Yoga and Harmony

10/29/2023

Attention all yoga enthusiasts! I am thrilled to announce that I am returning to work at the renowned yoga studio, THERABE YOGA, Join me, Svitlana Cohea, for an invigorating class focused on achieving a beautiful posture through the practice of yoga. This class is specially designed for beginners, so whether you're new to yoga or looking to refine your posture, this is the perfect opportunity for you.

Classes will be held every Wednesday and Friday at 6:00 pm. Each class is priced at $20, but for those who are committed to their practice, we offer a 6-class series for only $100. That's a fantastic deal you won't want to miss!

Our first class will take place on Friday, November 3. In this session, we will explore the various variations of Trikonasana, also known as the triangle position. Regardless of your age or size, you are warmly welcomed to join us on this journey towards better posture and overall well-being.

Don't miss out on this incredible opportunity to enhance your posture and experience the countless benefits of yoga. Mark your calendars for November 3 and come join us at THERABE YOGA. See you on the mat!

05/07/2023

Друзья,

Если Вы еще раздумываете о подарке маме, возможно телесная практика на свежем воздухе, под пение птиц будет красивой находкой для неё.
В преддверии дня Матери мы начинаем цикл телесных практик с использованием метода Татьяны Сахарчук. 

Метод Т. Сахарчук основан на нейропластичности нашего мозга (нейропластичность – свойство человеческого мозга формировать новые нейронные связи). Работать с мозгом мы будем осознавая и ощущая наши движения.

Осознанные движения – это основной инструмент для коррекции и профилактики дисфункций/нарушений в теле и психике человека, работа с целевыми мышцами и поиск «слепых зон» - это основные моменты метода. Например: мне нужно сжать кулак, я его сжимаю без проблем - я знаю “как”, когда же я хочу поднять только мизинчик от пола, он не поднимается потому, что мой мозг не знает, как это сделать🤷‍♀️ Я начинаю его обучать. 🤯

Первое занятие - суббота, 13 мая, 10:00 а,м,
Где - Lake Balboa, Los Angeles, 6300 Balboa Blvd, Van Nuys, CA 91406 со стороны озера, где течет вода.

Занятия - раз в неделю, в субботу, в 10:00. Также дополнительно будут короткие домашние задания в группе ТГ, с возможностью получить обратную связь.

Стоимость практики - 25$ до начала занятия. Venmo, Zelle, cash.

Возраст 45+ приветствуется. 

До встречи на практике 🧘‍♂️

12/16/2022

💫Магия ощущаемых движений💫 - метод Татьяны Сахарчук теперь и в Лос Анджелесе!
⠀
Дорогие друзья! Спешу сообщить Вам об открытии нового класса в клубе “Fitnessmania” .mania.usa по методу Татьяны Сахарчук под названием “Магия ощущаемых движений”.
⠀
Как часто в жизни мы спешим, боимся что-то не успеть и не замечаем главного? Это касается и тех движений, которые осуществляет наше тело. Постоянное или переменное напряжение приводит к изменению осанки, положения тела в пространстве и, как результат, к ухудшению самочувствия и здоровья.
⠀
В новой группе мы будем учиться различать и ощущать, какими частями тела мы осуществляем те или иные движения, восстанавливать паттерн дыхания, стабилизировать таз и грудную клетку, а также с помощью простых практик расслабляться через снятие мышечного напряжения.
⠀
 🔮Первое занятие состоится 8 января 2023 года в 10:00 ам. Длительность урока - 90 минут.
⠀
Адрес - 18642-66 Clark St., Tarzana, Los Angeles, California.
⠀
First trial lesson - 35 $. В дальнейшем по ценам клуба.💫
⠀
С радостью отвечу на Ваши вопросы.🙏
⠀

09/18/2022

Дорогие 🙏
⠀
Приглашаю Вас на прогулку с осознанными движениями в O’Melveni park в субботу, 24.09.2022, в 9 утра.
⠀
Во время прогулки мы научимся:
⠀
🌸управлять своими стопами осознанно
⠀
🌸расслаблять глаза и улучшать зрение
⠀
🌸осознанно различать звуки
⠀
А также, насладимся запахами эвкалипта, послушаем пение птиц, понаблюдаем за колибри, которых там великое множество, а также с удовольствием познакомимся и пообщаемся друг с другом.
⠀
Вход и прогулка проводится бесплатно.
⠀
Время - с 9 до 11 утра.
⠀
После прогулки Вы сможете остаться в парке, и продолжать наслаждаться, можете взять с собой коврики или полотенца, и полежать на зелёной траве.
⠀
Обязательно взять с собой:
⠀
✅ воду
⠀
✅ верхний убор
⠀
✅ солнцезащитные очки
⠀
Прошу Вас одеть максимально комфортную обувь для Вас.
⠀
С радостью отвечу на любые вопросы. Для записи пишите, пожалуйста, в личку.
⠀

09/02/2022

Просто мысли на бумаге…
⠀
Почему в моей жизни вдруг начали появляться дети, и не просто появляться, я их учу. Я учитель! Я учитель?! Человек, с экономическим образованием, проработавшей полжизни в банках, а до этого еще и в налоговой инспекции, и только по приезду в Америку, решивший изменить свою карьеру, вдруг “учит детей Йоге”. Так бывает? Да! По собственному опыту могу сказать, что да, так бывает. Сегодня я нашла ответ на свой вопрос:”Зачем в моей жизни это все появилось?”
⠀
Хотите узнать ответ? Он прост, чтобы научиться учить. Ведь именно с ними: искренними, открытыми, полностью тебе доверяющими, малышами можно научиться учить, научиться находить подход к каждому из них, научиться видеть самые лучшие стороны каждого, научиться во время урока полностью менять всю, подготовленную часами, программу и импровизировать и творить. Не это ли всё необходимо любому учителю?!
⠀
Ровно два год назад я шла на свой первый урок к Марго, коленки дрожали, в голове судорожно пытались выстроится слова в тот самый стих, который я не могла запомнить часами.
⠀
Сегодня…
⠀
“Я не могу это сделать” ….
“А что если мы будем использовать вместо “я не могу”, “я попробую”? Как тебе моя идея? Давай? - говорю я.
⠀
И когда через несколько занятий, трехлетний малыш Льовушка вдруг говорит: “Я попробую”, внутри меня отзывается сердечко, оно говорит, что я здесь именно для этого. Значит все это не зря. Значит, этот малыш научился сейчас чему-то очень важному.💕💕💕 #люблюдетей #йогадлядетей

08/03/2022

Простая поза - так мы называем асану Сукхасана (один из её вариантов) в детской йоге.
Это поза укрепляет спину, усиливая кровообращение, а также учит деток держать осанку без усилий.
Skazka-Gifted Children - благодарю за наше красивое сотрудничество!

05/12/2022

05/06/2022

Our amazing yoga teacher Svetlana 🐝💛🧘🏼‍♀️ just having a fun class!

03/18/2022

03/16/2022

🧘‍♀️Йога для здоровья - новая группа! 🧘‍♀️

Дорогие, спешу сообщить Вам об открытии новой группы йоги для здоровья, для начинающих в живописном месте, на поляне, окруженной эвкалиптами. 

Эта группа подойдет для любого возраста, мы будем начинать с азов, постепенно, с каждым занятием все больше открывая новые возможности и способности нашего тела. 

⚛️Почему Йога полезна для здоровья?

Йога улучшает самочувствие, появляется энергия
Йога снимает стресс, снижая уровень кортизола в крови
Йога держит ваше тело и его клетки в тонусе
Йога укрепляет вашу нервную и сердечно-сосудистую систему
Йога улучшает вашу концентрацию и психологическое самочувствие 



🗺Место расположения - O'Melveny Park, 17300 Sesnon Blvd., Granada Hills, CA 91344

⏰Когда: вторник, четверг, суббота - 5:30 р.м., длительность занятия 90 минут. Первое занятие - 26 марта в 5:30 р.м.

💲Стоимость - 20$, часть средств будет перечисляться в Украину

Первое пробное занятие - бесплатно.

Для записи и за дополнительной информацией прошу обращаться в личку.

 ,
, , ,
, ,
, , ,
, ,

08/26/2021

💥Йога для начинающих онлайн.💥

По многочисленным просьбам моих друзей из Украины открывается набор в группу практики Йоги для начинающих онлайн.

Мне хочется назвать нашу группу «группой здоровья» потому, что наряду с традиционной практикой Йогой (асаны) в наше занятие включены элементы кинезиологии, фитнеса и терапевтической Йоги.

Занятие состоит из нескольких частей:

☘️суставная гимнастика
☘️основная часть
☘️пранаяма
☘️шавасана с использование глюкофона ( листайте фото).

Из просторов интернета: Музыкальный инструмент глюкофон – это стальной барабан, звуки которого обладают успокаивающим эффектом.
Глюкофон от нем. glück – «счастье» + греч. φωνή − «звук».

Заканчивать нашу практику мы будем звуками счастья.

‼️Когда ‼️

Среда, суббота - 9:00 (время Калифорнии), 19:00 (киевское, московское время).

Занятия буду проходить в программе Zoom. Просьба - установить и проверить её самостоятельно. По Вашим просьбам будет предоставляться запись сроком на 2 недели.

‼️Оплата‼️

10$ - для жителей США - PayPal, Venmo, для жителей Украины - карта Моно банка.
После оплаты Вам в личку будет отправлена ссылка программы Zoom.

За дополнительной информацией обращайтесь, пожалуйста, в директ.

Улучшить здоровье и замедлить процесс старения можно уже сегодня, начав практиковать йогу💖