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🌀Desenredemos la vida!
💭Espacio libre de juicios.
🤳Esto no es terapia.
💌Para consultas e

10/17/2025

Escuchen hasta el final y me cuentan que piensan ❤️🤗👇

10/15/2025

Yo hubiera dado lo que fuera por haber sabido esto cuando recibí mi diagnóstico 🥹. 💗 No estás rota, estás sintiendo.
El miedo no es un enemigo: es el eco de todo lo que amas.
Y sí, duele… pero también revela. Te muestra lo que realmente importa, lo que ya no quieres cargar, y las manos que siguen ahí cuando todo tiembla.
No se trata de “ser fuerte”, se trata de ser real.
De permitirte el silencio, el abrazo, el llanto, el límite.
De soltar la culpa y abrir espacio al propósito.
Este diagnóstico no define quién eres.
Tú eres cada decisión valiente que tomas mientras lo atraviesas.
Eres amor en movimiento.
Eres hogar, incluso en medio de la tormenta.
✨ No olvides esto: tú también eres medicina.

10/14/2025

Cuando perdemos a alguien, no solo despedimos una presencia… despedimos planes, rutinas, abrazos y partes de nosotros mismos que ya no volverán a ser iguales.

Stephanie Raynor lo sabe. No solo porque es psicóloga con especialización en duelo, psicooncología y cuidados paliativos… sino porque ha caminado ese camino con sus propios pies.

Por eso, este mes en la Comunidad Más Paz Mental tendremos:

🕯️ Masterclass: ¿Cómo transitar un duelo con paz?
📅 21 de octubre | 🕐 1:00pm
Una invitación a vivir tu duelo con conciencia y compasión.

A darle un lugar a tu dolor.
A transformar la ausencia en amor presente.
Porque no se trata de “superar” la pérdida.

Comenta la palabra COMUNIDAD y te envío el acceso sin costo por 7 días.

10/13/2025

Una de las experiencias más duras en un proceso de duelo es sentir que nadie comprende lo que atravesamos. A veces los demás quieren ayudar, pero no saben cómo. Otras veces esperan que sigamos adelante, sin ver el peso real del dolor.
En el caos de la incomprensión, cultiva calma en tu interior: valida lo que sientes aunque nadie más lo haga. Escribir, hablar con alguien de confianza o simplemente reconocer tu emoción ya es un acto de autocompasión. Comenta comunidad y te envío el acceso a la masterclass que tendremos sobre el tema. 🌱

10/12/2025

Hace un par de días fue el Día Internacional de la Salud Mental…

Y he estado muy reflexiva.

Pero no de esa reflexión bonita que se escribe fácil.

Sino de esa que incomoda. Que te obliga a pausar. A mirar de frente lo que no siempre quieres ver.

He pensado en cuántas veces, en el pasado, yo misma seguí funcionando…
Atendiendo pendientes. Cumpliendo roles.
Con la sonrisa puesta.
Mientras por dentro me sentía al límite.

Porque hay días en los que no es tristeza. No es ansiedad.
Es un cansancio del alma.
Ese que viene de sostener tanto por dentro sin que nadie lo note.
Si tú también has estado ahí…
Si te has sentido desconectad@, cansad@, confundid@, en piloto automático…
Esto es para ti.

Una pausa. Un permiso.
Un abrazo suave en forma de palabras.

Porque no, no estás fallando.
Y sí, ya hiciste suficiente por hoy.

Compártelo con quien también está luchando batallas que no se ven.
Envíaselo a esa persona que sabes que lo necesita.
Y si tú eres esa persona, déjame un 💛 y te leo con el alma.
Estoy aquí.

10/10/2025

Sin palabras 🥹

Esta mañana abrí mi computadora y vi algo que nunca imaginé:
mi historia fue publicada en The Economic Times, Business Insider y AOL.

Me quedé en silencio.
Agradecida. Conmovida.

Cuando comencé a sanar, nunca imaginé que a alguien le importaría mi historia.

Solo quería sobrevivir.

Y luego, quise transformar mi dolor en algo que ayudara a otros a respirar un poco más fácil en medio de sus propias tormentas.

Hoy, ver mi historia compartida tan ampliamente se siente como un recordatorio de que lo que una vez te rompió puede algún día convertirse en la esperanza de alguien más. 💛

Me encantaría leerte…

¿Ha habido un capítulo doloroso en tu vida que haya transformado la forma en que lideras, amas o te relacionas con los demás?

10/08/2025

Los límites más difíciles no son con los demás… son contigo mism@. 🌱
Porque no se trata de autocastigo ni de controlarte, sino de cuidarte.

Un autolímite suena así:
✨ ‘Hoy no me voy a sobrecargar solo para complacer.’
✨ ‘No voy a revisar el celular después de las 10pm.’
✨ ‘No me voy a quedar en lugares donde me apago.’

Cuando tú no honras tus propios límites, ¿cómo esperas que alguien más los respete? 💡
Los autolímites no te quitan libertad, te dan dirección.
Y el límite más poderoso es el que sostienes cuando nadie te ve.

💬 ¿Qué autolímite necesitas practicar esta semana?
Comenta PROGRAMA si quieres ir más profundo en este tema y aprender a sostener tus límites desde el amor propio, no desde la culpa.

10/07/2025

Una de las trampas más comunes en un proceso de duelo es la comparación: “otros han perdido más”, “mi dolor no es tan grande”. ❤️‍🩹

Esa lógica nos aleja de lo que realmente sentimos y nos coloca en un juego injusto. Cada pérdida es distinta porque cada vínculo es irrepetible.

Cuando sientas el caos de compararte, recuerda: tu calma está en honrar tu dolor tal como es. Dale un espacio propio, sin justificarlo ni medirlo contra el de nadie. 🌱

Comenta COMUNIDAD y te envío el acceso a la masterclass que tendremos con

10/02/2025

Aquí, con el corazón lleno. 💗

Lleno del amor que he recibido en estos últimos días, lleno de agradecimiento y lleno de esperanza por todo lo que trae el futuro.

Gracias por estar, por escuchar, por abrir sus historias conmigo.

Un par de días después de participar como speaker en la conferencia , me siento plena: fue un espacio de vulnerabilidad, lágrimas bonitas, risas necesarias y herramientas que nos recuerdan que no tenemos que poder con todo para merecer paz.

Conocerl@s y abrazarl@s me recordó por qué hago esto: sanamos mejor cuando estamos acompañad@s.

Quería compartirte esto que me tiene llena de gratitud.

Ahora, tú cuéntenme en los comentarios: ¿Qué agradeces hoy? ¡Quiero leerte! ✨

10/01/2025

En tu casita virtual de bienestar, octubre es un llamado a mirar transitar las situaciones retadoras con pausa y compasión.
Este mes en la comunidad Más Paz Mental vamos a practicar esto junt@s:

🌱Transitar nuestras emociones en medio del caos. ⛈️ Experimentar paz y presencia en medio de la tormenta.
💬 Y soltar lo que duele, en espacios de catarsis y comunidad.

Porque sanar no es un destino, es un camino.
Y qué bonito es caminarlo en compañía.

Comenta COMUNIDAD y te envío la info a tu DM para acceder gratis por 7 días.

09/24/2025

Poner un límite no es lo mismo que hacer una petición. 🌱

👉 Una petición es un deseo que compartes.
👉 Un límite es una decisión que sostienes.

Ambas son válidas, pero solo los límites te permiten actuar con coherencia, proteger tu paz y dejar de acumular resentimiento.
Porque no siempre podrás controlar si alguien respeta tus pedidos, pero sí puedes elegir respetarte lo suficiente para sostener tus límites. 💛

💬 ¿Los has confundido?
Comenta PROGRAMA y te envío lo que preparé con tanto cariño para que aprendas a poner límites desde el amor propio, sin culpa y sin miedo

09/22/2025

Muchas veces creemos que somos lo que nos pasó: el rechazo, el error, el diagnóstico, la herida…
Pero no somos esos eventos.

Somos la historia que elegimos contarnos sobre ellos.
Y ahí está tu libertad: reinterpretar lo vivido y transformarlo en consciencia, fortaleza y compasión. 🌿

Si quieres explorar tu narrativa interna y darle un nuevo sentido a tu historia, acompáñame en mi Masterclass del 26 de septiembre.

💬 Escríbeme AUTONARRATIVA y te envío el acceso.

Con cariño,
Steph 💛

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33180

Website

http://www.maspazmental.com/

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