Motion Exploration / Christine Germain

Motion Exploration / Christine Germain Move away from pain into a stronger version of you with The Feldenkrais Method, and Pilates.

Motion Exploration exists to help individual tap in their full potential. I guide you by moving pain free into a stronger you, using the Feldenkrais Method, Pilates, Personal Training, And Dance. You can book workshops, online classes, hands-on and coaching sessions.

Workshop in Creative Process to dance students in Quebec City all week, using somatic principles (mainly the Feldenkrais...
01/11/2026

Workshop in Creative Process to dance students in Quebec City all week, using somatic principles (mainly the FeldenkraisMethod) .

Some inspirational readings. Which books have inspired you and continue to inspire you? In dance and in life?

I didn’t put all books here but those are a few.

Au plaisir de vous guider vers des mouvements conscients en Pilates et/ou Feldenkrais dès le 21 janvier sur le Plateau, ...
01/11/2026

Au plaisir de vous guider vers des mouvements conscients en Pilates et/ou Feldenkrais dès le 21 janvier sur le Plateau, Montréal!

À très bientôt!

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

Les cours de Pilates et Feldenkrais en personne débutent le 21 septembre! Au plaisir de bouger avec vous!
01/10/2026

Les cours de Pilates et Feldenkrais en personne débutent le 21 septembre! Au plaisir de bouger avec vous!

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

[…]“How patients think of their chronic pain, even how they and their health care team talk about it, can also play a ro...
01/10/2026

[…]“How patients think of their chronic pain, even how they and their health care team talk about it, can also play a role in how they experience pain. Moseley recalls a patient who consistently referred to his back as his “Roman ruins.” The patient even kept a photo of Rome’s crumbling Forum above his desk. A physician he consulted pointed to structural problems on his MRIs and X-ray reports, without acknowledging that these were typical of an aging spine. Convinced that his spine could “go” at any time, Mr. Roman Ruins’ brain created a neurotag, a network of brain cells that fire together to produce, essentially, a conditioned response. Because he felt and acted as if he had something seriously wrong with him, and the people around him reinforced this idea, the patient repeatedly strengthened that neurotag.

[…]
Watch Your Language
While working with patients early in his career, Moseley observed that the attitudes health care providers displayed, and the language they used, could actually worsen their patients’ discomfort. Terms such as degenerated, desiccated, stuck, bone-on-bone, jammed, out of alignment, locked and twisted can color a patient’s self-perception of pain.

Instead of describing pain with such daunting and imprecise language, says Moseley, it should be reframed as a smart, protective mechanism that sometimes goes off the rails. Pain is modulated by context, expectations and experience, so what the practitioner says to the patient makes a big difference.”

CATHRYN JAKOBSON RAMIN
(Link to full article in the comments)

Cathyrn Jakobson Ramin is the author of Crooked: Outwitting the Back Pain Industry and Getting on the Road to Recovery. This article originally appeared in print as "Tame the Pain."

́intégrative

Image: from an old publicity leaflet for Botox for pain

01/08/2026

Ever noticed or experienced this? The trainer tells you what to do, and that’s pretty much it? Do they ask you where you’re feeing the effort? In this example, I remember the trainer telling his client they were going to work on posture…and as demonstrated, the client performed the exercise while keeping the upper back rounded, taxing the lower back and doing nothing to improve thoracic spine extension.

Remember, it’s not about what you do but how you do it!

New online course starting in February. Comment “smart training” to get more information.

And what if you had access to a trainer or even a group class that could help you being more conscious of how you move t...
01/07/2026

And what if you had access to a trainer or even a group class that could help you being more conscious of how you move through space?
A trainer who cares and teaches you how to feel the difference, so you could apply your training to your other activities and sports?

I’ll be teaching an online class starting in February. Write “smart training” in the comments for more details.

12/25/2025

Joyeux Noël!
Merry Christmas!
Une pensée spéciale pour ceux qui souffrent ❤️!

Vous cherchez une idée-cadeau dernière-minute? Vous voulez offrir une éducation pour le mieux-être? Et si vous optiez po...
12/24/2025

Vous cherchez une idée-cadeau dernière-minute? Vous voulez offrir une éducation pour le mieux-être? Et si vous optiez pour une idée écolo, d’une petite entreprise québécoise opérée par une femme? Bons -cadeaux disponibles via mon site web. Au plaisir de vous accompagner ou d’accompagner vos proches vers le bien-être.

Are you looking for a last-minute gift idea? How about an eco-friendly gift from a woman-owned small business?

12/24/2025

Exaggerating the pattern.
Exagérer une habitude plutôt que de la corriger. Dans cette vidéo, je montre comment une étudiante me partage dans son travail écrit de fin d’année à quel point cette démonstration fait avec elle au début de semestre a eu un impact.
J’avais demandé à quelqu’un du groupe si un patron de posture était évident. Cette étudiante avait offert pour être volontaire sachant qu’elle sortait souvent ses côtes, avait un cambré au bas du dos et les enseignants lui disent depuis des années de reconnecter ses côtes à son bassin.
Cette habitudes corrective à créer d’autres tensions au niveau du haut du dos et des épaules.

Nous avons mis une serviette pour supporter ses côtes pendant environ 5 minutes avec ses jambes pliées et pieds au sol. Le résultat était instantanné.
Dans son travail de fin de session, j’apprends maintenant qu’elle avait senti la différence dans sa classe technique en danse le lendemain. Elle a continuer à explorer pendants quelques jours et les tension dans son cou, épaules et dos sont disparus. Et les profs de danse ne commentent plus sur ses côtes en classe. Elle a trouvé une nouvelle posture dynamique. Elle n’avait pas des abdo faibles. Il fallait simplement réapprendre à détendre ce qui travaillait trop dans son dos!

Je démontre ensuite comment, si vous avez les épaules arrondies, vous pourriez essayer une approche similaire.

Partagez avec une personne qui pourrait bénéficier de ces trucs!

Bonne fin de journée!

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