29/04/2023
¿Qué es lo primero que piensas cuando digo "comer con intuición escuchando a tu cuerpo"? 🤔
Muchos piensan que se trata de comer todo el día, a toda hora. O que se trata de no preocuparte por tu salud, y dejarla de lado.🤷🏻♂️
Tengo muchos pacientes que han pensado así al principio, y luego de ponerlo en práctica, se dan cuenta que su cuerpo no pide solamente azúcar o comida "chatarra".🍔🍩
En realidad, les provocan otras comidas, y al poner atención y consciencia, disfrutas de TODAS las comidas, sin restricciones, sin pensar que te "portaste mal" por comer una galleta.
Comer por intuición, y no por emoción, significa estar conectad@ con tu cuerpo y lo que necesita, responder de manera compasiva, sin dietas ni reglas que determinen qué puedes hacer y qué no deberías hacer.🧘🏻♀️
¿No te parece liberador? Déjame un 🍓 si te gustaría mejorar tu relación con la comida aplicando el mindful eating conmigo.
