Tania Castellanos

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Miami, FL
Tania Castellanos

Yoga Teacher, Mindfulness & Breathwork Coach, Private or Group Clases & Retreats.

04/23/2026

Ayer celebramos el Día de la Tierra 🌿
y el lema de este año fue: “Nuestro Poder, Nuestro Planeta” (Our Power, Our Planet).

Un recordatorio de que, como habitantes de este planeta, tenemos la responsabilidad [y el poder] de prestar atención a lo que está ocurriendo con el medio ambiente, promover energías renovables y tomar acción colectiva para generar cambios reales.

Todo suma.
Cada uno de nosotros puede aportar su granito de arena.

Tenemos un planeta fuera de serie: noble, abundante, generoso, resiliente y profundamente hermoso…
y cuidarlo es responsabilidad de TODOS. 🌏🫶🏻

Gracias por una mañana tan especial de conexión profunda y celebración del Día de la Tierra 🌏

🎶 Déjame la palabra TIERRA y te comparto este hermoso canto: Tonantzin, que significa “Nuestra Madre Sagrada” en lengua náhuatl.
Un canto a la fertilidad y a la tierra que, en lo personal, me llega directo al corazón 🥹

03/22/2026

Next week! Come to Sunrise Beach Yoga
I’ll be teaching 5 classes ☀️ 7am at

Monday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday

This time of the year is super especial, sun come out right on time of Sun Salutations ☀️🙌🏼

01/24/2026

Compartir yoga en espacios íntimos
tiene algo muy especial. Yo adapto la clase al momento presente, estados de ánimo, niveles de energía, personalidades.

Gracias por la confianza, la energía tan linda y por este review tan bonito que me recuerda por qué hago lo que hago 🫶🏻

🤍🧘🏻‍♀️

01/23/2026

En momentos de crisis colectiva, exceso de información, noticias por todos lados…
el cuerpo y la mente también se ven impactados. ‼️🚨

Volver a lo básico: respirar, pausar, sentir, hablar, es esencial. Ponerte como prioridad no es indiferencia,
es autocuidado consciente.

Que este carrusel sea un recordatorio suave de cómo sostenerte cuando todo se mueve 🌪️

🤍 Guarda
🤍 Comparte
🤍 Respira

Con ❤️ Tani

12/25/2025

Feliz Navidad 🎄🎁❤️

Xmas Day Beach Yoga class 🌅 sunrise was “de película” & Zane 🪈🎶playing the flute, uff what a gift!

Eliodoro González, más de un siglo de tradición 🇻🇪 iykyk

Un pan de jamón gourmet by 🧑🏼‍🍳 Chef que cocina OMG y cuida todos los detalles, como hornear rueditas de naranja para dejarte una nota escrita a mano 🫶🏻🥹. Ya le pedimos uno especial, mediterráneo, para el 31 🥂🍾

Home, our magical village 💙🩵🪄

Solo una vez al año, el 24! Hago la famosa torta de ciruela que hacía mi mamá en esta época

Regalarte esta lectura: la carta al niño Jesús de Boris. .castellanos 💌📫

12/10/2025

Expect the Unexpected | Art Basel 2025

Library of Us. La instalación mas visitada, comentada, fotografiada…la biblioteca giratoria con 2500 libros que se robó el show este año. Tuvimos la dicha de verla al amanecer con los primeros rayos del sol haciendo de las suyas, poca gente, todo en calma, fue sublime.

Desempolvando mis backgammon skills 🎲, un break in the middle of the art week madness

Los suizos no se podían quedar atrás,
Dubai 🇨🇭 Chocolate 🤌🏼

La última luna llena del año se lució ✨

Mi fav color of the year ☁️🐶

Art Basel eclectic & posh with Tks for ALL 🍾🥂⭐️💁🏼‍♀️

Manifesting ✨✨✨

10/10/2025

¿Sabías que solo 5 minutos al día de respiración consciente pueden reducir la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo?

⚕️👨🏻‍⚕️Así lo comprobó un estudio de Stanford Medicine, donde los participantes practicaron una técnica llamada “Cyclic Sighing” (Suspiro Cíclico) y no solo se sintieron más tranquilos durante el estudio, sino que su respiración se mantuvo más lenta y calmada durante todo el día.

La respiración es una de las pocas funciones del cuerpo que puedes controlar conscientemente…y al hacerlo, puedes influir directamente en tu sistema nervioso, tu corazón, tu mente y tus emociones.

Cyclic sighing (Suspiró Cíclico):
Inhala dos veces por la nariz (hasta la mitad + un poco más)
y exhala despacio por la boca (soltando un suLa clave está en la repetición!!!

Hazlo por 5 minutos… y siente el cambio.

✨ Si esto te resonó, prepárate para lo que viene...
La próxima semana estará disponible mi programa de 7 días “El Poder de Tu Respiración”, me dedicaré a grabarlo durante el verano, y quedó 🔝🔝🔝es un recorrido para reconectar contigo y despertar tu energía a través de diferentes técnicas de respiración conscientes, que podrás luego usar a tu favor en los distintos momentos de tu vida, bien dea que necesite calma, balance o más energía.

🫶 Será un viaje simple, profundo y transformador.

Si quieres ser parte del lanzamiento, déjame un 💨 en los comentarios o escríbeme “RESPIRAR” por DM y te envío los detalles antes que nadie.

Creo mucho en el trabajo en equipo, y este programa estará disponible Gracias al trabajo en equipo con

10/08/2025

Comenzó la mejor época del año para hacer yoga al amanecer en la playa.

El clima está en su punto! uff que buena energy⚡️se siente mágica 🪄✨

El sol llega en calma, el mar dando serenata, y la brisa danzando.

Nos vemos el próximo miércoles 7AM en la arena. Ven con tu blanket y/o mat, agua, y traje de baño para un post yoga ocean plunge.

📍 | Daily classes sunrise & sunset by donation

10/03/2025

Storytelling: La Catedral

Hace dos semanas, lloré con una montaña.

El primer día que llegamos a Sedona 🏜️🌵 queríamos ver el sunset, entre mi emoción y la carrera por llegar a tiempo metí en el Waze “la calle equivocada” y sin darnos cuenta fuimos a dar a Cathedral Rock.

La primera impresión: oh wow! Que belleza, que fuerza, que calma se siente aquí. Y mi voz cambió, supé que estaba en un lugar sagrado y susurrar era la invitación.

Y así fue que la Catedral nos dijo, yo soy tu APU en estas tierras, tu montaña guía y protectora.

Tuvimos la oportunidad de sobrevolarla en helicóptero 🚁 gracias a mi querida que propuso el plan. Y las mejores compañeras de vuelo que no dudaron en decir siiiii let’s do it!. Gracias por la invitación.

Hicimos yoga en su base, con pétalos de rosas blancos, de algún encuentro previo 🤍 que nos dejó el area impregnado de dulzura.

La subimos, y llegamos más allá, a un lugar secreto donde no todos llegan, un vortex donde el tiempo se detiene y se siente con más calma, con el alma ✨

Bajar fue más fácil de lo que pensé. Cuando hago recapitulación del viaje, mi encuentro con la catedral fue el highlight de Sedona.

Me mostró que todo está en perfecto orden, que las cosas se dan cuando se tienen que dar, que los planes tienes planes, que soy fuerte, determinada, amorosa, cuidadosa, que la vida en presencia es profunda, que se puede ser poderoso sin hablar, y contener requiere aplomo y calma.

🏜️🧘🏻‍♀️⚡️

09/28/2025

Treasured Random moments 🏜️🙏🏼🧡 SEDONA

1🏜️First Contact with the Red Rock Mountains. Peace Park/Thunder Trail

2 Tlaquepaque

3 ☀️Sunset at Airport Mesa

4 🧙‍♀️ Tarot

5 You know you are in the West: In & Out 🍔🍟

6 🕊️ Peace Out ✌🏼Holy Cross Chapel

7 Fav Hikes from a cool guy with a cool name

8 1000… prayers spinning Ambitha Stupa

9 Greetings from one of the best spots to catch the sunset

10 Meditation of Steel ~ Tlaquepaque

11 Never say Never “Tevas with socks Don’t suck”

12, 13, 14 Courthouse & Bell Rock grandiosidad 🏜️

15, 16, 17 Thanks for traveling with us Yogattitude House of Wellness

18 Namaste Warriors

19 Our indoor Shala

20 🙋🏻‍♀️I create my own 🌍

Expansion Retreat ✨✨✨

Address

Miami, FL

Website

https://yogattitude.heymarvelous.com/

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