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10/27/2025

A veces la vida nos pide volver a empezar. Y aunque da miedo, también es una oportunidad. Hoy empiezo desde la experiencia, desde lo aprendido, desde lo vivido. Cada paso que di, incluso los que dolieron, me prepararon para este nuevo comienzo. ¡Feliz semana para todos!

10/25/2025

El karate no solo fortalece tu cuerpo, también entrena tu mente. Cada movimiento mejora tu fuerza, tu equilibrio y tu coordinación. Cada práctica te enseña disciplina, enfoque y confianza. No importa la edad, el karate es una herramienta poderosa para cuidar tu salud física y emocional.

10/23/2025

La freidora de aire es una excelente herramienta para preparar platillos saludables en poco tiempo. ¿Han utilizado este electrodoméstico? 👉

10/22/2025

A veces avanzar no se trata de correr, sino de resistir. Cada paso cuenta, incluso los pequeños. Tu salud, tus hábitos, tu bienestar… se construyen con constancia, no con prisa.

10/21/2025

No hay problema si quieres comer pasta, pero presta atención al tamaño de la ración. Si tienes problemas con los niveles de azúcar te recomiendo el consumo de la pasta integral. ¿Cuál es tu receta favorita con pasta?

10/20/2025

Te invito a hacer una pausa y pensar en tus huesos. La osteoporosis es silenciosa, pero sus consecuencias pueden ser muy ruidosas: fracturas, dolor, pérdida de movilidad. ¡Tus huesos te sostienen. Cuídalos, fortalécelos, agradécelos!

10/19/2025

La educación, el acceso y el acompañamiento son claves para cambiar la historia de cualquier paciente que lucha contra esta enfermedad. Hoy no hablamos únicamente de estadísticas, sino de vidas que merecen cuidado, respeto y esperanza.

¡Tócate. Infórmate. Acompaña. Actúa!

10/18/2025

La menopausia no se trata solo de cambios hormonales, también de cómo nutrimos el cuerpo en esta nueva etapa. Alimentos como soya, pescados grasos, frutas rojas y vegetales verdes pueden ser aliados naturales para aliviar sofocos, fortalecer los huesos y mejorar el ánimo.

10/16/2025

Todos tenemos un papel a la hora de transformar el sistema alimentario. Recordemos que la alimentación es un derecho, no un privilegio.

10/15/2025

Solo el 19% de la población mundial se lava las manos después de ir al baño. Cumplir con este hábito puede reducir enfermedades diarreicas hasta en un 40%. El lavado de manos no es opcional, es esencial.

¡Los pequeños hábitos hacen grandes diferencias!

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