12/07/2025
Piernas fuertes = cerebro joven. 🧠🔥
La mayoría entrena piernas por estética…
pero la ciencia dice que estás entrenando tu cerebro.
Un estudio con más de 300 gemelas de 55 años lo confirmó:
las que tenían más fuerza en las piernas, 10 años después
recordaban mejor, pensaban más rápido
y mostraban una función cerebral más joven.
Incluso comparando gemelas idénticas…
la diferencia no fue genética: fue el músculo.
Cada sentadilla, zancada y peso mu**to envía una señal al cerebro:
“mantente activo, conserva tu volumen, no te apagues.”
Tus piernas son tu seguro de longevidad.
Tu inversión más directa en memoria, enfoque y claridad mental.
Así que si quieres llegar a los 80 con mente afilada…
no te saltes el leg day.
Entrénalas 2 veces por semana,
y dale prioridad a la fuerza, no solo a la resistencia.
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