Dr. Edwin Esquivel

Dr. Edwin Esquivel “Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina”
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08/23/2025

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No dormir bien puede provocar problemas de salud como obesidad, hipertensión arterial, diabetes y depresión. Por eso, es...
06/16/2024

No dormir bien puede provocar problemas de salud como obesidad, hipertensión arterial, diabetes y depresión.

Por eso, es crucial mejorar la calidad de tu sueño:

✅ Acuéstate y despiértate a la misma hora todos los días. Mantener un horario regular de sueño es fundamental.

✅ Evita las pantallas una hora antes de acostarte. Usar el celular o la computadora antes de dormir puede afectar significativamente la calidad de tu sueño.

✅ Cena liviano. Es importante que tu cena sea ligera y que evites el alcohol y la cafeína antes de acostarte.

Si deseas aprender más sobre hábitos saludables, mejorar tu calidad de vida o explorar suplementos naturales o alternativas para ti y tu familia. ¡Envíame un Mensaje!

Los Jugos Verdes: Son Un detox saludable para tu cuerpo🥒🥬🍏El jugo verde, es un coctel de nutrientes que posee abundantes...
06/08/2024

Los Jugos Verdes: Son Un detox saludable para tu cuerpo🥒🥬🍏

El jugo verde, es un coctel de nutrientes que posee abundantes vitaminas y minerales; además de contener muy pocas calorías y carbohidratos.

🥬Contribuye a la depuración del organismo y pérdida de peso. Además de un sinfín de beneficios.

🥬Consumes más vegetales. Si tu ingesta diaria de vegetales es poca, beberte un vaso de jugo verde, te aportará una buena cantidad de nutrientes.

🥬Ingieres poderosos antioxidantes. Los jugos verdes estimulan la regeneración de las células del cuerpo, gracias a sus grandes aportes de antioxidantes.

🥬Desechas las toxinas del organismo. Este tipo de bebida ayuda a eliminar las toxinas del organismo ya que limpia la sangre y elimina las células muertas, gracias a la mezcla de plantas que favorecen estas funciones.

🥬Obtienes energía por más tiempo. Gracias a los hidratos de carbono complejos, el organismo absorbe el azúcar más lentamente y en consecuencia la energía del cuerpo dura más.

🥬Fortalece tu sistema inmunológico. Si a este jugo verde le agregas especias como jengibre, o superfoods como moringa, maca o te matcha, lo harás mucho más poderoso para fortalecer tu sistema inmune.

🥬Alcaliniza el PH de tu sangre. Estos jugos mejoran la alcalinización del PH de la sangre.

🥬Digieres fácilmente los alimentos. Esto favorece a la depuración del organismo y ayuda a que tu aparato digestivo funcione correctamente.

🥬Nutre tu organismo. Con vitaminas como C, E, los carotinoides o los flavonoides presentes en los vegetales con los cuales se prepara el jugo verde. También aporta minerales y enzimas que mantienen saludable al organismo.

🥬Consigues una hidratación eficaz. Las bebidas verdes aportan mucha cantidad del agua que el cuerpo necesita para estar sano, pero, aun así, recuerda que el agua no posee sustitutos.

🥬Ingieres clorofila, terapéutica para el organismo. Este pigmento protege tu cuerpo porque mejora tu sistema inmune, controla las inflamaciones, aumenta la producción de glóbulos rojos, desintoxica el organismo y reduce el colesterol.

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💧 ¡Descubre los Beneficios de Tomar Agua! 💧El agua es esencial para la vida y tu bienestar. Aquí te dejamos algunas razo...
06/08/2024

💧 ¡Descubre los Beneficios de Tomar Agua! 💧

El agua es esencial para la vida y tu bienestar. Aquí te dejamos algunas razones poderosas para hacer del agua tu bebida favorita:

1. **Hidratación Óptima**: Mantenerte hidratado es fundamental para que tu cuerpo funcione correctamente. El agua regula la temperatura corporal, lubrica las articulaciones y ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a las células.

2. **Energía Natural**: Si te sientes cansado o con poca energía, el agua puede ser tu mejor aliada. La deshidratación puede provocar fatiga, por lo que mantenerte bien hidratado te mantendrá activo y alerta.

3. **Salud de la Piel**: El agua ayuda a mantener tu piel hidratada y a eliminar toxinas, lo que contribuye a una piel más sana y radiante. ¡Di adiós a la piel seca y apagada!

4. **Apoyo Digestivo**: Beber suficiente agua es esencial para una buena digestión. Ayuda a prevenir el estreñimiento y a mantener tu sistema digestivo funcionando sin problemas.

5. **Control del Peso**: El agua puede ayudarte a controlar tu peso al reducir el apetito. A menudo, nuestro cuerpo confunde la sed con el hambre, así que la próxima vez que sientas hambre, ¡prueba con un vaso de agua primero!

6. **Desintoxicación Natural**: El agua es crucial para que tus riñones eliminen desechos y toxinas de tu cuerpo. Mantenerte hidratado ayuda a prevenir problemas renales y a mantener tus órganos en buen estado.

7. **Función Cognitiva Mejorada**: La hidratación adecuada es clave para mantener tu mente clara y enfocada. La deshidratación puede afectar negativamente tu concentración y memoria.

8. **Rendimiento Físico**: Ya sea que estés haciendo ejercicio o simplemente pasando un día activo, el agua es vital para mantener tu rendimiento físico. Previene la deshidratación y los calambres musculares.

🌟 **Consejos para Beber Más Agua** 🌟:
- Lleva siempre una botella de agua contigo.
- Añade rodajas de frutas o hierbas para darle sabor.
- Establece recordatorios para beber agua durante el día.
- Bebe un vaso de agua antes de cada comida.

💧 **Recuerda**: La cantidad recomendada puede variar, pero un buen punto de partida es al menos 8 vasos al día. Escucha a tu cuerpo y ajusta según tus necesidades.

Comparte este post para promover hábitos saludables. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 🙌✨

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🚨 ¡ALERTA sobre las Bebidas Energéticas Sintéticas! 🚨Las bebidas energéticas sintéticas pueden parecer una solución rápi...
06/08/2024

🚨 ¡ALERTA sobre las Bebidas Energéticas Sintéticas! 🚨
Las bebidas energéticas sintéticas pueden parecer una solución rápida para combatir el cansancio, pero ¡ojo! Aquí te dejamos algunas razones por las que deberías pensarlo dos veces antes de abrir una de estas latas:

1. Sobrecarga de Cafeína: La mayoría de las bebidas energéticas contienen niveles altísimos de cafeína, mucho más que una taza de café. Este exceso puede causar palpitaciones, hipertensión y, en casos extremos, problemas cardíacos.

2. Aditivos Peligrosos: Además de cafeína, estas bebidas están llenas de ingredientes como taurina y guaraná, cuya combinación puede ser peligrosa. No hay suficiente investigación sobre los efectos a largo plazo de estos ingredientes juntos.
Impacto en el Sueño: Consumir bebidas energéticas puede interferir con tu ciclo de sueño, llevándote a un círculo vicioso de insomnio y cansancio.

3. Adicción y Dependencia: La combinación de azúcar y cafeína puede ser altamente adictiva. ¡No permitas que una lata controle tu vida!

4. Problemas de Salud a Largo Plazo: El consumo frecuente está asociado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, obesidad y otros problemas metabólicos debido al alto contenido de azúcar y estimulantes.

5. Riesgo de Deshidratación: Estas bebidas pueden actuar como diuréticos, lo que aumenta el riesgo de deshidratación, especialmente durante el ejercicio físico.

🌿 Alternativas Saludables 🌿: Opta por opciones naturales como suplementos, infusiones de hierbas, jugos naturales o simplemente una buena dosis de descanso y alimentación balanceada. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

🔍 Infórmate y toma decisiones conscientes sobre lo que consumes. ¡Tu salud es lo más importante!-

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