Tu Ginecologa Sofia Herrera

Tu Ginecologa Sofia Herrera La Dra. Sofía Herrera es médico ginecólogo, obstetra y Sexólogo Clínico. Es cofundadora de Zenzsual Educación en salud íntima para la mujer y la familia.
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Sexologa Clinica y Asesor de Salud Sexual femenina. Desarrollo de contenido de redes sociales médicas. Autora de dos Best Sellers. Fundadora de Zenzsual y Tu Salud Intima

12/17/2025

¿Has estimulado al mismo tiempo todos tus puntos gatillo? 🔥

✨ MEDUSA: GUÍA PRÁCTICA PARA DISFRUTARLA AL MÁXIMO ✨

Si tienes Medusa (o estás pensando en usarla), esto es lo que necesitas saber para sacarle TODO el provecho 👇

🔹 Paso 1: Encendido general
▶️ Presiona el botón superior durante 3 segundos
✔️ El dispositivo se enciende
✔️ La pieza va**nal se mueve y luego se detiene (confirmación de encendido)

🔹 Paso 2: Pieza va**nal (estimulación interna)
🔘 Usa el botón inferior
➡️ Activa la pieza va**nal
➡️ Cambia intensidad y patrón de movimiento
📍 Ideal para estimular punto G, punto C y punto A

🔹 Paso 3: Pieza superior (clítoris)
☝️ Con el dispositivo encendido, da un clic corto al botón superior
➡️ Activa la estimulación externa del clítoris
➡️ Ajusta ritmo e intensidad según tu preferencia

🔹 Paso 4: Cómo introducirla correctamente
💧 Usa abundante gel lubricante
🛏️ Idealmente acostada
⬇️ Introduce el dispositivo apagado, inclinándolo ligeramente hacia abajo
✔️ Asegura que la pieza externa quede en contacto con el clítoris
🔥 Luego enciende una o ambas piezas, según tu deseo

🔹 Paso 5: Para apagarla
⏹️ Mantén presionado el botón superior por 3 segundos

💡 Lo importante
Medusa está diseñada para estimular los puntos gatillo del placer femenino, de forma simultánea o individual. Aquí no hay reglas: hay exploración, disfrute y autoconocimiento.

✨ Es tu derecho sentir placer.
Y es tu deber explorarte para poder alcanzarlo. ✨

🛒 Encuéntrala en www.tusaludintima.com
📲 Atención directa: +1 305 771 2252

💬 Cuéntame:
¿Has estimulado al mismo tiempo todos tus puntos gatillo?

12/15/2025

🔥 JUEGA EN FRENTE DE TU PAREJA 😱😱

Autoexplorarte no es un tabú… es una herramienta poderosa de conexión 💥
Cuando te tocas frente a tu pareja, no solo estás buscando placer:
✨ estás mostrando cómo te gusta
✨ estás educando sin palabras
✨ estás activando el deseo mutuo

La masturbación en pareja rompe la rutina, baja la presión del “tengo que cumplir” y abre un espacio seguro para el juego, la curiosidad y la intimidad real 💗

👉 No se trata de reemplazar a la pareja, se trata de sumar estímulos y complicidad

Cuando una mujer se conoce, se siente y se permite…
la relación cambia 💫
el deseo fluye 💫
la conexión se profundiza 💫

💬 ¿Te atreverías a explorarte frente a tu pareja?
Cuéntame aquí abajo 👇🏻👇🏻

12/13/2025

¿Qué es lo que más miedo te genera del s**o ?

Dolor, incomodidad, vergüenza, “no saber cómo”…
La mayoría de los miedos no vienen del acto en sí, vienen de la falta de información.

El s**o no se improvisa,
no debería doler y no se trata de aguantar nada.

Cuando no hay preparación, lubricación adecuada y cuidado antes y después, el cuerpo se defiende. Y ahí es cuando aparecen el ardor, las microlesiones y las malas experiencias que nadie quiere repetir.

La realidad es esta: cuando se hace bien, con información, comunicación y los productos correctos, puede ser una experiencia placentera y segura.

Hablar de s**o no es ser atrevida.
Es ser consciente de tu cuerpo y de tu salud íntima.

Si alguna vez lo has pensado pero no sabes por dónde empezar, comenta 🔥 y te escribo en privado. 👇👇👇

12/12/2025

✨ La respuesta orgásmica NO es un misterio… es fisiología pura.
Y como cualquier función del cuerpo, se puede entrenar. 💪🏼💗

Cuando una mujer se estimula —sola o en pareja— su cuerpo activa una secuencia que siempre sigue el mismo patrón:

🔥 1. Excitación: aumenta el flujo sanguíneo y la sensibilidad.
⚡️ 2. Meseta: el sistema nervioso amplifica las señales de placer.
💥 3. Orgasmo: contracciones involuntarias de la va**na, periné y, en algunas mujeres, incluso del útero.
💧 4. Resolución: el cuerpo vuelve a su línea base.

El problema es que muchas mujeres se quedan atrapadas entre la fase de excitación y la de meseta.
No es falta de deseo. No estás dañada. ❌
Es simplemente que tu cerebro y tu clítoris no están recibiendo el estímulo correcto para completar la cadena orgásmica. 🧠✨

Por eso el entrenamiento íntimo funciona.
Y por eso los estimuladores del clítoris —cuando están bien diseñados— son herramientas científicas, no juguetes “prohibidos”. 🎯

Uno de mis favoritos para empezar es LIP 👄
Suave, externo, preciso… perfecto para identificar tus señales internas, aumentar tu respuesta y finalmente cruzar ese punto donde el cuerpo reacciona solo.

✨ Entrenar tu orgasmo no es exagerado. Es autocuidado.
Y todas merecemos conocer nuestro cuerpo sin tabúes.

Si esto te abrió los ojos, te aclaró dudas o te dio curiosidad…
Compártelo en tu chat de amigas. 🤝💬
Hablamos poco de placer, pero lo necesitamos mucho.

Y si quieres más educación íntima sin rodeos,
sígueme aquí. 💗📲

12/08/2025

Si eres de las que se retira el vello de tu Zona V, tienes que ver este video.

Si después de verlo te queda alguna duda o quieres que te comparta más tips para evitar irritación, cortes, foliculitis y ese ardor incómodo que aparece horas después, escríbeme AQUÍ mismo y te respondo personalmente.

La forma en que te depilas influye directamente en la salud de tu piel íntima: desde el tipo de afeitadora y la técnica, hasta cómo preparas e hidratas la zona antes y después. La mayoría de los problemas vienen por hábitos incorrectos y por técnicas mal aplicadas.

🧐¿Qué método prefieres ? Te leo 👇
Compártelo con tus mujeres Zenzsuales para que todas tengan una Zona V más cuidada, más sana y sin molestias.

zonaintima rasurado saludfemenina Drasofia

12/06/2025

😳 Ok, ‘amor de otoño’… pero tu va**na no es una neverita mi amiga

Estoy viendo este video donde se promueve introducir hielo dentro de la va**na como “juego sexual”.

Y mira… yo también soy de las que cree que una tiene derecho a portarse mal para pasarla bien 😉

Peeeero una cosa es portarse mal con ganas… y otra portarse mal con la mucosa de tu linda v@gin@ 🙏

Porque el nombre romántico no cambia la anatomía: esto NO es una práctica segura ‼️☣️

No existe evidencia clínica que demuestre que meter hielo en el ca**l va**nal sea inocuo.

Lo que sí sabemos por medicina básica es que la mucosa va**nal es delicada y muy sensible a cambios extremos de temperatura.

Riesgos reales:

‼️Quemadura por frío en la mucosa (sí, el hielo también quema).

‼️Microdesgarros por fricción o por bordes irregulares del hielo → y ahí entran infecciones.

‼️Adormecimiento momentáneo: se pierde sensibilidad y puedes lastimarte sin darte cuenta.

‼️Alteración del equilibrio va**nal (pH y microbiota), sobre todo si ya eres propensa a infecciones o sequedad.

👀😳Y si estás en perimenopausia/menopausia, posparto, lactancia o con atrofia va**nal, el tejido es más frágil y el riesgo sube.

Ojo: yo no estoy aquí para cortarte el mood.

Estoy aquí para que explores placer sin poner en juego.

¿Quieres sensación fría? Perfecto.

✅Frío externo controlado, juguetes refrigerados (no congelados) y siempre con buena lubricación.
Pero hielo directo dentro de va**na: no, mi amor.

Ahora sí, te pregunto y quiero leerte de verdad:

¿Habías escuchado esta práctica? ¿La probaste o te la recomendaron? ¿Qué opinas ahora que sabes los riesgos?

Déjamelo en comentarios 👇 y si conoces a alguien que anda “jugando otoño”, compártele esto.

12/05/2025

S3XO por el * 🍑🙈

Ayer les dije que tenía trucos pendientes… y y si me faltó enviártelos por los DM, hoy voy directo al grano.

Hablemos del paso que más ignoramos y que más lesiones evita: la dilatación.

👆🏻La dilatación no es opcional, es fisiología. El área a**l no está diseñada para recibir nada sin preparación, por eso se debe hacer progresivamente, ya sea:

• Con los dedos
• Con dilatadores
• Con juguetes adecuados

Y aquí quiero hacer énfasis: los juguetes para esta zona deben estar diseñados específicamente para el área a**l.

El tope no es un adorno. 💍
Es un mecanismo de seguridad que evita que el juguete sea “succionado” por la presión interna del esfínter hacia las vías intestinales superiores. Sí, eso pasa… y termina en emergencias.⛑️

Pero el consejo más importante de todos es este:

La comunicación🎙️

La práctica a**l no empieza cuando inicia la intimidad. Empieza antes, cuando se conversa:
– Qué quieren probar
– Qué límites tienen
– Qué no aceptan
– Qué condiciones necesitan para sentirse seguras

Y también empieza cuando te preguntas si realmente lo deseas tú, o si lo estás haciendo por complacer a alguien más.
La respuesta cambia toda la experiencia.

Durante la práctica, la comunicación es aún más crítica:

Pausar, retroceder, guiar, pedir, decir “hasta aquí”…

Escuchar a la persona que recibe es lo que evita dolor, lesiones y malos recuerdos.

La seguridad y el consentimiento no se negocian.

Y ahora te pregunto a ti:

¿Qué opinas sobre este tipo de prácticas íntimas? ¿Tabú, curiosidad, límites claros, o algo más?

12/04/2025

✍️Escríbeme 👉 TRUCOS en los comentarios si quieres MÁS tips que NO digo en el video.

🍑La práctica del s**o a**l no es tan rara como muchas creen. De hecho, un estudio publicado en la revista de Sexual Medicine (octubre 2025) encontró que 36% de las mujeres heterosexuales y 44% de los hombres heterosexuales reportan haberlo practicado alguna vez.

Es decir: esto pasa más de lo que se habla.😳

El problema es el tabú.🙈

Cuando algo no se habla, no se aprende. Y cuando no se aprende, se hace mal.

Y allí es cuando llegan las complicaciones: micro-rupturas, desgarros, hemorroides, infecciones, dolor intenso e incluso riesgo de prolapsos por mala técnica.

Todo esto se puede evitar con información clara y práctica.

En el video te doy dos fundamentos esenciales:
➡️ Uso obligatorio de pr********vo
➡️ Uso correcto de lubricantes (si quieres que sea seguro, olvídate de improvisar)

Pero otros trucos más que necesitas para hacerlo de forma segura, consciente y sin lesiones.

Comenta “trucos” y te los envío por DM.

12/02/2025

🎁 El regalo que TODA mujer debería recibir al menos una vez en su vida… y sí, yo lo voy a poner en el regalo robado de mi fiesta.

Comenta la palabra 👉🏻QUIERO

La verdad es simple: una mujer que se conoce, se toca, se entiende y se escucha… es una mujer más segura, más conectada con su placer y con su pareja.

Y eso, mis mujeres Zenzsuales, no se logra por casualidad. Se logra practicando, explorando y entrenando el cuerpo.

✨ El autoconocimiento íntimo no es un lujo, es una herramienta de salud.

Cuando una mujer aprende qué le gusta, cómo responde su cuerpo y cómo se activa su deseo, cambia toda su experiencia sexual.

Literalmente cambia su relación consigo misma… y con su relación en pareja.

Por eso en mi intercambio de regalos voy a llevar el Kit Trio Zenzsual:

✔️ GEL LONG Lasting con Acido Hialurónico
✔️ Libizenzs Woman
✔️ TriorOrgasmic

Tres productos diseñados para que vivas un proceso fácil, guiado y súper placentero de autoexploración.

Porque antes de enseñarle a alguien más cómo darte placer, tú tienes que descubrirlo primero.
Y eso es salud, es educación íntima… y es empoderamiento.

💗 Regalar placer es regalar bienestar.
Regalar placer es regalar salud.

Y TODA mujer se lo merece… sobre todo tu mejor amiga.

Si quieres aprovechar la oferta de Cyber Monday, comenta la palabra 👉🏻QUIERO y te envío el enlace directo.

Compártelo a quien quieras que te lo regale 😉

11/30/2025

¿Es normal tener or****os solo por el clítoris? Sí, totalmente normal.

Escribe la palabra 👉VAGINAL si quieres recibir unos TIPS para entrenarte a tener org@smos va**nales

De hecho, aproximadamente el 80% de las mujeres alcanza el orgasmo únicamente por estimulación del clítoris. Es el órgano más sensible del cuerpo femenino, con más de 8.000 terminaciones nerviosas, y además es el más fácil de estimular porque su parte externa está “a la mano” 🖐️

Pero aquí viene la parte que casi nadie explica: el clítoris no es solo ese botoncito externo.

Tiene una estructura interna que abraza la va**na y que participa directamente en los llamados or****os va**nales.

Cuando una mujer aprende a identificar esa zona interna —a través de autoexploración, conciencia corporal y un buen entrenamiento de su respuesta orgásmica— puede experimentar or****os profundos, más envolventes y mucho más intensos.

Y sí… la mayoría de los llamados “or****os va**nales” siguen dependiendo del clítoris, solo que de su parte interna. Por eso entrenar esa zona cambia por completo la experiencia en la intimidad.

Si quieres que te comparta tips específicos para entrenar tus or****os va**nales y la recomendación del mejor juguete para estimular la parte interna del clítoris, comenta la palabra VAGINAL AHORA 👇

11/29/2025

¡LA FORMA CORRECTA DE LIMPIARTE DESPUÉS DE IR AL BAÑO! 👆🏻

Sí, hay una técnica correcta… y seguirla reduce de verdad el riesgo de infecciones.

▶️ Ve este video para aprender el paso a paso y ↗️ compártelo con otras mujeres que necesitan esta información.

🌸 Muchas repetimos hábitos por años simplemente porque nadie nos lo enseñó cuando éramos niñas. Pero cuando conoces la forma correcta, empiezas a proteger tu microbiota, tu pH y tu comodidad diaria.
Después de ver este reel, ya no hay excusa para prácticas que irritan, resecan o alteran tu flora íntima.

Y ahora sí… hablemos de cuidado inteligente.
Para mis mujeres que quieren elevar su rutina y mantener su Zona V limpia, protegida, hidratada y sin malos olores, les dejo mi recomendación profesional:

La Espuma Limpiadora Zenzsual con ácido hialurónico + el Gel Íntimo Hidratante Zenzsual son la pareja perfecta para una zona íntima equilibrada.
Te limpian sin irritar, te protegen manteniendo tu microbiota en balance, ayudan a controlar olores, cuidan tu pH y te aportan hidratación profunda mientras rejuvenecen el tejido.

Ahora cuéntame:

¿Cómo te limpiabas antes de ver este reel? 🤔👇🏻

11/29/2025

🤭 Dime la verdad: ¿qué síntoma te hizo sentir que estabas en adolescencia otra vez?

👇👇👇

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Category

Salud Intima y Educación Sexual.

Asesor de Salud femenina y educación sexual. Fundadora junto con Klara Senior de Zenzsual la mejor plataforma de educación en salud y sexualidad para la mujer con los mejores productos para mejorar y darle balance a la vida.