2spaciofit

2spaciofit Tú Spacio yoga creado para ofrecer una pausa en el día y crear un momento de conexión cuerpo , me

Somos un espacio creado para impartir la practica de Yoga, en al unos de sus estilos como Vinyasa yoga , Power yoga, Ashtanga Vinyasa y Meditacion. cada dia somos mas consientes que no solo necesitamos salud física si no que hay que comenzar a buscar la paz y la salud mental. practicando yoga y meditación conectas cuerpo, mente y espititud

04/30/2026

El secreto de un core fuerte no está donde crees.

Muchas veces trabajamos la flexión de cadera de forma incorrecta, sobrecargando la espalda baja en lugar de fortalecer el centro. Como instructora enfocada en movilidad somática y salud espinal, te enseño a activar el psoas de forma consciente.

Menos esfuerzo mecánico, más eficiencia muscular. Tu espalda te lo va a agradecer.

Comenta “CORE” si quieres sumarte a una clase en vivo.

04/28/2026

Te diste cuenta? La diferencia entre un ejercicio cualquiera y un movimiento que transforma está en el ajuste previo. No se trata de moverte por moverte; se trata de entender tu cuerpo antes de arrancar. En SpacioFit, cada clase de Yoga y Barre tiene una intención, una conexión y una guía profesional detrás. Cuando el movimiento tiene sentido, los resultados son inevitables. 🔥💪🏼✨

¿Crees que el yoga no es para ti porque no tocas tus pies?”¡Buenas noticias! En Spacio Fit, el yoga no es una competenci...
04/23/2026

¿Crees que el yoga no es para ti porque no tocas tus pies?”

¡Buenas noticias! En Spacio Fit, el yoga no es una competencia de flexibilidad, es un encuentro contigo mismo. 🧘‍♂️✨

Nuestras clases de MArtes y jueves está diseñado para quienes quieren:
✅ Reducir el estrés diario.
✅ Mejorar la postura (especialmente si trabajas sentado).
✅ Aprender desde cero, sin juicios y a su ritmo.

No necesitas experiencia, solo las ganas de sentirte mejor hoy.

🚀 ¿Listo para dar el primer paso? Comenta la palabra “INICIO” y te envío por DM nuestra guía gratuita para principiantes.

04/21/2026

Erika, es que yo no puedo hacer eso...” 🙊

Es la frase que más escucho y, honestamente, ¡me encanta! Porque significa que tienes un mundo por descubrir en tu propio cuerpo.

El secreto no son las grandes contorsiones, sino los pequeños ajustes diarios. 5, 10 o 15 minutos de práctica consciente cambian tu energía y tu postura.

¿Lista para dejar de poner excusas y empezar a ver cambios reales? Te espero en nuestras sesiones en vivo. ¡Es más fácil de lo que crees!

Estar 8 horas frente a la pantalla no debería costar tu bienestar. En SpacioFit, reprogramamos tu postura para que tu si...
04/20/2026

Estar 8 horas frente a la pantalla no debería costar tu bienestar. En SpacioFit, reprogramamos tu postura para que tu sistema nervioso pase del modo ‘supervivencia’ al modo ‘consciencia’. 🌿✨

No normalices vivir con dolor. Tu cuerpo es tu herramienta más importante

04/16/2026

La seguridad lumbar es nuestra prioridad en SpacioFit 🛡️✨

¿Alguna vez has sentido un “pinchazo” en la espalda baja al hacer Ustrasana? Ese es tu cuadrado lumbar avisándote que estás colapsando en lugar de extenderte.

Para una práctica segura y duradera, recuerda este ajustes clave:
1️⃣ Activa tu base: Imagina que sostienes un bloque entre tus muslos. Sin piernas firmes, la pelvis no tiene anclaje.
2️⃣ Alarga primero: Aplica la técnica del ballet: el torso debe subir antes de ir hacia atrás. ¡Crea espacio!
3️⃣ Mula Bandha: Activar el suelo pélvico es tu escudo protector para las vértebras L4 y L5.

En el yoga, como en la vida, necesitamos una base sólida para poder abrir el corazón con libertad. 🤍

Guarda este video para tu próxima práctica y cuéntame en los comentarios: ¿Logras mantener tus caderas sobre las rodillas al entrar en la postura? 👇

04/10/2026

☕️ Lo que tu cuerpo necesita entre reuniones no es más café, es ESPACIO. 🌿

Abril no es solo un mes más en el calendario; es la oportunidad estratégica de rediseñar tu “casa interna”. En SpacioFit, no solo practicamos yoga; implementamos una metodología que evoluciona con tu ritmo profesional.

Este mes, nuestra misión es Crear Espacio para lo Nuevo.
Si sientes que el estrés del escritorio te está “cerrando” físicamente, este programa está diseñado para ti. Pasamos de la teoría a la práctica diaria, desbloqueando tu potencial físico y mental a través de la movilidad costal y la respiración tridimensional.

¿Qué recibes al unirte a nuestra comunidad?

✨ Flexibilidad Total: Clases en vivo de Lunes a Viernes en múltiples horarios para adaptarse a tu agenda.

✨ Trazabilidad Real: Registro de horas en nuestra App para tu Certificación de 175h de bienestar profesional.

✨ Contenido de Valor: El Manual de Práctica de Abril. Una guía técnica semanal para que entiendas el CÓMO y el POR QUÉ de tu movimiento.

🚀 TU BENEFICIO EXCLUSIVO: La invitación es sencilla:
Reserva tu lugar en nuestro Calendly (Link en la bio).
Realiza tu aporte voluntario (el valor de un café ☕️) para validar tu clase, certificar tus horas y recibir el manual técnico de la semana.

¡Hagamos que cada respiración cuente! Las primeras 5 personas en reservar hoy recibirán un beneficio especial sorpresa en su primera sesión.

Abril no es solo un mes más en el calendario; es la oportunidad estratégica de rediseñar tu “casa interna”.En SpacioFit,...
04/08/2026

Abril no es solo un mes más en el calendario; es la oportunidad estratégica de rediseñar tu “casa interna”.

En SpacioFit, no solo practicamos yoga; implementamos una metodología de bienestar integral que evoluciona con tu ritmo profesional. Este mes, nuestra misión es clara: Crear Espacio para lo Nuevo.

Si sientes que el estrés del escritorio te está “cerrando” físicamente, restringiendo tu respiración y nublando tu enfoque, este programa está diseñado para ti. Pasamos de la teoría a la práctica diaria, desbloqueando tu potencial físico y mental desde la movilidad costal y la respiración tridimensional.

🚀 TU BENEFICIO EXCLUSIVO DE ABRIL:
La invitación es sencilla y transparente:
1️⃣ Reserva tu lugar en nuestro Calendly (Link en la bio).
2️⃣ Realiza tu aporte voluntario (el valor de un café ☕️) para validar tu clase, certificar tus horas y recibir el manual técnico de la semana.

¡Hagamos que cada respiración cuente! 👉 Comenta la palabra “ABRIL” aquí abajo 👇 y te envío por DM el acceso directo a la agenda y tu primer manual de regalo.

Dato Somático: Abrir el pecho no es solo estirar; es permitir que tus pulmones tengan espacio para respirar de verdad. 🫁...
04/03/2026

Dato Somático: Abrir el pecho no es solo estirar; es permitir que tus pulmones tengan espacio para respirar de verdad. 🫁✨

En la postura de la Cobra, no buscamos colapsar la zona lumbar, sino proyectar el corazón hacia adelante. Al crear este espacio, liberamos la tensión acumulada en el plexo solar y permitimos que el diafragma se mueva con libertad.

Ven al mat y dale a tu cuerpo este beneficio por medio de las posturas. Tu respiración te lo agradecerá.

RespiraciónConsciente

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