Hyejin

04/02/2026

Hello, Spring 🌸💜 나의 스물 아홉, 봄 안녕- 모든 것에 감사해

03/13/2026

“Devote yourself to create something that gives you meaning and purpose in life.”

삶에 의미와 목적을 주는 경험들을 꾸려가는 일🎨✍️

#마라톤 #러닝

03/10/2026

[🇰🇷/🇺🇸] 달리기 인생 첫 풀마라톤💫
다치지 않고 걷지 않는 것이 목표였는데 훈련 때보다 페이스를 1분 단축했고 스스로도 믿지 않았던 sub 4 기록을 세웠다.

마라톤은 나를 알아가는 과정임을 배웠다. 초반 5분 대 페이스로 달리는 걸 보았을 때, 감정에 지배된 무 모한 오버 페이스가 아닌 것을 확인하기 위한 빠른 자기검열이 필요했다. 이성적인 상태에서 안정적인 호흡과 리듬을 유지하고 있음이 지표가 되어주었다. 그렇게 매 km PR을 세울 수 있었다.

어느 정도 5분대 페이스를 유지하고 있을 때 sub 4를 세울 지도 모른다는 미래에 대한 기대감이 감정을 지나치게 부풀게 하지 않도록 해야했다. 그렇게 매 순간 현재에 집중하려 했다.

사랑하는 사람의 서포트, 엄청난 관중의 응원 에너 지, 에너지 •수분 보충 타이밍, 나의 루틴을 지킨 것, 실제 선수들에게 가르치는 멘탈 기술의 복합적 적용 이 큰 힘이 되었다. 멘탈 기술에 대해선 곧좀 더 길 게 다뤄볼 것이다.

모두 수고했습니다!

My First Full Marathon💫
My goal was simply to finish without getting injured or walking. Finally, I shortened my pace by 1 min and even achieved a sub-4 record I didn’t think possible.

I learned that a marathon is a process of GETTING TO KNOW MYSELF. Early on, when running at a 9:00 pace, I needed quick self-checks to make sure I wasn’t being swept away by emotions and overpacing recklessly. Maintaining steady breathing and rhythm in a rational state became my guide. That was one factor that helped me set a PR for every mile.

Once I settled into a 9:00 pace, I had to make sure the excitement of ‘possibly’ hitting sub-4 didn’t take over my emotions. I focused on staying present in every moment.

The support of my love, the incredible energy from the crowd, proper timing of energy gel intake and hydration, sticking to my routine, and the combined application of mental skills I usually teach to athletes all became a huge source of strength. I’ll dive deeper into the mental skills aspect soon.

📸 by my love .getaway ❤️

#마라톤 #러닝

02/26/2026

What it feels like to be in the right circle… A day in the week living my DREAM! And a moment of having fun with intention ✨

스포츠를 통해 할 수 있는 긍정적 경험을 한 번에 한 2월의 둘째주였다. NBA 올스타 주간이었고 귀한 인연들을 만났다. 르브론의 트리플 더블을 보았으며 최가온 선수를 비롯 겨울 올림픽을 보며 영감을 받았다. 30키로를 달리며 끈기를 배우고 커뮤니티를 경험했다. 사람을 통해, 만남으로써, 봄으로써, 직접 운동함으로써 매순간 꿈을 실천하며 산 기분이었다. 분명한 의도를 가지고 즐기자는 마지막 20대의 목표를 잘 지키고 있는 중이다 🙂

📸

02/23/2026

Played for the name of the front of the jersey, not the back🖤💛

등에 새겨진 자신의 이름보다는 팀을 위해 뛰는게 너무나 보여서, 영감이었고 영광이었던 손흥민 선수의 경기. 팀을 빛냄으로서 더욱이 빛나보이는 선수

02/14/2026

LA, the basketball city. Lots of learning, fun, and building meaningful connections. 🏀

I started my journey in 2017 as a traveler and an NBA fan. Now I’m here as a local and a mental coach, sharing my work and the importance of training the mind. I feel so grateful for this journey.

Thank you Thomas and Coach Veney for inviting me to the game!

NBA 올스타 주간 화면 속에 비춰지는 셀러브리티 게임, 덩크 콘테스트가 다가 아닌, 화면 밖에서 일어나는 문화 현상과 네트워킹 기회들. 이곳에 있기에 할 수 있는 것들을 감사한 마음으로 경험하고 있다.

2017년 꿈을 꾸게했던 여행자로서 방문했던 이곳에 지금은 중요하게 생각하는 일을 알리는 나름의 멘탈 코치가 되어있음에 감사함을 느낀다. 그렇게 쉽지 않은 여정을 즐기는 중이다!

#멘탈코치

02/04/2026

01/17/2026

The first post of the new year! ⛰️ Spontaneously decided to run the trail up to the peak. Ever since I started training for a marathon, I’ve forgotten the joy of running for the destination, not for the miles. It was such a refreshing and joyful experience :)

#매순간을소중히 #해피뉴이어 #러닝
#⛰

12/31/2025

멘탈 코치가 되는데 크게 영향을 준 것은 선수들을 보며 받은 영감이었습니다.

꽤 대단한 일들을 해내는 그들을 보면 자신만의 성장 이야기를 써내려가는 작가 같다는 생각을 하고는 했어요.

저는 엘리트 레벨에서 뛴 선수도 아니고,
고등학생 때까지만해도 스포츠에는 흥미가 없었습니다.
이런 제가 스포츠, 특히 농구에 진심으로 빠지게 된 것은 전 NBA 선수 팀 던컨의 리더십에 대한 칼럼을 읽었을 때였어요.

그를 비롯해 선수들의 다양한 성장 과정에 매료 되었습니다. 그 성장의 중심에는 신체적 노력을 넘어 때로 한 끗 차이를 만들어내는 ‘정신력(멘탈)’이 있었습니다. 멘탈을 훈련하는 기술이 있다는 걸 알게 되었을 때 결심했습니다.

선수들이 잠재력을 발견하고 최대한으로 발휘하도록 돕는 멘탈 코치가 되겠다고 - 그 다짐에는 우리 모두는 고유한 잠재력을 가지고 있다는 믿음이 있었어요.

올해 정말 다양한 연령대와 레벨, 스포츠의 선수들과 일했고 그 과정에서 저도 많이 배웠습니다.

그래서 2026년도 기대가 됩니다. 새해, 저와 함께 훈련하고 성장할 선수들을 모집합니다!⭐️

📝 이 홍보물을 만드는 데 깊은 조언을 보태준 선수들, 코치님, 친구들, 모든 분들께 감사해요. - Mike, Juice, Coach Cav, Emily, 수경이, 지수씨, 연지 언니, Luiza, Caleb, Thomas, Andy 🙏

#멘탈 #멘탈코치 #스포츠심리 #정신력 #스포츠 #올림픽 #2026

12/22/2025

Our 5th time celebrating your birthday together. Thank you for another year 💙 함께 보내는 어느덧 마이크의 다섯 번째 생일. 열심히 일하고 짧고 굵게 쉰 날. 두번 째 사진 무지개를 찾아보세요🌈

12/12/2025

It was fun hanging out with you, and it was an honor to watch your fight in person💙👑💝💎 몇 달전 우연한 만남에 중요한 경기를 앞둔 시점에 감사하게도 내가 있었고, 멘탈 코칭을 해주며 시작된 인연. 어느덧 친구가 되어 베가스로 한번 더 챔피언쉽에 참가하러 온 그녀의 시합을 직접보고 응원한 시간에 감사해. 브라질 과자에 자신의 추억을 메모한 선물은 더없이 감동이었고 루이자가 분홍색 편지에 고이 담아준 마음은 소중한 사탕을 꼭꼭 아껴뒀다 꺼내 먹는 마음처럼 아껴두었다 돌아가는 비행기 안에서 꺼내어 읽었다💌

12/05/2025

Journaling is my favorite mental health tool📝

Have you ever heard of a mental skill called cognitive defusion? I use this technique to help athletes avoid getting too attached to their negative thoughts. It helps create mental distance between us and our unhelpful thoughts.

In my personal experience, journaling helps me do exactly that. By writing down my thoughts and looking at them, it helps me put things into perspective.

일기쓰기는 가장 좋아하는 저의 오래된 습관 중 하나입니다📝

💡인지적 탈융합(cognitive defusion)💡이라는 멘탈 스킬을 들어보신 적 있나요? ‘부정적 생각과 거리두기’라고도 할 수 있는데요! 운동선수들이 부정적인 생각에 지나치게 집착하지 않도록 돕기 위해 종종 훈련하는 기술이기도 해요. 이 스킬은 ‘나 자신’과 ‘도움이 되지 않는 생각들’ 사이에 거리를 만들도록 돕습니다.

개인적인 경험으로, 일기 쓰기를 좋아하는 이유 중 하나 이걸 해내는 데 큰 도움이 되기 때문이에요. 생각을 글로 적어보고 다시 바라보면 스스로와 처한 상황, 그에 따른 생각들을 좀 더 객관적으로 볼 수 있게 됩니다.🙂

#스포츠심리 #멘탈코치 #일기