Motion Exploration / Christine Germain

05/26/2026

Et si je vous disais qu’à plusieurs reprises j’ai aidé des gens qui avaient de l’arthrose! Moi inclus!
Et l’une d’elle ayant de l’arthrose marche maintenant 1-2hrs par jour, et ce, sans douleurs.

Il y a peut-être plus d’options que vous pensez!

05/26/2026

Et si la façon dont vous bougez pouvait transformer… le son d’un piano ?

Le sommet « Prendre soin du soignant » avait commencé avec une présentation marquante le 11 mai dernier.

Le Dr. François Bourque y partageait un changement de perspective qui a transformé sa compréhension de la santé — et même son regard sur certains diagnostics posés dans sa pratique.

Et puis… ce conférencier hors pair, aussi musicien, nous a offert une sieste musicale.

Invité.e.s à nous étendre près ou sous le piano à queue, nous nous sommes laissé.e.s bercer par Bach, Beethoven, Schubert…

Lors de la dernière pièce, étendue sous le piano avec d’autres membres de l’auditoire, j’observais ses mouvements…(défaut professionnel, j’y peux rien).

J’observais ses transferts de poids, sa relation à son environnement — à son siège, au piano.
Quelqu’un s’est alors exclamé, remarquant le grand changement de son… que j’avais moi-même perçu.

Puis, peu à peu, ses mouvements se sont apaisés… et le son du piano a complètement changé.

Alors qu’il parlait de cette pièce comme d’un retour à la maison, il montrait sa gestuelle avec tout son corps-vécu (soma), laissant tomber son poids.
Et je faisais remarquer à quel point, là encore, il laissait tomber son poids — exactement comme je l’avais observé au moment où le son a commencé à changer.

Si la façon dont vous incarnez votre gestuelle peut transformer quelque chose d’aussi tangible que le son d’un piano…
Imaginez l’impact sur votre respiration, votre voix, votre relation au monde.

Je crois sincèrement que la santé est une porte d’entrée pour partager ce que nous faisons en tant qu’éducateur.trice.s somatiques.
Mais pour que cela résonne, cela doit faire sens pour la personne.

Parfois, cette porte d’entrée passe par l’art, la musique, le son… une passion.
Et ces expériences font pleinement partie de prendre soin de soi.

Rencontrer l’humain — avant le médecin, avant le patient, avant l’apprenant.
L’humain dans sa globalité, dans son environnement, avec ses rêves.

C’est ce que Humain 360, dans un lieu comme le Spa Eastman, a su créer :
Un espace pour partager des valeurs profondes.

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin des autres.

Donc, cette expérience, ces expériences, continuent de résonner en moi. Je suis pleine de gratitude pour ces moments riches et savoureux. Encore merci au Regroupement pour l'éducation somatique et Claudie Pfeifer pour cette invitation.

05/23/2026

In the kind of work I do, it can sometimes feel like swimming upstream.

Society conditions us to push harder to get results.
And yet—if you know my work—you know we take a different path.
What if we worked with the intelligence of the nervous system instead of against it?

Here’s what kept coming up at the Summit on Integrative Health:

Many professionals still work more independently.
Integrative health is trying to move toward real collaboration between disciplines.

Putting the person at the center—not the pathology.
Conventional medicine doesn’t focus enough on education, prevention, and the patient’s autonomy.

More than anything, what stayed with me were the conversations.

Meeting health professionals—osteopaths, physicians, psychiatrists, nutritionists, kinesiologists, physiotherapists, acupuncturists, pharmacists, naturopaths—who are all, in their own way, questioning how we could help in a better way.
Education and prevention are not “extras”—they are part of the solution.

And this is where somatic education has an important role to play.

Not as a replacement.
Not even just as “complementary.”

But as part of the puzzle

helping people better understand themselves,
develop awareness,
and participate more actively in their own health.

We had the opportunity to present the Feldenkrais Method.
It’s never easy to share such a rich and nuanced approach in such a short time. So grateful to raise awareness about somatic education and to see people open and curious to try!

®

05/21/2026

Wow ! Quelle belle expérience au Sommet de la santé intégrative (11 au 14 mai) au Spa Eastman.

Quand on fait le travail que je fais, on a souvent l’impression de nager à contre-courant.

-Parce que la société nous conditionne — et ainsi l’approche conventionnelle est souvent d’encourager à pousser plus fort pour obtenir des résultats.

-Parce que dans ces approches, on travaille encore souvent en silo plutôt qu’en collaboration.

-Parce que l’accent est souvent mis sur la pathologie plutôt que sur la personne.

-Parce que la prévention et l’éducation du patient — pour développer son autonomie — sont encore trop peu mises de l’avant.

Alors qu’en éducation somatique, on travaille autrement.
Et pourtant…

Lors du sommet, j’ai rencontré des professionnels curieux, engagés, profondément humains — qui eux aussi ont parfois l’impression de nager à contre-courant.

Mais surtout, un événement qui montre qu’ensemble, nous pouvons faire partie de la solution.

Étaient présents des ergothérapeutes, médecins, psychiatres, nutritionnistes, kinésiologues, acupuncteurs, naturopathes, pharmaciens et ostéopathes qui croient que les approches complémentaires ont leur place — non pas en opposition, mais en collaboration, et soutenues par des données probantes.

La pharmacienne Hélène Bureau a notamment partagé comment elle pose des questions ciblées pour amener ses patients à réfléchir à leur mode de vie, avec comme objectif — lorsque sécuritaire — de réduire ou même cesser la médication.

Une approche profondément humaine… et porteuse d’espoir.
Elle a aussi partagé que ce changement de cap est survenu après s’être poussée intensément au travail, réalisant qu’elle n’était plus à l’écoute des signaux de son corps.

Lors d’un échange, elle m’a dit :
« En tant qu’éducateurs somatiques, vous êtes une pièce tellement importante du casse-tête ! »

Ma collègue, Claudie Pfeifer, et moi avons eu l’opportunité de présenter la méthode Feldenkrais — connue par certains, nouvelle découverte pour d’autres.

Ce n’est jamais simple de présenter une approche si différente du discours dominant…
mais j’ai misé sur la prise de conscience, la neuroplasticité, et sur cette idée que prendre soin de soi est un art, une pratique.
En cohérence avec le thème du sommet : Prendre soin du soignant.

Je repars avec beaucoup de reconnaissance :
— envers Pfeifer pour avoir initié ce projet
— le Regroupement pour l'éducation somatique pour son soutien
— Humain 360 pour cette vision rassembleuse
— et le Spa Eastman pour cet environnement si propice aux échanges

En espérant y être de nouveau l’an prochain.

Vous aimeriez organiser un atelier ou une retraite Feldenkrais près de chez vous ?

Écrivez-moi — ou trouvez un éducateur somatique dans votre région via le RES ou l’Association Feldenkrais Québec.
À l’extérieur du Québec, vous pouvez visiter le site de la Guilde Feldenkrais d’Amérique du Nord ou celui de l’International Feldenkrais Federation (IFF).

Une belle façon de faire circuler ces approches… et de faire partie du changement.

(Message original en français — n’hésitez pas si vous avez besoin de clarifications selon la traduction dans votre langue.)



Photo: Claudie Pfeifer

05/17/2026

I teach so much of this in my practice. And yes you can relearn it.

Watch a toddler get tired and they don't look for a chair. They squat. Deeply. Perfectly. Without being taught.

You used to do that. Every human did. For thousands of years, squatting was how we cooked, rested, harvested, and lived. It wasn't a workout. It was life.

Now the average adult sits nine hours a day. Our hips are tight. Our balance is shaky. And the one movement our body was designed to do every day has quietly disappeared.

Here's what that costs you. Without squatting, muscles shrink, joints stiffen, balance fades, metabolism slows, and the brain loses sharpness. Over time, "I just don't squat much" becomes "I can't get up without help." That's not aging. That's a movement you stopped practicing.

Carla was 57. She avoided stairs. Her knees ached. She feared falling. A physical therapist showed her a kitchen counter squat: hold the edge of the sink, sit back a few inches into an invisible chair, stand. That was Day 1. Six weeks later, she was doing full bodyweight squats and getting off the floor without help. Nothing about her life changed except one forgotten movement came back.

Your legs house the biggest muscles in your body. Every time you use them, you're charging your metabolism, your brain, and your balance. A squat isn't leg day. It's a signal: stay strong, stay alive.

Sit down in a chair right now. Stand up slowly. That's a squat. Start there.

I wrote a full article on why the squat is the most powerful healing habit most people have abandoned, plus a phase-by-phase reintegration worksheet.

Read it below 👇️

05/15/2026

You finally sit down at 9pm.
The first thing you feel isn't relief.
It's guilt.

You think about everything you didn't finish today.
What you should still be doing.
Why you're already tired again.

Here's what most of us were never taught.

Rest is not the opposite of progress.
Rest is progress.

Muscles don't grow during the workout. They grow in the hours after.
Memories don't solidify while you're studying. They solidify in deep sleep.
Cells don't repair while you're stressed. They repair when you finally let go.

Healing isn't something you force into being.
It's something you allow.

When you skip rest, your habits don't just survive on willpower. They get brittle. The strongest routine will fracture if you never let it settle into the body.

Here's the smallest possible practice.

Sixty seconds between two tasks. Close your eyes. Take one breath. Don't try to fix anything.

That breath is part of the work, not a break from it.

You're not earning your way to rest.
You're standing on it.

I wrote a full reflection on why rest is the ground beneath the journey, not the reward at the end, and why building it in is what makes a habit last a lifetime.

Read it below 👇️

Share this with someone who can't rest without earning it first.

05/11/2026

📚 Suggestion de lecture

« Health literacy & somatic education: a salutogenic self-resource critical health intervention » de Juliana Bertani
Publié dans : European Journal of Public Health, Volume 34, Issue Supplement_3, November 2024, ckae144.834 (Published: 28 October 2024)

Résumé (FR) :
Cet article explore le rôle de l’éducation somatique comme approche critique et complémentaire dans le champ de la santé, notamment face aux maladies non transmissibles. Juliana Bertani met en lumière l’importance de l’expérience corporelle subjective pour enrichir des approches souvent biomécaniques et pathogènes. Elle pose des questions essentielles : l’éducation somatique peut-elle contribuer à améliorer la littératie en santé ? Les pratiques somatiques peuvent-elles soutenir un développement durable de la santé ? Est-il possible de transformer le sens de l’expérience du mouvement en renforçant une approche salutogénique ? Les pratiques somatiques y sont présentées comme un levier pour développer la conscience du mouvement, l’autonomie et la capacité de transformation des habitudes.

Summary (EN) :
This article examines somatic education as a critical and complementary approach in the field of health, particularly in relation to non-communicable diseases. Juliana Bertani highlights the importance of subjective bodily experience in contrast to predominantly mechanistic models of care. It raises key questions: Can somatic education contribute to increasing health literacy? Can somatic practices support sustainable health development? Is it possible to transform the meaning of movement experience through a salutogenic approach? Somatic practices are presented as a way to foster movement awareness, autonomy, and meaningful behavioral change.

🔗 To read the article: https://doi.org/10.1093/eurpub/ckae144.834

05/07/2026

Un Gand pas vers la santé intégrative.

Aujourd’hui, une étape historique vient d’être franchie pour la santé intégrative au Québec.

Grâce à l’engagement collectif de milliers de personnes, nous avons accumulé près de 48 000 signatures de professionnels, praticiens, acteurs engagés et membres de la population qui souhaitent voir progresser la santé intégrative au Québec.

Cette mobilisation a contribué au dépôt d’un projet de loi en ce sens aujourd’hui à l’Assemblée nationale. J’y étais pour représenter l’Association professionnelle pour la santé intégrative (APSI) avec madame Marie-Hélène Lessard, naturopathe agréée.

Merci à la députée Isabelle Poulet pour son écoute, son ouverture et son implication dans cet accomplissement historique.

Cette étape démontre qu’un nombre grandissant de Québécois souhaitent une vision de la santé plus globale, plus humaine et davantage axée sur la prévention, l’éducation, les habitudes de vie et la complémentarité des approches.

Le travail continue, mais aujourd’hui représente un moment important pour toutes celles et ceux qui croient qu’il est possible de faire évoluer notre système de santé. Joignez l’APSI pour nous aider. Ensemble, on ira plus loin.

05/05/2026

Un sommet sur la santé intégrative qui a pour thème “La santé du soignant, au cœur du soin”.

Êtes-vous dans le domaine de la santé?
C’est avec grand plaisir que je représenterai le Regroupement pour l’éducation somatique avec ma collègue Vieillir sans rétrécir/Claudie Pfeifer pour vous faire vivre une expérience de pleine conscience tout en portant attention à vous-mêmes d’une tout autre façon ! Je n’en dit pas plus pour le moment.
Au plaisir!

prisedeconscienceparlemouvement

05/05/2026

About to go teach a workshop at a summit on Integrative health next week…and the theme this year is “Taking care of caregivers”. We’ll be teaching the Feldenkrais Method to Psychologists, psychiatrists, physicians, pharmacists, massage therapists, osteopaths, acupuncturists. As I listen to this surgeon’s story, I know that the health professionals who are coming to the summit want to continue be good at what they do while still taking care of themselves so they can help more people and for longer!
We’ll be giving tools to quiet the noise and and hopefully support them on their path of well being through sensory-motor learning principles of the Feldenkrais method.

05/05/2026

Un sommet sur la santé intégrative qui a pour thème “La santé du soignant, au cœur du soin”.

Êtes-vous dans le domaine de la santé?
C’est avec grand plaisir que je représenterai le Regroupement pour l'éducation somatique avec ma collègue Vieillir sans rétrécir/Claudie Pfeifer pour vous faire vivre une expérience de pleine conscience tout en portant attention à vous-mêmes d’une tout autre façon ! Je n’en dit pas plus pour le moment.
Au plaisir!