Psicólogo Patricio

10/21/2025

Los episodios de Ansiedad son más comunes de lo que tú crees, y no es normar Lidiar con ellos todos los días. Escríbeme y mejora tu vida

10/12/2025

¿Cómo tener ansiedad?
1 Piensa constantemente en el futuro
2 Preocúpate intensamente por todo
3 No trates de parar o cuestionar tus pensamientos negativos.
4 No vayas al psicólogo ✨
Has esto y te prometo, que desarrollarás una preocupación todo el día con insomnio incluso 🤗 de nada

08/21/2025

El MIEDO AL FRACASO CUANDO EMIGRAS es un sentimiento que lo comparten millones, y no sólo tú.
Es un mensaje de lo mucho que nos importa hacer las cosas bien y cumplir nuestros sueños, pero también puede ser un motor que nos haga trabajar más de lo que nuestro cuerpo puede resistir y a la vez no disfrutar de tu vida plenamente.

05/19/2025

A veces creemos que somos lo peor, no porque lo seamos, sino porque aprendimos a juzgarnos con los ojos de alguien más.
Sanar también es cuestionar esas ideas que duelen y que nunca nos pertenecieron.
Tu valor no se mide por tus errores, sino por tu capacidad de mirarte con compasión.

# #ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

05/16/2025

“No confundas intensidad con amor. A veces sólo es apego disfrazado.”
⚡

El apego nos hace vivir emociones intensas pero desgastantes. El amor auténtico es paz, no tormenta. Si necesitas perderte en otro para sentirte vivo, es momento de reencontrarte contigo.

05/16/2025

“El miedo a estar solo es más peligroso que la soledad misma.”
⏳

La dependencia emocional se alimenta del miedo, no del amor. Aprender a estar contigo mismo no te aísla, te fortalece. La soledad bien llevada construye alas, no cadenas.

04/30/2025

04/29/2025

“Quien te ama no alimenta tu vacío, camina contigo mientras tú lo llenas.”
🌿

Una relación sana no llena tus carencias; te acompaña mientras tú mismo las sanas. La dependencia emocional busca que alguien nos complete; el amor real celebra que somos completos por nosotros mismos.

04/29/2025

“El amor propio comienza donde termina la necesidad de ser salvado por otro.”
✨

Cuando dejamos de buscar en otros la validación que nos negamos a nosotros mismos, empieza el verdadero amor propio. La dependencia nace de la falta interna; sanar significa llenarnos primero desde adentro.

04/28/2025

El dolor profundo puede hacernos creer que nuestra herida será eterna. Pero sanar no siempre significa olvidar o que no duela nunca más. Sanar a veces es aprender a vivir de manera más ligera, más compasiva contigo mismo. Cada pequeño paso, incluso los invisibles para otros, son avances enormes hacia tu propia paz.

Quizás podrías cambiar este pensamiento por:
• “Cada día me acerco un poco más a la persona que quiero ser.”
• “Sanar no es olvidar, es aprender a caminar con más amor propio.”

“La herida es el lugar por donde entra la luz.” — Rumi

04/28/2025

“A veces no extrañas a la persona, extrañas no sentirte solo.”
🕊️

La dependencia emocional nos hace idealizar vínculos que ya no nos hacen bien. No siempre extrañar es señal de amor; muchas veces es miedo disfrazado. Aprende a abrazar tu soledad para que el amor llegue libre, no por necesidad.

04/28/2025

A veces la carga de aparentar fortaleza pesa más que el dolor mismo. Nos enseñaron a ocultar nuestras heridas, como si mostrarlas fuera una vergüenza. Pero no tienes que cargar solo con todo. Permitirte ser real, sentir y reconocer tus emociones es un acto de valentía. No tienes que demostrar nada a nadie; tu dolor también merece un espacio seguro.

Quizás podrías comenzar a pensar:
• “Puedo mostrarme vulnerable sin ser débil.”
• “No necesito ser fuerte todo el tiempo para ser digno de amor y respeto.”

“Las grietas son las puertas por donde entra la luz.” — Leonard Cohen