Másmente

09/03/2025

08/27/2025

🌙✨ La hora de dormir no siempre es solo para cerrar los ojos… muchas veces es el momento en que los niños se abren más, cuentan lo que sintieron en el día o hacen esas preguntas profundas que no aparecen en otro momento.

Como adultos, tenemos la oportunidad de escuchar, validar y fortalecer el vínculo en esos minutos antes del sueño. 💛

👉 ¿Tu hijo también habla más en la noche? Cuéntame en los comentarios, me encantará leerte.

08/19/2025

¿Por qué a los 6–7 años los niños dicen cosas tan extremas como “¡es el peor día de mi vida!”?

🧠 A esta edad, su cerebro emocional (amígdala) es muy fuerte y la parte racional (corteza prefrontal) aún está en construcción.
Por eso, sus frases son intensas, absolutas y dramáticas. ¡No es exageración, es desarrollo!

💡 Como padres, podemos ayudarles con:
1️⃣ Validar lo que sienten (“entiendo que ahora estás muy enojado”).
2️⃣ Mostrar los matices (“hubo partes difíciles y partes buenas”).
3️⃣ Mantener rutinas claras para dar seguridad.
4️⃣ Promover juegos con reglas para practicar paciencia y empatía.
5️⃣ Reconocer el esfuerzo más que el resultado.

✨ Recuerda: cuando un niño dice “nadie me quiere”, lo que en realidad expresa es “ahora me siento triste y necesito tu apoyo”.

07/21/2025

Y luego, sí, fue ansiedad.

(Lee hasta el final, es real y personal 🫂)

Durante días me sentía agotada como nunca antes. No tenía los síntomas “típicos”, pero algo no estaba bien. Dormía sin parar, apenas podía sostenerme en pie, y estaba sola con mi hijo pequeño.
Me dijeron que era estrés. Pero dentro de mí, algo decía que había más.

Con el tiempo, descubrí que sí había una causa física detrás de ese colapso.
Pero lo más desconcertante fue lo que vino después.
Cuando mi cuerpo comenzó a mejorar, mi mente se desbordó.
Empezaron los miedos, el insomnio, el sobresalto. Las emociones tomaron el relevo de lo físico.

✨ A veces, lo emocional llega después.

No todo es “solo ansiedad”.
Y a veces, sí lo es… pero no al principio.
A veces colapsamos justo cuando estamos mejor.
Escucha tu cuerpo.
Confía en tu intuición.
Y cuando puedas, busca ayuda. Porque no tienes que atravesar esto sola/o.

07/16/2025

COLECHO SEGURO 🫶🏻

Dormir junto a tu bebé puede ser una experiencia profundamente conectiva, pero es importante hacerlo con seguridad.

✅ VENTAJAS DEL COLECHO⁣

👩‍👧 Favorece la lactancia materna
🫶 Refuerza el vínculo afectivo
💤 Mejora la calidad del sueño del bebé y de la madre
😌 Reduce el estrés del bebé al sentir la cercanía del cuidado.

⚠️ PRECAUCIONES SEGÚN LA OMS⁣

✔️ La madre debe estar en posición de “C” protectora: cuerpo en forma de C, con el brazo extendido y rodillas flexionadas.⁣
🛏️ El bebé debe dormir sobre un colchón firme, boca arriba y sin almohadas, mantas sueltas ni objetos blandos.⁣
🚭 Prohibido el colecho si uno de los cuidadores fuma, consume alcohol o medicamentos sedantes.
👶 No debe compartirse la cama con bebés prematuros o de bajo peso al nacer.
🧍‍♀️ Evita superficies no seguras como sofás o sillones.

✨ El colecho puede ser una experiencia hermosa si se hace de forma consciente y segura.⁣
👩‍⚕️ Consulta siempre con tu pediatra antes de implementarlo.⁣

05/29/2025

🧠✨ La terapia infantil y adolescente es una herramienta valiosa, pero no mágica. En este carrusel te contamos lo que realmente implica un proceso terapéutico y lo que no debemos esperar de él.

👨‍👩‍👧‍👦 La participación activa de la familia es clave para que el acompañamiento funcione. No se trata de “arreglar” a un niño, sino de crear un entorno de comprensión, apoyo y crecimiento conjunto.

❌ LO QUE NO ES UN PROCESO TERAPÉUTICO CON NIÑOS Y ADOLESCENTES
• No es magia ni una solución rápida.
• No es un lugar para “arreglar” al niño sin involucrar a la familia.
• No reemplaza la responsabilidad de madres, padres o cuidadores.
• No es un espacio donde el menor va a cambiar “su forma de pensar” sin trabajo en casa.
• No es solo hablar: requiere constancia, práctica y compromiso.
• No es un castigo ni una amenaza (“te voy a llevar al psicólogo para que te corrija”).

✅ LO QUE SÍ ES UN PROCESO TERAPÉUTICO CON NIÑOS Y ADOLESCENTES
• Es un espacio seguro para expresar emociones, pensamientos y vivencias.
• Es una guía para comprender el comportamiento desde lo emocional y lo relacional.
• Es una herramienta para fortalecer habilidades emocionales y sociales.
• Es un trabajo conjunto entre terapeuta, menor y familia.
• Es un proceso gradual que requiere paciencia y compromiso.
• Es una oportunidad para que madres, padres y cuidadores aprendan nuevas formas de acompañar.

💬 ¿Te sorprendió alguno de los puntos? ¿Cuál crees que es el mayor mito sobre la terapia con niños y adolescentes?

👇 Cuéntanos en los comentarios y comparte esta información con quien la necesite.

05/20/2025

📱 ¿Cómo afecta el uso de pantallas en la infancia?
El uso de pantallas en edad escolar es cada vez más común, pero la ciencia nos muestra que el exceso puede tener consecuencias importantes en el desarrollo infantil.

🔍 Investigaciones recientes indican:

– Más de 2 horas al día frente a pantallas se asocian con menos horas de sueño y mayor dificultad para dormir.
– El uso excesivo (más de 4 horas diarias) puede afectar la atención y la autorregulación emocional.
– Se ha observado un aumento en síntomas de ansiedad y depresión en niños con mayor exposición a videojuegos y redes sociales.
– También se relaciona con un peor rendimiento académico, especialmente en lectura y matemáticas.

👩‍⚕️ ¿Qué recomiendan los expertos?
✔️ Limitar el uso recreativo a menos de 2 horas al día
✔️ Supervisar los contenidos y acompañar el uso
✔️ Priorizar el juego libre, la lectura y la actividad física
✔️ Evitar pantallas durante comidas y antes de dormir

💡 El problema no son las pantallas, sino cómo y cuánto se usan. Educar para un consumo digital saludable es clave para el bienestar físico, emocional y cognitivo de nuestros niños.



Fotos IA

05/16/2025

Juego infantil

🧠 Mitos
1. “El juego es solo una forma de perder el tiempo.”
❌ Falso. El juego es esencial para el desarrollo cognitivo, emocional y social del niño.
2. “Jugar es solo para niños pequeños.”
❌ El juego beneficia a todas las edades. Incluso los niños mayores y adolescentes aprenden a través del juego simbólico, juegos de reglas o de estrategia.
3. “Los juegos educativos siempre son mejores que los juegos libres.”
❌ El juego libre permite a los niños explorar, ser creativos y resolver problemas de forma espontánea, lo que también es fundamental para su desarrollo.

✅ Verdades
1. El juego promueve el desarrollo del lenguaje.
Al interactuar con otros, los niños amplían su vocabulario y aprenden habilidades comunicativas.
2. Jugar ayuda a regular las emociones.
A través del juego, los niños procesan experiencias y aprenden a manejar frustraciones, miedos y alegrías.
3. El juego mejora la motricidad fina y gruesa.
Actividades como correr, saltar o construir con bloques fortalecen el cuerpo y la coordinación.
4. Jugar estimula la creatividad.
Especialmente el juego simbólico y de roles, donde los niños inventan situaciones, personajes y soluciones.
5. El juego fortalece los vínculos sociales.
Al jugar en grupo, los niños aprenden a compartir, cooperar, negociar y resolver conflictos.

Escribe “Juego” y te comparto estreategias de juego personalizadas ☺️

05/14/2025

La motricidad fina se desarrolla poco a poco desde bebés, y es muy importante para la autonomía y el aprendizaje, especialmente en la etapa preescolar. Estimularla con juegos y actividades adecuadas ayuda a que los niños mejoren su coordinación y destrezas manuales.

Actividades ideales para estimular la motricidad fina:
1️⃣Transferencia de objetos entre recipientes
Dale al niño dos recipientes y objetos pequeños seguros (como pompones grandes o tapas plásticas). Anímalo a pasar los objetos de un recipiente al otro usando las manos o una cuchara.
2️⃣Romper papel
Ofrece hojas de papel suave o papel de seda. Romperlo en pedacitos fortalece los músculos de los dedos y la coordinación mano-ojo.
3️⃣ Juegos con bloques grandes
Usar bloques tipo Mega Bloks o similares permite que el niño practique agarrar, apilar y soltar, lo cual desarrolla el control de los dedos.
4️⃣ Jugar con plastilina blanda o masa casera
Amasar, aplastar y pellizcar masa ayuda a fortalecer los músculos de las manos. Asegúrate de que la masa sea segura si el niño se la lleva a la boca.
5️⃣ Tirar y poner objetos en una ranura
Corta una ranura en una caja y dale al niño tapas de botella grandes o tarjetas gruesas para que las inserte. Esto mejora la coordinación y precisión de los dedos.

🎈En Masmente te acompañamos con estrategias prácticas, juegos y orientación personalizada para estimular su motricidad fina desde casa.

Agenda una llamada gratuita y descubre cómo ayudar a tu hijo a desarrollar sus habilidades con seguridad y confianza.

04/05/2025

La maternidad/paternidad no siempre es como nos la contaron.

A veces cansa, a veces desborda, a veces duele… y todo eso también es criar.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo desde el amor, la presencia y, cuando se puede, con apoyo.

En Masmente creemos en acompañar estos procesos desde la empatía, sin juicios y con mucha humanidad.
Porque nadie debería criar en soledad. Porque tú también mereces un espacio donde ser escuchado(a), contenido(a) y validado(a).

Si sentís que este mensaje es para ti, estamos aquí.
Ofrecemos espacios de coaching emocional para madres, padres y cuidadores que desean crecer mientras crían.

03/31/2025

Hoy, regálate un momento de paz con estas palabras llenas de armonía y bienestar:

💙 Respiro profundamente y permito que la paz llene cada rincón de mi ser.
💙 Confío en que todo sucede en el momento perfecto para mi bienestar.
💙 Hoy elijo soltar lo que no puedo controlar y enfocarme en lo que me da paz.
💙 Mi cuerpo, mente y espíritu están en armonía y equilibrio.
💙 Merezco descanso, amor y tranquilidad, y me permito recibirlos con gratitud.

💫 Repítelas en voz alta o escríbelas para sentir su poder en tu día. ¿Cuál es tu afirmación favorita? ¿Que te dices que te da paz? 💬👇

03/22/2025

¡Hola a todos! ✨ Estoy emocionada de compartir con ustedes un proyecto muy especial que he estado trabajando: un espacio de coaching transformacional diseñado para ayudarte a encontrar paz, claridad y propósito en tu vida. 💫

Ya sea que prefieras sesiones presenciales o online, aquí estaré para acompañarte en tu camino de autodescubrimiento y crecimiento personal. Juntos, exploraremos tus metas, tus sueños y los pasos que puedes dar para vivir la vida que deseas.

La paz y el equilibrio son posibles. Si estás listo para dar ese primer paso, ¡te invito a conectar conmigo y comenzar este hermoso viaje! 🌿💖

⸻

Soy Susana Nunez, psicóloga de formación, emprendedora, madre y esposa. Mi propósito es acompañarte en tu viaje hacia el autoconocimiento y el crecimiento personal, ofreciéndote un espacio seguro y transformador a través de sesiones de coaching.

Ya sea de manera presencial o online, mi enfoque está en ayudarte a encontrar paz, claridad y equilibrio en cada aspecto de tu vida. Sé lo que es enfrentar desafíos y encontrar el camino hacia el bienestar, y quiero ser tu guía en este proceso.

Si estás listo para tomar el control de tu vida y crear el futuro que deseas, ¡estoy aquí para acompañarte en cada paso! 🌱💫