. Impossible is not a declaration. It's a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing.”


para nos lembrar que
NADA É IMPOSSÍVEL!
Veja seu sonho, seu objetivo, um desejo..
com otimismo, visualizando todos os detalhes.
Sinta isso acontecendo! E deixe ir..
Alinhe-se com a vibração, pare de falar sobre o que não está funcionando, aumentando a frequência oposta (negativa) e atrasando o que já está no seu caminho!
Você tem o controle do seu vórtice vibracional, é a sua frequência natural.
Aceite que 100% do que está acontecendo com você, você não tem controle. Outros não podem agradá-lo. Só você pode.
Tudo o que você quer se manifestará, mas não se preocupe com isso!
Apenas seja feliz! 😉

“Impossível é apenas uma grande palavra lançada por homens pequenos que acham mais fácil viver no mundo que lhes foi dado do que explorar o poder que têm para mudá-lo. Impossível não é um fato. É uma opinião. Impossível não é uma declaração. É um desafio. Impossível é potencial. O impossível é temporário. Nada é impossível."


📸

And that’s how we close/ start the week..We couldn’t see the moon, but we saw the rainbow.. “Be who you are and say what...
10/09/2022

And that’s how we close/ start the week..
We couldn’t see the moon, but we saw the rainbow..
“Be who you are and say what you feel, because those who mind don’t matter and those who matter don’t mind.”
Tuesday, October 11th, 6:30pm there’s in
Rsvp to get exactly location
E assim fechamos/começamos a semana..
Não pudemos ver a lua, mas vimos o arco-íris.
“Seja quem você é e diga o que você sente, porque aqueles que se importam não importa e aqueles que importam não se importam.”
Terça-feira, 11 de outubro, 18h30 tem em
Rsvp para saber a localização exata.

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E resolvi refletir sobre as eleições no Brasil.. essa polarização, agressividade.. Yamas e Niyamas são os códigos morais...
10/04/2022

E resolvi refletir sobre as eleições no Brasil.. essa polarização, agressividade..
Yamas e Niyamas são os códigos morais do Yoga que é o primeiro passo para vivermos esta arte. Minha vida há 20 anos.
Pensamos com raiva ou alegria sobre algo ou alguém e vibramos na frequência do pensamento para nós mesmos antes de atingir qualquer um.
Antes de criticar a atitude do outro, principalmente se vc pratica , inspire.
Respeito é saber usar a liberdade. Ser livre é uma estrada de mão dupla- meu direito começa onde termina o seu e vice-versa.
Sua crença pode não ser a mesma que a minha. E está tudo bem.
Dividir conteúdo bonito, buscar ajuda em filosofias de paz, propagar amor.. mas agir com raiva, julgando é hipocrisia, é viver na mentira.
Satya é a verdade, a transparência, a HONESTIDADE. Com você mesmo antes do outro.
“Honestidade é a primeira palavra no livro da sabedoria”
É assim que busco viver. E ao dividir minha verdade posso estar enganada, ou esclarecida.. mas estou em meu tempo, você no seu.. e tá tudo bem.
“A diferença nos enriquece, o respeito nos une”


And I decided to talk about the elections in Brazil.. this polarization, so much aggression..
Yamas and Niyamas are the moral codes of Yoga which is the first step in living this art. My life for 20 years.
When thinking with anger or joy about anything we are vibrating at a frequency that affects us before anyone else.
Before criticizing others attitude, especially if you practice , take a deep breath.
Respect is knowing how to use freedom. Being free is a two-way road - my right begins where yours ends and vice versa.
Your belief may not be the same as mine. And it’s ok.
Sharing beautiful content, seeking help in philosophies of peace, which propagate love.. but acting in anger, judging, is hypocrisy, is living in a lie.
Satya is truth, transparency, HONESTY. With yourself before the other.
“Honesty is the first word in the book of wisdom”
That's how I try to live. And in sharing my truth, I can be wrong, or I can be right.. but I'm in my time, and you in yours.. and that's okay.
“Difference enriches us, respect unites us”

.. it’s an everyday practice.. everywhere you can silence, breathe, notice your body sensations, find the zillion reason...
09/21/2022

.. it’s an everyday practice.. everywhere you can silence, breathe, notice your body sensations, find the zillion reasons to be thankful, even for 5 minutes.
It’s where we find all answers.
In my case, if it can be practiced in the water, even better!
. é uma prática diária.. toda parte que você puder silenciar, respirar, notar suas sensações corporais, encontrar os zilhões de razões pelas quais sente gratidão, mesmo que por 5 minutos.
É onde encontramos todas as respostas.
No meu caso, se der para praticar na água, melhor ainda!


📸 💙

Gratitude for those people in my life.Glad that since very young I am opened to know “worlds outside my bubble”..Gratefu...
09/21/2022

Gratitude for those people in my life.
Glad that since very young I am opened to know “worlds outside my bubble”..
Grateful for the privilege of working, practicing and exchanging so much!
Blessed to be able to hear some stories; to realize how little I really know.. and for the that reminds me everyday that kindness and respect are very useful, specially when not “deserved”.

“As pessoas mais bonitas que conhecemos são aquelas que conheceram o sofrimento, conheceram a derrota, conheceram o esforço, conheceram a perda e encontraram seu caminho fora das profundezas. Essas pessoas têm uma apreciação, uma sensibilidade e uma compreensão da vida que as enche de compaixão, gentileza e uma profunda preocupação amorosa. Pessoas bonitas não acontecem por acaso…”
Gratidão por essas pessoas na minha vida.
Feliz por desde muito jovem estar aberta a conhecer “mundos fora da minha bolha”..
Grata pelo privilégio de trabalhar, praticar e trocar tanto!
Abençoada por poder ouvir histórias; por perceber o quão pouco eu realmente sei.. e pelo o estilo de vida do que me lembra todos os dias que gentileza e respeito são muito úteis, especialmente quando não “merecidos”.

“It is through the alignment of the body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.” Sometime...
09/17/2022

“It is through the alignment of the body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.”
Sometimes all we need is to stop, sit or stand straight, feel the feet flat on the ground, and take a deeep breathe.
Sometimes we feel a bit overwhelmed with the speed of the routine and forget to do those small acts of grounding, breathing, feeling grateful.. that makes a big difference and brings back to centering.
The cherry on top that will renew us completely is a full to help us align and unify mind and body.
How many times I listen from students “I’m glad I practiced! Feeling much better, renewed!” ..
Do you identify? I bet you do! 😉🧘🏻‍♀️✨
Enjoy your weekend!
“É através do alinhamento do corpo que descobri o alinhamento da minha mente, do eu e da inteligência.”
Às vezes, tudo o que precisamos é parar, sentado ou de pé, sentir os pés no chão e respirar fundo.
Às vezes nos sentimos um pouco sobrecarregados com a velocidade da rotina e esquecemos de fazer aqueles pequenos atos de aterramento, respiração, sentimento de gratidão... isso faz uma grande diferença e traz de volta ao nosso centro.
A cereja no topo que vai renovar completamente é uma prática de completa para nos ajudar a alinhar e unificar mente e corpo.
Quantas vezes escuto dos alunos “Estou feliz por ter praticado! Sentindo-me muito melhor, renovado!” ..
Você se identifica? Aposto que sim! 😉💛✨

08/28/2022

Have you heard of the ? Also know as ..
It has both and benefits and it’s a very easy way to practice and have fun!
Get the family together and make it a !
Tomorrow we start and with just a few of us for 15 days , but September 12 we have a bigger group joining again!
DM me if you want to jump with us!
21 days of motivation, education and lots of tools to control the mind and connect with your essence
! 🧘🏻‍♀️✨

Você já ouviu falar da ? Também conhecida como Simhasana ..
Tem benefícios e e é uma maneira fácil de praticar e se divertir!
Junte a família e faça disso um !
Amanhã começamos e com apenas alguns de nós por 15 dias, mas em 12 de setembro temos um grupo maior se juntando novamente!
Me mande uma DM se quiser se juntar ao grupo!
21 dias de motivação, educação e muitas ferramentas para controlar a mente e se conectar com a sua essência 😉💪🏽💛

08/23/2022

How do you act and react when a new experience or opportunity comes to you?
Something that I’m used to listen when I say that I’m a teacher is “I CAN’T DO YOGA.. most of the people that say that never tried..
I’ve taught professional athletes for over 10 years and the biggest lesson I carry from that experience is that fear is an instant reaction without observation that only brings you down, while courage is a smile and acceptance that can strength from distress.
It’s amazing to see students with a winner’s atitude. It’s so easy to say “I can’t do that”.. and it’s so rewarding to say “I want to try that”..
So this post goes to all my students and all of you who don’t give up easy, who smiles in troubles and grow a little bit everyday!
Thanks for the opportunity to learn with you and seeing all that reflection I just made when teaching you! 🤍
Como você age e reage quando uma nova experiência ou oportunidade aparece?
Algo que escuto muito quando digo que sou professora de é “NÃO CONSIGO FAZER IOGA.., e a maioria das pessoas que dizem isso, nunca tentaram..
Ensinei atletas profissionais por mais de 10 anos e a maior lição que carrego dessa experiência é que o medo é uma reação instantânea sem observação que só te derruba, enquanto a coragem é sorriso e aceitação que pode fortalecer do sofrimento.
É incrível ver alunos com atitude de vencedores. É tão fácil dizer “eu não posso fazer isso”.. e é tão gratificante dizer “eu quero tentar isso”.
Então esse post vai para todos os meus alunos e todos vocês que não desistem fácil, que sorriem nas dificuldades e crescem um pouco a cada dia!
Obrigado Pavla pela oportunidade de aprender com você e enxergar toda essa reflexão que acabei de fazer quando te ensino! 💛

“Your fences need to be horse-high, pig-tight and bull-strong.Keep skunks, bankers, & politicians at a distance.Life is ...
08/21/2022

“Your fences need to be horse-high, pig-tight and bull-strong.

Keep skunks, bankers, & politicians at a distance.

Life is simpler when you plow around the stump.

A bumble bee is considerably faster than a John Deere tractor.

Words that soak into your ears are whispered, not yelled.

The best sermons are lived, not preached.

If you don’t take the time to do it right, you’ll find the time to do it twice.

Don’t pick a fight with an old man. If he is too old to fight, he’ll just kill you.

It don’t take a very big person to carry a grudge.

You cannot unsay a cruel word.

Every path has a few puddles.

Borrowing trouble from the future doesn’t deplete the supply.

Most of the stuff people worry about ain’t never gonna happen anyway.

Don’t judge folks by their relatives.

Silence is sometimes the best answer.

The biggest troublemaker you’ll ever have to deal with watches you from the mirror every mornin’.

Live simply. Love generously. Care deeply. Speak kindly. Leave the rest to God.”

“Suas cercas precisam ser altas, firmes e fortes.

Mantenha gambás, banqueiros e políticos à distância.

A vida é mais simples quando você lavra o toco.

Uma abelha é consideravelmente mais rápida que um trator John Deere.

As palavras que penetram em seus ouvidos são sussurradas, não gritadas.

Os melhores sermões são vividos, não pregados.

Se você não tiver tempo para fazer certo, encontrará tempo para fazê-lo duas vezes.

Não comece uma briga com um homem velho. Se ele for velho demais para lutar, ele simplesmente matará você.

Não é preciso ser uma pessoa muito grande p/ guardar rancor.

Você não pode desdizer uma palavra cruel.

Todo caminho tem algumas poças.

Pegar problemas emprestados do futuro não esgota a oferta.

A maioria das coisas com as quais as pessoas se preocupam nunca vão acontecer de qualquer maneira.

Não julgue as pessoas por seus parentes.

O silêncio às vezes é a melhor resposta.

O maior encrenqueiro com quem você já teve que lidar observa você do espelho todas as manhãs.

Viva simplesmente. Ame generosamente. Se preocupe profundamente. Fale gentilmente. Deixe o resto c/ Deus.”

📸 💛

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33138

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Sanatura Yoga & Healing Arts studio is a holistic boutique space with a wellness approach. Classes sizes are limited (to mostly nine people), which allows teachers to be hands on and develop a personal attention to students. Classes styles range from challenging body movements with martial arts influences to gentle restorative flows. ​We offer 30min meditation classes five days per week (included in all packages) and Group Healing once a week (included in the Monthly and Three Months Unlimited packages). If our schedule doesn't fit yours, get together with a couple other friends and contact us! We are available everyday from 1pm to 4pm to teach you a semi-private class (up to 5 people).

For more information on Classes & Healing sessions, visit www.sanatura.com