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Plan B Nutrition, Miami, FL (2025)

11/17/2022

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✔️ Configuración de Macronutrientes (incluye: como ciclar calorías, como rastrearlas, programar distribución de macros y hackeo hormonal para acelerar tu metabolismo). 
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11/17/2022

Jj

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08/24/2022

Levántate y brilla ‼️

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08/24/2022

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✏️Mejorar la capacidad de movimiento de nuestras articulaciones es sumamente importante para tener una buena salud física. Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo llevar a cabo esta clase de entrenamiento.

¿Por qué es tan importante la movilidad articular?

Los ejercicios de movilidad articular preparan la musculatura a fin de evitar que las articulaciones sufran durante el entrenamiento principal. Ejercitar la movilidad articular es imprescindible, por lo tanto, para evitar posibles lesiones e incluso desgarros.

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08/24/2022

💭 Motivación vs disciplina. ¿Motivos vs Razones?¿Cuál te llevara más lejos?

En el caso de la motivación, se refiere a un aspecto emocional: las ganas que tienes de hacer una tarea. En la disciplina, por el contrario, hablamos de razones, sin importar si tenemos ganas o no de hacer la tarea que vamos a hacer. Hay una razón y no una emoción para hacerla.

La motivación es genial, porque es una respuesta mas intrínseca de nuestro ser. La motivación se sustenta de motivos, que responden a necesidades vitales; Cuanto más fuertes son esos motivos, y más relevancia tienen en nosotros, más exigen nuestra atención y que los cumplamos. Es por ello que resuenan tan fuerte en nosotros y pueden tener tanta relevancia a la hora de cumplir con una acción o una meta.

Por ello, si nos duele la cabeza solemos tener una gran motivación para levantarnos a coger un analgésico. Esa motivación de quitarnos el dolor de cabeza será más fuerte que cualquier otra en ese momento - descansar, trabajar, salir con amigos, etc.

La disciplina, por el contrario, no depende de nuestra motivación. No necesitamos reforzar los motivos para hacer algo, porque da igual que estemos motivados o no (aunque sería mejor si lo estuviéramos) tenemos que hacerlo y no hay más opciones.

La disciplina es muy importante para cualquier trabajador (imaginar solo ir a trabajar o a entrenar únicamente cuando nos sintamos motivados no es una opción, por ejemplo). La disciplina nos ayuda a actuar incluso cuando no tenemos motivación.

Entonces. ¿cuál es mejor?

La respuesta es ambas. La disciplina nos enseña a ser consecuentes con nuestros objetivos y metas en el día a día, mientras que la motivación junto con los logros y pequeñas victorias que vayamos alcanzando nos ayudarán a disfrutar del camino hasta la meta 🏆

08/23/2022

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08/23/2022

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08/23/2022

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08/23/2022

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08/22/2022

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08/22/2022

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Plan B Nutrition

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