Valeria Espinosa Coach

Valeria Espinosa Coach Coach de Salud especializada en la Menopausia y Coach de Vida en la Madurez

⚡Las fiestas decembrinas pueden traer alegría… pero también cansancio, presión social y emociones intensas.💞Pequeños act...
12/08/2025

⚡Las fiestas decembrinas pueden traer alegría… pero también cansancio, presión social y emociones intensas.

💞Pequeños actos de autocuidado pueden hacer que esta temporada sea más ligera, más consciente y más tuya. Respira. Suelta expectativas. Quédate con lo que te hace bien.

👉 ¿Quieres más herramientas para tu bienestar? ¡Agendemos una llamada y encontremos las mejores para ti! LINK EN MI BIO

12/04/2025

¿Amor huevo o amor jamón? 🥚🍖

La gallinita pone un huevo: contribución significativa.
El cerdito da jamón: compromiso total.

¿Cuál describe mejor tu matrimonio? 👫

En el episodio 150 de 🎉, Marifer y Gustavo Ordóñez (27 años de matrimonio y 14 años ayudando parejas) nos enseñan:

✨ La diferencia entre contribuir y comprometerse totalmente
💑 Amistad y admiración conyugal: los 2 pilares clave
🔄 Cómo detener la “desescalada del amor”
💬 Preguntas profundas vs. comunicación administrativa
🙏 Por qué Dios en el centro lo cambia todo

Frases que nos dejaron sin aliento:
👉 “Cuando menos lo merece (tu pareja), es cuando más lo necesita”
👉 “Para que nazca el nosotros, primero tiene que morir el yo”
👉 “No busques perfección, busca quien quiera crecer a tu lado”

🎧 Episodio completo en Spotify, Apple, Amazon y YouTube - link en bio

📖 Libro “Del Amor Huevo al Amor Jamón” disponible en español e inglés

💌 Porque sí es posible construir una relación que perdura.

12/02/2025

🎉✨ Hoy es mi cumpleaños ✨🎉
🤩Y mientras celebro un año más de vida, también celebro algo que he aprendido con el tiempo: la importancia de priorizar mi salud.Es elegir estar presente, fuerte y consciente para mí y para quienes amo.
🥳Hoy soplo las velas agradeciendo lo vivido… y agradeciendo qué me acompañen en este camino.

👉El cáncer uterino es uno de los tipos de cáncer más prevenibles y tratables cuando se detecta a tiempo. ¿Y sabes qué es...
11/18/2025

👉El cáncer uterino es uno de los tipos de cáncer más prevenibles y tratables cuando se detecta a tiempo. ¿Y sabes qué es lo más poderoso de esto? Que gran parte del poder de prevención está en tus manos♥️.⁣
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🌟 La detección temprana aumenta hasta un 95% la tasa de supervivencia. Tu salud no es algo que puedas delegar, es lo que te permite estar presente para todo lo demás que amas en tu vida.⁣
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🤩Comparte este post para que más mujeres tengan esta información que puede salvar vidas 💕⁣
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11/12/2025

♦️La menopausia no se trata solo de hormonas, sino de cómo nos afecta el cuerpo, la mente y las emociones.

🌟 Para sobrellevar estos cambios, me gustaría recomendarte Goodbye Menopause de EverHers.

😌Es un suplemento natural que ayuda a aliviar los calores, los cambios de ánimo y el insomnio, con ingredientes como cohosh negro, regaliz, salvia, trébol rojo y más…

✅ Y sí, ¡funciona! A mí me ha ayudado, y a muchas de mis clientas también.

🎁 Usa el código MUJER para tu descuento del 10% en tu compra.

💜 Notarás la diferencia y sentirás que vuelves a ser tú misma, porque todas merecemos vivir la menopausia en plenitud.

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😟Imagina estar en una reunión importante y de repente sentir un sofoco intenso que te hace sudar frente a todos. 💢O inte...
11/12/2025

😟Imagina estar en una reunión importante y de repente sentir un sofoco intenso que te hace sudar frente a todos. 💢O intentar concentrarte en ese proyecto crucial pero la niebla mental no te deja pensar con claridad. ⁣
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✔️Esto no es "falta de profesionalismo" o "no poder con el trabajo". Son síntomas reales de una etapa de transición que afecta tu cuerpo y tu mente mientras sigues cumpliendo con tus responsabilidades laborales👈.⁣
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🌟 Y otra verdad es que la 🦋Menopausia no te hace menos capaz, menos valiosa o menos profesional. ⁣Mereces prosperar en tu carrera durante esta etapa, no solo sobrevivir día a día. Con las estrategias correctas, el autocuidado adecuado y el apoyo necesario, puedes seguir creciendo profesionalmente❣️⁣
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🌸¿Estás lidiando con esto en tu trabajo? Mándame un DM y conversemos sobre estrategias personalizadas que te ayudarán a sobrellevar los síntomas de la menopausia en el trabajo. 💕⁣
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11/06/2025

📝 Escríbeme “SÍ” si estás en menopausia y no sabes qué hacer.

💙A los 44 años viví una menopausia temprana que me sacudió.

🔻Subí de peso, me faltaba energía, y mi humor cambió por completo.

👯‍♀️Hoy, como coach en salud hormonal, acompaño a mujeres en este proceso… y uno de mis aliados favoritos es Goodbye Menopause de EverHers. Este producto me ayudó a recuperar mi vitalidad, y lo recomiendo porque lo he vivido!

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🎧 Escucha la entrevista con la Dra. Carmen Mujica (creadora del producto) en el podcast SaludableMente Mujer

Esta etapa de cambios no tienes que vivirla sola 💜

11/04/2025

🎙️ No hay sueño demasiado grande. Solo falta atreverse.

En este episodio conversamos con Eva Ortiz y Syama Reyes, creadoras del podcast PLANES para Infobae. Dos mujeres extraordinarias que dejaron todo para emprender juntas en Estados Unidos.

Hablamos de lo que toda mujer necesita escuchar:

✨ Creerte merecedora de tus sueños
✨ Convertir el miedo en acción
✨ El poder de una comunidad que te impulsa
✨ Por qué todo (el amor, los sueños, las relaciones) se trabaja día a día

“Para poder realizarlo, encuentra un compañero o compañera de negocios que te complemente. De a dos, las cosas se hacen más fáciles.” - Syama

Una conversación sobre amistad verdadera, emprendimiento y la valentía de brillar con luz propia.

🎧 🎧 Disponible ya en Spotify, Apple, Amazon y YouTube – link en mi bio.

🌟 Compártelo con esa amiga que necesita recordar que con constancia, disciplina, preparación y ganas, todos sus sueños son posibles.

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