11/24/2025
📱 ¿Tu hijo usa pantallas antes de dormir?
Quizás parece inofensivo… pero ese “ratito” frente al celular, la tablet o la TV puede estar afectando mucho más de lo que imaginas.
La luz azul altera el sueño, aumenta la irritabilidad y dificulta que su cerebro pueda relajarse.
Dormir bien es una necesidad, no un lujo. Y la higiene del sueño comienza antes de cerrar los ojos.
En este reel te explico por qué limitar el uso de pantallas por la noche puede transformar el descanso y el comportamiento de tu hijo. 💤✨
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