Hyejin

02/04/2026

01/17/2026

The first post of the new year! ⛰️ Spontaneously decided to run the trail up to the peak. Ever since I started training for a marathon, I’ve forgotten the joy of running for the destination, not for the miles. It was such a refreshing and joyful experience :)

#매순간을소중히 #해피뉴이어 #러닝
#⛰

12/31/2025

멘탈 코치가 되는데 크게 영향을 준 것은 선수들을 보며 받은 영감이었습니다.

꽤 대단한 일들을 해내는 그들을 보면 자신만의 성장 이야기를 써내려가는 작가 같다는 생각을 하고는 했어요.

저는 엘리트 레벨에서 뛴 선수도 아니고,
고등학생 때까지만해도 스포츠에는 흥미가 없었습니다.
이런 제가 스포츠, 특히 농구에 진심으로 빠지게 된 것은 전 NBA 선수 팀 던컨의 리더십에 대한 칼럼을 읽었을 때였어요.

그를 비롯해 선수들의 다양한 성장 과정에 매료 되었습니다. 그 성장의 중심에는 신체적 노력을 넘어 때로 한 끗 차이를 만들어내는 ‘정신력(멘탈)’이 있었습니다. 멘탈을 훈련하는 기술이 있다는 걸 알게 되었을 때 결심했습니다.

선수들이 잠재력을 발견하고 최대한으로 발휘하도록 돕는 멘탈 코치가 되겠다고 - 그 다짐에는 우리 모두는 고유한 잠재력을 가지고 있다는 믿음이 있었어요.

올해 정말 다양한 연령대와 레벨, 스포츠의 선수들과 일했고 그 과정에서 저도 많이 배웠습니다.

그래서 2026년도 기대가 됩니다. 새해, 저와 함께 훈련하고 성장할 선수들을 모집합니다!⭐️

📝 이 홍보물을 만드는 데 깊은 조언을 보태준 선수들, 코치님, 친구들, 모든 분들께 감사해요. - Mike, Juice, Coach Cav, Emily, 수경이, 지수씨, 연지 언니, Luiza, Caleb, Thomas, Andy 🙏

#멘탈 #멘탈코치 #스포츠심리 #정신력 #스포츠 #올림픽 #2026

12/22/2025

Our 5th time celebrating your birthday together. Thank you for another year 💙 함께 보내는 어느덧 마이크의 다섯 번째 생일. 열심히 일하고 짧고 굵게 쉰 날. 두번 째 사진 무지개를 찾아보세요🌈

12/12/2025

It was fun hanging out with you, and it was an honor to watch your fight in person💙👑💝💎 몇 달전 우연한 만남에 중요한 경기를 앞둔 시점에 감사하게도 내가 있었고, 멘탈 코칭을 해주며 시작된 인연. 어느덧 친구가 되어 베가스로 한번 더 챔피언쉽에 참가하러 온 그녀의 시합을 직접보고 응원한 시간에 감사해. 브라질 과자에 자신의 추억을 메모한 선물은 더없이 감동이었고 루이자가 분홍색 편지에 고이 담아준 마음은 소중한 사탕을 꼭꼭 아껴뒀다 꺼내 먹는 마음처럼 아껴두었다 돌아가는 비행기 안에서 꺼내어 읽었다💌

12/05/2025

Journaling is my favorite mental health tool📝

Have you ever heard of a mental skill called cognitive defusion? I use this technique to help athletes avoid getting too attached to their negative thoughts. It helps create mental distance between us and our unhelpful thoughts.

In my personal experience, journaling helps me do exactly that. By writing down my thoughts and looking at them, it helps me put things into perspective.

일기쓰기는 가장 좋아하는 저의 오래된 습관 중 하나입니다📝

💡인지적 탈융합(cognitive defusion)💡이라는 멘탈 스킬을 들어보신 적 있나요? ‘부정적 생각과 거리두기’라고도 할 수 있는데요! 운동선수들이 부정적인 생각에 지나치게 집착하지 않도록 돕기 위해 종종 훈련하는 기술이기도 해요. 이 스킬은 ‘나 자신’과 ‘도움이 되지 않는 생각들’ 사이에 거리를 만들도록 돕습니다.

개인적인 경험으로, 일기 쓰기를 좋아하는 이유 중 하나 이걸 해내는 데 큰 도움이 되기 때문이에요. 생각을 글로 적어보고 다시 바라보면 스스로와 처한 상황, 그에 따른 생각들을 좀 더 객관적으로 볼 수 있게 됩니다.🙂

#스포츠심리 #멘탈코치 #일기

11/29/2025

엄마 Um-ma

한국에 계신 엄마와, 하늘에 계신 엄마의 엄마가 많이 생각났던 전시.

#엄마

11/26/2025

When I say I love how marathon training adds so many new experiences to my daily life, it’s truly how I feel.

Today, I ran from Playa Del Rey Beach ➡️ El Segundo Beach ➡️ Manhattan Beach, and I discovered one of the most beautiful running routes.

Where should I run next?

장거리를 달리기 시작하면서 일상이 다채로워졌다. LAX에 갈 일이 있던 오늘 아침엔 내친 김에 달리고 가자-하고 근처 플라야 델 레이부터 엘 세군도, 맨하탄 비치까지 8키로(5마일)을 달렸다. 내가 좋아하는 일상 속 여행-☁️🏃‍♀️🌊☀️

#마음가짐
#러닝 #마라톤

05/13/2024

One of the most valuable experiences I learned as a mental performance coach was …👉🔓

멘탈 ‘코칭’ 을 하는 입장에서 시즌 동안 선수들과 직접 조금이라도 더 이야기할 시간이 있었으면 아쉬워한 적이 종종 있었다. 플레이오프 동안 얻는 값진 경험 중 하나는 내가 늘 ‘말하는 사람’이 될 필요는 없다는 것. 어차피 내가 모든 것을 할 수도 없고 잘하지도 않는 상황을 인정하며, 함께하는 팀원들의 성격 및 강점을 파악하고, 이를 바탕으로 적절한 이에게 피드백을 주는 것. 그들로 하여금 중요한 목표가 실현되게 하는 것.

나의 한계를 경험한 동시에 가능성을 본 귀중한 경험🔓💭

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#스포츠심리 #멘탈퍼포먼스

04/19/2024

If I picked ✌️lessons I’ve learned as a mental performance coach,

🔑 Being [proactive] is a crucial skill to help the team better in the mental performance field. It involves being physically present, finding their needs, and introducing how sport psychology can help them achieve their goals.

🔑 Leading a pre-game routine is not about repeating the same thing every time. It means being present physically and mentally with players and being flexible to [go with their flow].

스포츠 멘탈 코치로 일하며 배우고 있는 것들 중 두가지를 꼽자면,

🔑 [주도적]으로 행동하는 것. 선수들과 함께하며 그들이 필요한 것을 발견하고, 나의 일이 어떻게 그들의 목표를 이루는데 도움이 될 수 있는지 명확한 플랜을 제시하는 것.

🔑 [유연함]. 경기 전 루틴을 이끌 때, 매 번 같은 것을 하는 것 같아도 사실 그렇지 않다는 것. 선수들과 함께 호흡하며 그들의 흐름에 따라 내 리듬을 유연하게 바꿀 수 있어야 한다. #스포츠심리 #멘탈 #코칭

#🔐

📸 .filmzprod

04/11/2024

I love my work. I want to remember this feeling for a long time. So one day, even though hard times come in my life, I can remember this feeling that will give me the strength to stand strong.


나의 일을 사랑한다. 이번 시즌 특히 그 감정을 깊이 느꼈다. 이 감정을 오래오래 간직하고 싶다. 그래서 어느 날, 정말 어려운 순간이 찾아오더라도 이 감정을 꺼내보고 내가 있어야 할 곳에 굳게 서 있을 수 있게. #스포츠심리 #멘탈퍼포먼스

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02/01/2024

좋아하는 일하는 내 모습. 이 일을 앞으로도 오래오래 하고 싶다. 할거다. Me doing what I like and what I value. Grateful!💫 #멘탈퍼포먼스코치

Reflecting on my first two years as a mental performance coach (working towards CMPC), I could find three elements of my work philosophy: What do I find important to become a mental performance coach who I want to be?
🧠 : A peaceful mind comes from preparation - knowing I did my best and am ready to meet my client. A peaceful mind connects me to the ‘present’ more often and makes me ‘flexible’ in unexpected situations.
🧠 : Not giving up my values, being myself, being honest with my knowledge and experience.
🧠 : about all experiences that strengthen or challenge my values. 
I found these elements are also ways to realize growth.

#꿈 #목표