04/29/2022
Bạn có biết đôi chân có vai trò rất quan trọng tới sức khoẻ của chính mình không? Từ xưa ông cha ta có câu " Cây khô thì rẽ sẽ hỏng trước,còn người già thì chân sẽ yếu trước "...chính vì vậy từ xưa tới giờ ông cha ta luôn rất quan tâm tới đôi chân...và đặc biệt ngày nay trong y học hiện đại việc giữ gìn đôi chân,massage chân,ngâm chân,giữ ấm chân luôn có vai trò như một liệu pháp điều trị bệnh....
- Cấu tạo của đôi bàn chân gồm: Mu bàn chân,gan bàn chân,cổ chân,gót chân và ngón chân
- Cấu tạo của chân gồm có: xương,cơ bắp,hệ thống dây thần kinh, mạch máu
- Từ cổ chân trở xuống của hai bàn chân có 62 trung khu phản xạ với các đầu tận cùng thần kinh, huyệt vị liên quan đến toàn cơ thể con người.
- Nguyên lý hoạt động của đôi chân: Tim co bóp đưa máu mang chất bổ dưỡng nuôi toàn cơ thể. Còn bàn chân, nơi xa tim nhất chịu sức nặng theo kiểu dồn nén từ trên xuống. Trong lòng tĩnh mạch có van ngăn không cho máu chảy ngược, hệ cơ ở chân góp sức ép đẩy máu chảy về tim. Máu đẩy đến chân thì dễ nhưng máu tĩnh mạch chảy ngược về tim thì lại khó. Khi hai chân được cử động đều đặn chúng giống như một cái máy bơm có tác dụng bơm máu về tim. Bởi vậy các chuyên gia thường ví “chân là trái tim thứ hai của cơ thể”
người xưa đi chân trần, các rễ cây, sỏi, đá, luôn va chạm, chà xát, kích thích các huyệt này, nhờ đó mà nâng cao được sức khỏe, phòng và chống được bệnh tật.Bàn chân trái ứng với nửa thân bên trái (mắt trái, tai trái ...) và chỉ bên trái mới có tim, lách, hậu môn, trĩ ...Bàn chân phải ứng với nửa thân bên phải (mắt phải, tai phải ...) và chỉ bên phải mới có gan, mật, ruột thừa ...Vì tất cả các dây thần kinh đều tận cùng ở lòng bàn chân nên sẽ phản chiếu cảm ứng đau ở vùng đại diện chỗ cơ quan đang có bệnh.
Còn đối với ngày nay,do xã hội phát triển,ta không cần phải đi chân trần như người xưa nữa,và do tính chất đặc thù của công việc làm ảnh hưởng tới bệnh lý của đôi bàn chân:
+ Như nhân viên bán hàng, nhân viên tiếp tân,nhân viên xoát vé...làm việc ở tư thế đứng hoặc ngồi suốt cả ngày dài sẽ làm cho đôi chân bị tê và khó vận động.
+ Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài đối với người làm việc trong văn phòng khiến chân bị xuống máu, và sưng phù
+ Hay những người là vận động viên, hướng dẫn viên du lịch....phải đi bộ nhiều dễ mắc những bệnh đau gót chân,viêm khớp cổ chân
+ Ngoài ra việc sử dụng dày dép,guốc cao gót cũng sẽ làm cản trở việc máu lưu thông tới chân.
Vậy làm thế nào để chăm sóc cho đôi chân ?
- Nếu là làm việc văn phòng phải ngồi lâu quá, bạn nên bỏ ít nhất 5-10 phút để đi lại, hoặc trong quá trình ngồi bạn có thể bỏ chân ra khỏi giày dép,guốc....và duỗi thẳng chân cho máu dễ lưu thông xuống gan bàn chân.
- Bóp các ngón chân,và xoay các khớp cũng là biện pháp rất tốt để máu lưu thông và tạo chất dịch nhày bôi trơn cho các khớp tránh các bệnh về khớp chân.
- Nắm bàn tay lại và để khửu ngón giữa nhô ra cù mạnh và nhiều và gan bàn chân.
- Ngâm chân bằng nước ấm kết hợp với lá thuốc hoặc nước muối với vài lát gừng là biện pháp rất tốt và được nhiều người sử dụng,giúp máu lưu thông tốt hơn,trị các bệnh về viêm nhiễm ngón chân,hay đau nhức mỏi chân....
Chân ở xa tim nên nhiệt độ thường thấp hơn nhiệt độ ở phần trên của cơ thể. Mùa đông tỷ lệ trẻ em và người lớn mắc bệnh đường hô hấp cao hơn mùa hè dù đã giữ ấm cổ nhưng đã quên đi việc giữ ấm bàn chân. Điều này cho thấy chân và hệ thống miễn dịch có quan hệ mật thiết đến nhau. Chính vì vây bảo vệ đôi bàn chân là việc làm cần thiết mang lại sức khỏe cho mỗi người.
