Архисоматика

04/24/2026

Барышня в разговоре не должна упоминать про чёрта, акушерок, любовников, курительный табак, кислую капусту, грибы, редьку, колбасу, хвост, нижнее белье, желудочно–кишечные заболевания, свиней, пиво, лысины, новорожденных детей, крыс и тараканов.

Смех и слёзы воспитанной барышни должны быть красивы и изящны. Смех должен быть не громкий, но рассыпчатый. При плаче можно уронить не более трёх–четырех слезинок и наблюдать, чтобы не испортить цвет лица.

Ложиться спать воспитанной барышне следует около часа ночи. В постели – перелистывать французский роман. Засыпая, ни о чём грустном, неприятном и тяжёлом не думать, в особенности об убийцах, нищих, мышах, пауках, привидениях, сиротах, страшных болезнях и пожарах.

Барышне следует помнить, что спокойная совесть – лучшее средство для спокойного сна. Видеть непристойные сны – совершенно неприлично воспитанной барышне. В подобном случае ей следует (отнюдь не увлекаясь любопытством посмотреть, что будет дальше!) немедленно проснуться и повернуться на другой бок.

"Правила светской жизни и этикета. Хороший тон. Сборник советов и наставлений". Выпущено в 1896 году в Типо–Литографии А. Якобсон, Санкт–Петербург

04/24/2026

04/24/2026

Чтобы не сойти с ума на этой большой прекрасной чудовищной карусели под названием жизнь, недостаточно одних стальных яиц и железных нервов. Да, мы много пишем про самостоятельность, про борьбу с инфантильностью, про рассчитывать на себя, но есть один нюанс: один ты против всего мира и тех сюрпризов, которые он любит подбрасывать, не выстоишь.

И чтобы не трястись как китайская хохлатая от ужаса, судорожно метаясь в поисках опоры, одобрения и протянутых рук, каждый взрослый человек (независимо от возраста) должен озаботиться собственной системой поддержки. Это не аварийный выход в виде суммы денег на чёрный день (её, кстати, тоже неплохо иметь), это то, что заставит тебя не выпрыгнуть из самолёта при первых признаках турбулентности.

Главное правило рабочей системы поддержки — она основана на взаимном обмене. Прости, снежиночка, но тебе ничего не причитается просто за твою уникальность. Более того, чем сильнее ты тянешь из других что-то просто так, тем сильнее они сопротивляются.

Для начала тебе нужна эмоциональная и социальная поддержка. Это те, кто готов тебя выслушать (вполне возможно, за деньги, терапевтические группы давно существуют не только в ситкомах), погладить по голове, пожалеть и избавить от чувства одиночества. Обычно эту функцию выполняют друзья и родственники. Если не выполняют — ты либо что-то делаешь не так (например, не готов вкладываться в ответ, см. предыдущий абзац), либо тебе нужно найти другие варианты.

Ещё два вида поддержки, к которым ты, в норме, должен иметь доступ — материальная и информационная. Это те ребята, которые согласятся прикрутить тебе отвалившийся карниз, помочь с переездом, объяснить, что делать, если у тебя возникли проблемы. И те ребята, которые, скажут, что ты в чём-то сильно заблуждаешься и лучше бы тебе притормозить. Эти функции системы тоже можно частично закрывать платными услугами, и, кстати, в случае с карнизом и грузоперевозками, за деньги будет дешевле, если только ты не можешь предложить что-то солидное в ответ.
Продолжение в телеге
t.me/arhisomatika

04/24/2026

На секундочку !

Иммунной системе и кровяному давлению мужчин требуется гораздо больше времени для того, чтобы придти в норму после переживания сильных эмоций, в отличие от женщин.
Мальчики гораздо быстрее выключали запись с детским плачем, чем девочки. Что это? Простая нечувствительность или нетерпение? Ничего подобного! Ребята реагировали на плач гораздо большим выбросом в организм гормона стресса! Мальчики более хрупкие, чем девочки с эмоциональной и медицинской точки зрения. Они более чувствительны к врожденным дефектам и порокам развития. Более уязвимы в утробе матери, с большим числом выкидышей. Детьми они сильнее расстраиваются и медленнее успокаиваются. И они более уязвимы ко всем негативным последствиям отсутствия любви.

Задокументирован и тот факт, что пожилые мужчины чаще умирают после утраты своей половинки, чем женщины.

Все это предоставляет нам повод призадуматься. Все эти "нечувствительные" мужчины на самом деле реагируют эмоционально гораздо сильнее, поэтому запрограммированы на то, чтобы избегать эмоций.

Одна из многих проблем психотерапии супружеских пар состоит в том, что обе половинки хотели бы "подтверждения" понимания со стороны партнера их эмоционального состояния. А для этого требуется целая экскурсия в чужую голову. У женщин с этим все в порядке - добро пожаловать! Мужчины часто не желают того, чтобы оценивали их глубочайшие чувства. Еще меньше, чтобы их переживали. Если знания сила, то то может быть страшнее знания самых сокровенных чувств?

Для женщин, жаждущих эмоционального роста своих партнеров, да еще и выражаемом чувственной коммуникацией, это может превратиться в подъем в гору, толкая перед собой огромный валун биологии. Если на лицо есть все остальные признаки: доброта, надежность, внимательность и покой, то может смириться с тем, что любовь есть? Просто она выражается таким образом, который омрачается мистерией мужского пола.

Пегги Дрекслер

04/24/2026

"Я ушёл. И всё равно остался"
_(рассказ от первого лица, отец)_

Я ушёл.
Да, ушёл. Так, как уходят те, кто не умеет оставаться.
Не хлопнув дверью — я ведь интеллигент.
Просто выключил свет и растворился в сумерках.
И вы бы подумали — из уважения. Но нет. Из страха.
Из стыда, который прикидывался достоинством.

Ребёнок остался там.
С ней.
С матерью, которую я когда-то любил,
а потом начал тихо ненавидеть — за то, что смотрела на меня, как на ребёнка.
Я ведь сам себе не отец, понимаешь?
И сам себе — не муж.
Как же я мог быть им — кому-то ещё?

Я ушёл, как уходят мальчики,
которым никто не сказал:
«Ты важен.
Ты нужен.
Ты можешь остаться, даже если боишься».

Я видел, как сын смотрел на меня сквозь окно.
Он не плакал.
Он просто держал взгляд — долго, как будто хотел что-то выжечь во мне.
И выжег.

С тех пор во мне дыра.
Не от боли,
а от того, что я в чьей-то жизни — тень.
Фигура, которую придётся допридумывать в терапии.

Теперь я знаю:
ушедший отец — это не только про "предал".
Это ещё и про "пропал".

А потом, годы спустя, приходит взрослый человек.
Тот самый ребёнок.
И несёт этот сценарий в свои отношения,
в свою психику,
в своё одиночество.

Он ищет меня.
Во всех, кто не умеет любить.
Во всех, кто тоже не умеет остаться.

Я не пишу это, чтобы оправдаться.
Плевать.
Оправдания — валюта дешёвая.

Я пишу это, чтобы сказать:
все мы — чьи-то недостающее место.
И если ты — мать, дочь, сын или терапевт,
если в тебе откликается эта дыра,
если ты хочешь понять, как залатать отсутствие,
не перекладывая его на ребёнка —
значит, тебе туда.

Туда, где учат видеть не монстра — в фигуре отца,
а отсутствие, которое можно заполнить собой.

Я говорю о семинаре "Отцовский сценарий".
Это работа не про обвинения.
Про взросление.
Про перестройку внутренней архитектуры.
Чтобы тот, кто ушёл, больше не управлял из пустоты.
Чтобы тебе не приходилось всю жизнь быть сильной за двоих.

Группа уже работает .
Скоро формат станет индивидуальным.
Так что, если хочешь войти — это сейчас.
Потом будет позже.
А "позже", как ты знаешь, вечно догоняет.

Цена 75€

04/24/2026

Архисоматика:
структура 14-дневного терапевтического интенсива в Telegram-группе для выхода из абьюзивных отношений.

ПРОЕКТ "ВЫХОД
В.Ы.Х.О.Д. — Вижу. Ясно. Хочу. Освобождаюсь. Действую.

Цель: выйти из замкнутого круга травматических связей, восстановить личные границы, ресурсы, субъектность и способность к любви без боли.
Формат:
- Ежедневный видеоматериал — терапевтическая сессия с отреагированием, объяснением процессов и включением тела.
- Материал для осознания — мини-лекция, расшифровка механизмов.
- Практика — 1–2 упражнения из разных модальностей.
- Обратная связь от терапевта в безопасной группе.

ДЕНЬ 1. Где я? Осознание, что это был абьюз
Фокус: КПТ + Транзактный анализ
Цель: распознать циклы абьюза, шок осознания
- Видеосессия: «Почему я не сразу ушла»
- Задание: схема цикла насилия + "5 фактов, которые я раньше оправдывала"
- Практика: «Родитель – Взрослый – Ребёнок» внутри себя
- Техника: карта «треугольник Карпмана» (жертва-агрессор-спасатель)

ДЕНЬ 2. Разрыв иллюзий: "Он не изменится"
Фокус: КПТ + Психосинтез
Цель: распад фантазий, которые держали
- Видео: «Миф о любви, которая спасёт»
- Упражнение: "Я ждала, что он…" → "но это не произошло…"
- Образ: «Моё внутреннее "спасающее Я"»
- Практика: «Обряд прощания с надеждой»

ДЕНЬ 3. Где я теряла себя?»
Фокус: Гештальт + Телесная терапия
Цель: восстановить связь с телом и ощущением "Я"
- Видео: «Тело как предатель и спаситель»
- Практика: сканирование тела + рисование тела с зонами боли
- Задание: письмо от тела
- Телесный якорь "Я здесь, и я дышу"

ДЕНЬ 4. Молчание как травма. Где я сдерживала себя»
Фокус: ЭОТ (эмоционально-образная терапия)
Цель: отреагировать застрявшие чувства
- Видео: терапевтический крик в подушку
- Упражнение: 3 образа — злость, боль, унижение
- Задание: «Что я тогда хотела сказать, но не могла»
- Письмо в пустоту — без отправки

ДЕНЬ 5. Нарушенные границы»
Фокус: NLP + гештальт
Цель: вернуть ощущение своих границ
- Видео: «Как выглядит твоё "нет"?»
- Упражнение: обводка тела на бумаге + зоны вторжения
- Визуализация: "Моё сильное граничащее Я"
- Интеграция образа

ДЕНЬ 6. Страх одиночества: кого я боюсь потерять»
Фокус: Психосинтез + символдрама
Цель: распутать связь страха и зависимости
- Видео: «Одиночество как зависимость»
- Образ: «Маленькая я, которая боится остаться одна»
- Упражнение: ресурсный взрослый внутри
- Символ: оберег

ДЕНЬ 7. Родительские корни абьюза»
Фокус: Транзактный анализ + сказкотерапия
Цель: распознать сценарий
- Видео: «Что мне внушили о любви?»
- Сказка «Как девочка всё терпела, чтобы её не бросили»
- Упражнение: "Я не обязана… чтобы быть любимой"

ДЕНЬ 8. Переопределение любви»
Фокус: КПТ + психосинтез
Цель: что такое любовь теперь для меня
- Видео: «Любовь без страха — это как?»
- Задание: "10 признаков травматической связи" — и что из этого НЕ любовь
- Создание контркарты: новые смыслы любви

ДЕНЬ 9. Я — не слабая, я выжившая»
Фокус: ЭОТ + телеска
Цель: собрать силу
- Видео: «Ты не сломалась — ты выжила»
- Практика: поза силы + мантра
- Упражнение: история о себе как о героине

ДЕНЬ 10. Ресурс: я умею, я знаю, я могу»
Фокус: NLP + арт
Цель: активировать компетентное «Я»
- Видео: «Возвращение силы»
- Упражнение: «Мои опоры» — 5 качеств, 3 ситуации, 2 друга
- Коллаж: «Я в силе»
- Техника якорения ресурса

ДЕНЬ 11. Новая структура отношений»
Фокус: КПТ + гештальт
Цель: создать образ здоровых отношений
- Видео: «Что я хочу теперь — и почему имею право»
- Упражнение: «Что точно нет» / «Что обязательно да»
- Составление договора с собой
- Метафора: "Дверь снаружи"

ДЕНЬ 12. Прощание: отпустить, не возвращаясь»
Фокус: Символдрама + арт
Цель: завершение
- Видео: «Отпустить, не предав себя»
- Упражнение: ритуал расставания (образ письма, огня, воды)
- Арт: «Закрытая дверь»
- Техника NLP: удаление образа

ДЕНЬ 13. Возвращение себя себе»
Фокус: Телеска + психосинтез
Цель: собрать целое «Я»
- Медитация: "Я встречаю себя, целую и живую"
- Практика: телесное прикосновение + список "Я выбираю"
- Арт: образ новой себя

ДЕНЬ 14. Манифест Свободы»
Фокус: Сказкотерапия + NLP
Цель: завершение, якорение нового пути
- Письмо себе через год
- Запись манифеста на видео/аудио
- Визуализация будущего "Я"
- Празднование окончания

Название Telegram-группы:
ПРОЕКТ "ВЫХОД" | терапевтический путь из абьюза
Ты не потеряна. Ты возвращаешься._

Цена 75€ за 14 дней работы