សុខភាពយើង Our Health

08/16/2025

យល់ដឹងអំពីសុខភាព
#មកដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃទឹក
#សុខភាពយើង
#អត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែចេក
#ឱសថល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកអាឡាក់ស៊ី
#សុខភាព
សុខភាពយើង Our Health

08/15/2025

#មកដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃទឹក
#សុខភាពយើង

08/14/2025

សូមបងប្អូនជនរួមជាតិថែរក្សាសុខភាពផង
សូមអរគុណ៕

08/14/2025

07/22/2025

សុខភាពយើង Our Health
#អត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែចេក
#សុខភាព

07/22/2025

សុខភាពយើង Our Health
#ឱសថល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកអាឡាក់ស៊ី
#សុខភាព

07/09/2025

07/09/2025

#ចង់ជៀសឆ្ងាយពី​ជំងឺ​​គ្រុន​ផ្ដាសាយនារដូវ​ភ្លៀង គួរចេះ​តិចនិក​ទាំងនេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​រាងកាយ​របស់​យើង​​ប្រឹងប្រែង​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​វីរុស ក៏​ដូចជា​បាក់តេរី​ ជា​ពិសេស​នៅ​ក្នុង​អំឡុង​រដូវ​ភ្លៀង​នេះ​តែ​ម្ដង​​​ ពីព្រោះ​នៅ​ក្នុង​រដូវ​នេះ វីរុស និង​បាក់តេរី​នៅ​ក្នុង​បរិយាកាស​កើន​ឡើង​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ងាយ​នឹង​ឈឺ។ ដោយ​សារ​តែ​សីតុណ្ហភាព​ប្រែប្រួល​ភ្លាម​ៗ ឱកាស​កើត​ជំងឺ​គ្រុន​ផ្ដាសាយ​​គឺ​ខ្ពស់​បំផុត​​។ ដើម្បី​ពង្រឹង​​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ និង​បង្ការ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​គ្រុន​ផ្ដាសាយ​ គ្នា​យើង​គប្បី​អនុវត្ត​តិចនិក​ខាង​ក្រោម​នេះ​។

១. ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​​

គន្លឹះ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​បញ្ចៀស​ជំងឺ​គ្រុន​ផ្ដាសាយ​ គឺ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ ដើម្បី​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ និង​ការពារ​រាងកាយ​កុំ​ឲ្យ​ធ្លាក់​ខ្លួន​ឈឺ។ អាហារ​ដែល​ជា​ប្រភព​នៃ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មាន​ដូចជា​បន្លែ ផ្លែឈើ សាច់​គ្មាន​ខ្លាញ់​ ត្រី គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ទាំង​មូល​ អាហារ​ដែល​ធ្វើ​ពី​ទឹក​ដោះ​គោ និង​គ្រាប់​ផ្លែឈើ​ជា​ដើម។២. វីតាមីន​Cការ​បញ្ចូល​វីតាមីន​C​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ ជា​រឿង​ដែល​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​ឡើយ​ ដើម្បី​ការពារ​រាងកាយ​ពី​ជំងឺ​គ្រុន​ផ្ដាសាយ​។ ការ​ញ៉ាំ​​វីតាមីន​C​ក្នុង​បរិមាណ​​សម​ល្មម​អាច​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​គ្រុន​ផ្ដាសាយ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ ប្រភព​ដ៏​ល្អ​នៃ​វីតាមីន​C​មាន​ដូចជា​ពពួក​ផ្លែ​ក្រូច ផ្លែ​ប៊ឺរី ខាត់ណាខៀវ និង​ដំឡូង​ជា​ដើម។

06/10/2025

#បងប្អូនត្រូវចេះស្រលាញ់សុខភាពខ្លួនឯង