Melissa Mendoza Psicóloga Coach

Melissa Mendoza Psicóloga Coach Psicóloga Clínica - Master Coach ❤️🧠 Te guió hacia tu esencia ➡️Terapia Online🌎 ➡️ Te Certificó

12/17/2025

La dopamina te calma… pero no te sana.
Ese impulso de buscar alivio inmediato —comida, redes, compras, distracciones—
no es más que una anestesia emocional que adormece el dolor por un rato,
mientras la raíz sigue intacta… esperando ser atendida.

Porque apagar el síntoma no resuelve la herida.
Solo la esconde.

Sanar no es “sentirte bien rápido”.
Sanar es mirar de frente lo que te duele,
reconocer el patrón, entender la historia que cargas
y tener la valentía de romperla con decisiones diferentes.

Tu cerebro puede acostumbrarse a escapar,
pero también puede aprender a transformar.
La neuroplasticidad empieza cuando eliges conscientemente
dejar de repetir lo que te lastima
y empiezas a construir lo que te sostiene.

No necesitas más dopamina.
Necesitas más verdad.
Más conciencia.
Más presencia contigo.

Ahí es donde realmente comienza la sanación.

A veces nos quedamos atrapados en el “hubiera”…pero el “hubiera” es una trampa: te mantiene mirando hacia atrás mientras...
12/16/2025

A veces nos quedamos atrapados en el “hubiera”…
pero el “hubiera” es una trampa: te mantiene mirando hacia atrás mientras la vida te está abriendo una puerta justo enfrente.

No empezaste antes porque no tenías la fuerza, la claridad o la conciencia que tienes hoy.
Y hoy es suficiente.
Ese es tu punto de partida.
Ese es tu poder.

Lo que ayer fue arrepentimiento,
hoy puede convertirse en oportunidad.
✨💚

#11:11CreaUnDeseo

12/15/2025

Respetarte a ti misma es el primer acto de amor propio.
Porque nadie puede tratarte mejor de lo que tú te tratas…
y nadie puede cruzar un límite que tú no has puesto.

Lo que permites, lo que callas, lo que justificas,
dice más de tu historia interna que de la otra persona.
Y llega un punto —ese punto que duele pero libera—
en el que entiendes que seguir repitiendo patrones
también es una forma de abandonarte.

El cambio empieza cuando dices:
“Aquí no. Conmigo no. Ya no más.”

Ese es el inicio de tu transformación.
Dejas de mendigar migajas emocionales.
Dejas de negociar tu dignidad.
Dejas de traicionarte para sostener relaciones que no te sostienen.

Amarte no es egoísmo.
Es responsabilidad.
Es construir vínculos desde un lugar más sano, más fuerte, más consciente.

Porque las relaciones cambian…
cuando tú cambias contigo.

✨ A veces perseguimos metas sin darnos cuenta de que lo que realmente anhelamos es sentirnos vivos, presentes y en paz.H...
12/14/2025

✨ A veces perseguimos metas sin darnos cuenta de que lo que realmente anhelamos es sentirnos vivos, presentes y en paz.
Hoy te invito a cambiar la ruta:
de la exigencia → a la conexión,
del ruido externo → a tu autenticidad,
del “tengo que lograr” → al “quiero sentir”.

Porque la felicidad no está en la velocidad…
está en el sentido del camino. 🚗💚✨
#11:11CreaUnDeseo

12/13/2025

Tu cuerpo habla.
Aunque tú ignores, calles o “te hagas la fuerte”,
él siempre encuentra la forma de contarte lo que tu mente no se atreve a decir.

Ese dolor en la espalda.
Esa presión en el pecho.
Esa tensión en la mandíbula que aparece sin razón.
Nada de eso es casualidad.

El cuerpo es el diario emocional que nunca miente.
Es el lugar donde se guardan las conversaciones que no tuviste,
las lágrimas que no dejaste salir,
las decisiones que postergaste,
las verdades que te duelen.

Cada síntoma es un mensaje.
Cada tensión es una historia no resuelta.
Cada dolor es una parte de ti pidiendo ser escuchada.

Sanar empieza así:
con honestidad, con pausa, con presencia.
Con el valor de mirar hacia adentro y preguntar:
¿qué necesito realmente?

El cuerpo no te castiga.
Te guía.
Te protege.
Te muestra el camino de regreso a ti.
cuerpo

A veces olvidamos lo fuertes que hemos sido…pero el cuerpo y el alma siempre guardan memoria de cada vez que pensamos qu...
12/12/2025

A veces olvidamos lo fuertes que hemos sido…
pero el cuerpo y el alma siempre guardan memoria de cada vez que pensamos que no podíamos
y aun así avanzamos.

Esta es una invitación a honrar tu historia,
a reconocer tus cicatrices como evidencia de tu valentía
y a mirar con amor esa versión tuya que siguió,
incluso cuando dudaba de sí misma. ✨🌿

#11:11CreaUnDeseo

12/11/2025

Un ciclo negativo no se rompe por fuerza, se rompe por conciencia.
Cuando dejas de repetir lo que te duele,
cuando eliges una respuesta distinta,
cuando te observas sin juicio y decides un microcambio
tu mente comienza a reprogramarse.

Neurona por neurona.
Hábito por hábito.
Día tras día.

No necesitas hacerlo perfecto.
Necesitas hacerlo diferente.
Ahí empieza tu nueva historia.

A veces pedimos con todas nuestras fuerzas…y cuando por fin llega lo que tanto deseábamos,nos olvidamos de que manifesta...
12/10/2025

A veces pedimos con todas nuestras fuerzas…
y cuando por fin llega lo que tanto deseábamos,
nos olvidamos de que manifestar es solo el primer paso.

La verdadera creación ocurre después:
cuando tienes la disciplina para sostener lo que pediste
y la sabiduría para hacerlo crecer.

Porque los sueños no solo se atraen…
también se cuidan, se trabajan y se honran. ✨

¿Qué estás listo para mantener y multiplicar en tu vida? 💛

12/09/2025

La ansiedad no es un ataque.
Es un mensaje.
Una parte de ti que lleva mucho tiempo intentando decirte algo… y por fin está siendo escuchada.
La ansiedad no quiere castigarte.
Quiere acompañarte.
Quiere mostrarte qué necesita tu sistema para sentirse seguro otra vez.
Y cuando en lugar de huir, respiras… te escuchas… y te hablas con amor,
la ansiedad deja de gritar.
Porque por fin sabe que no estás sola por dentro.

A veces olvidamos que no vemos el mundo “como es”, sino como somos.Nuestro lente interno—las creencias, las heridas, las...
12/06/2025

A veces olvidamos que no vemos el mundo “como es”, sino como somos.
Nuestro lente interno—las creencias, las heridas, las esperanzas y los miedos—colorea todo lo que miramos.

Por eso, cuando algo afuera se siente oscuro, muchas veces el primer paso no es cambiar lo externo… sino iluminar lo interno.
Elegir una mirada más consciente, más compasiva y más presente puede transformar completamente la realidad frente a nosotros.

Al final, la percepción es un acto creativo.
Y cada día es una nueva oportunidad para crear un mundo que nos haga bien. 🌿💛✨

¿Qué elegirás ver hoy? 👀✨

Este año me enseñó que el corazón también migra.Que uno no solo se muda de casa…sino de piel, de creencias, de historia....
12/05/2025

Este año me enseñó que el corazón también migra.
Que uno no solo se muda de casa…
sino de piel, de creencias, de historia.

Fue un año de adaptación, de replantear mis raíces,
de soltar lo que pesaba y abrazar lo que me hace crecer.
De aprender que los cambios no llegan para desordenarte,
sino para alinearte con quien estás llamada a ser.

Hubo momentos de duda, sí.
Pero también hubo claridad, confianza
y una fuerza que solo aparece cuando decides avanzar,
aun cuando nada es familiar.

Hoy miro atrás y veo un año que me rompió en partes preciosas:
las que ya no necesitaba…
y las que me permitieron renacer.

Si tú también estás en transición,
si este año te movió, te enfrentó o te desacomodó…
recuerda esto:
Los cambios no vienen a quitarte la paz.
Vienen a devolverte a ti. ✨

Y tú… cuál fue tu mayor aprendizaje del 2025?



A veces el corazón no suelta de una sola vez.El proceso no es lineal, ni rápido, ni perfecto.Cuando el dolor fue profund...
12/04/2025

A veces el corazón no suelta de una sola vez.
El proceso no es lineal, ni rápido, ni perfecto.
Cuando el dolor fue profundo, sanar implica volver a liberar… una y otra vez.

Cada capa que dejas ir te acerca un poco más a ti misma:
más ligera, más consciente, más en paz.
No te desesperes por repetir el proceso.

Lo importante no es cuántas veces tengas que soltar,
sino que cada vez te eliges a ti. 🌿✨




#11.11CreandoUnDeseoLa sanación es espiral, no línea recta.

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