Servimed Miami PA

10/13/2025

Did you know that for every 500 grams of weight loss takes away 1.8 kg of pressure off your knees?

10/11/2025

Quesos sin lactosa

09/29/2025

🧠 El azúcar daña tu cerebro

El exceso de azúcar no solo afecta tu peso o tu corazón, también tiene un impacto directo en tu cerebro. Hoy, como tu guía natural, te explicaré cómo este dulce enemigo puede afectar tu mente y qué hacer para protegerla. 🌿✨

🌟 Cómo el azúcar afecta tu cerebro

Disminuye la memoria y concentración 🧠: los picos de glucosa generan inflamación cerebral y dificultan el aprendizaje.

Aumenta la ansiedad y cambios de humor 😰: los altibajos de azúcar afectan neurotransmisores responsables del estado de ánimo.

Favorece el envejecimiento cerebral 🕰️: la inflamación crónica acelera la pérdida de funciones cognitivas.

Incrementa riesgo de enfermedades neurodegenerativas 🧩: como Alzheimer y deterioro cognitivo.

✅ Consejos para proteger tu cerebro

Reduce refrescos y dulces 🍬: opta por frutas frescas para satisfacer antojos.

Incluye grasas saludables 🥑: aguacate, nueces y aceite de oliva protegen tus neuronas.

Toma agua 💧: mantenerte hidratado mejora la función cerebral.

Haz ejercicio 🏃‍♂️: activa la circulación y mejora la memoria.

Incluye antioxidantes 🌿: té verde, cacao puro y frutos rojos protegen tu cerebro de daños.

🚫 Precauciones

Evita reemplazos artificiales en exceso, ya que algunos también pueden afectar tu salud metabólica.

Si tienes diabetes o problemas de glucosa, consulta con tu médico antes de cambiar tu dieta.

Reducir el azúcar es un paso sencillo pero poderoso para proteger tu cerebro 🌿🧠. Con hábitos conscientes y alimentos naturales, puedes mejorar tu memoria, ánimo y claridad mental. Aquí estaré yo, tu guía natural, para acompañarte a cuidar tu mente de manera simple y efectiva. 💚

09/26/2025

Un día lindo en la clínica….❤️

09/24/2025

Updated insurances.

09/22/2025

Recordándoles que Octubre es el mes que dedicamos a recordar la importancia de la detencion del cancer de senos. Muchos centros diagnosticos nos aydan con descuentos para las señoras que no tienen seguro médico….aprovechen 💕🌸

09/17/2025

09/17/2025

A single baked sweet potato is more than a side dish—it’s a nutrient powerhouse. Rich in beta-carotene, it converts into vitamin A, supplying nearly 400% of your daily needs in just one serving. That means stronger immunity, healthier skin, and sharper vision.

But the benefits don’t stop there. Sweet potatoes are packed with antioxidants that protect your cells from damage and natural fiber that supports digestion and gut health.

Simple, nourishing, and versatile—this humble root proves that real power often comes from the simplest foods.

Follow for more 👉 .therapy

09/16/2025

Empezando el día con energía 😁👍

09/16/2025

El ejercicio intenso no solo fortalece físicamente, sino que también puede ser una herramienta natural para manejar mejor el estrés.

Un estudio publicado en Psychoneuroendocrinology analizó cómo la intensidad del ejercicio influye en la forma en que nuestro cuerpo responde al estrés. Para ello, se trabajó con hombres jóvenes que realizaron 30 minutos de ejercicio con distinta intensidad (suave, moderada e intensa).

Después, se enfrentaron a una situación estresante de laboratorio: hablar en público y resolver tareas mentales frente a evaluadores, mientras se medían sus niveles de cortisol, la hormona que aumenta cuando sentimos estrés.

Los resultados mostraron que quienes hicieron ejercicio intenso tuvieron una respuesta de estrés mucho menor: liberaron menos cortisol y se recuperaron más rápido. En palabras simples, hacer ejercicio exigente antes de una situación difícil puede “preparar” al cuerpo y hacer que el estrés nos afecte menos.