08/26/2025
HOW TO CONTROL YOUR ANGER / GROUP THERAPY
Many things can trigger our anger, and it is healthy to show our emotions but when the situation comes out of control for a little thing, when you are frequently going through impulsive anger outburst or aggression you can say I am having anger issues.
YOU MAY EXPERIENCE
Rage,
Irritability
An increased sense of tension
racing thoughts
poor communication
Increased energy
tremors
Heart palpitations
Chest tightness
After the outburst, you may feel a sense of relief, followed by regret and embarrassment.
If this is you and would like to learn:
how to overcome your anger issues,
how to discover what is behind that anger?
What are the patterns that take you to feel negative
how to manage negative situations in a day to day life
how to prevent aggressive impulses
how to prevent explosive outbursts
how to restructure your cognition by changing faulty assumptions
how to learn coping skills
how to learn relaxation techniques
If this resonates with you register for group sessions via zoom meeting every Thursday at 7pm. Its confidential, professional and effective. Its a 12 week program and will provide you with a certificate of completion for the ones ordered by court
management
Call 786-286-3042
CÓMO CONTROLAR TU IRA / TERAPIA DE GRUPO
Muchas cosas pueden desencadenar nuestra ira, y es saludable mostrar nuestras emociones, pero cuando la situación se sale de control por una pequeña cosa, cuando con frecuencia estás pasando por arrebatos de ira impulsiva o agresión, puedes decir tengo problemas de ira.
EN ESTOS MOMENTOS DE IRA EXPERIMENTAS
Furia,
Irritabilidad
una mayor sensación de tensión
pensamientos acelerados
comunicación negativa
aumento de energía
temblores en el cuerpo
palpitaciones del corazón
opresión en el pecho
Después del arrebato, puede que sientas una sensación de alivio, seguida de arrepentimiento y vergüenza.
Si te identificas con esto y te gustaría aprender:
cómo superar tus problemas de ira,
cómo descubrir qué hay detrás de ese enojo
cuáles son los patrones que te llevan a sentirte negativo
cómo resolver situaciones negativas en el día a día
cómo prevenir los impulsos agresivos
cómo prevenir llegar a la explosion
cómo reestructurar tus conocimientos cambiando suposiciones erróneas
cómo aprender habilidades saludables de adaptación
como aprender tecnicas de relajación
Si esto resuena contigo, regístrese para las sesiones grupales a través de zoom meeting todos los jueves a las 7p.m. Es confidencial, profesional y eficaz. Es un programa de 12 semanas y le proporcionará un certificado del programa a los que tienen orden de la corte.
Mas información llamar al (786) 286-3042
