11/28/2025
🌸ĐÁNH BAY CÚM MÙA - GIỮ MÌNH KHỎE MẠNH!
Cúm Mùa: Không chỉ là cảm lạnh thông thường!
Bệnh cúm (Influenza) do virus gây ra, dễ lây lan và có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm. Đừng chủ quan! Hãy thực hiện 3 bước đơn giản sau để bảo vệ bản thân và gia đình:
1. VŨ KHÍ SỐ 1: VẮC-XIN CÚM (Mũi tiêm)
- Tiêm vắc-xin cúm hàng năm là cách hiệu quả nhất để phòng ngừa. Vắc-xin giúp cơ thể tạo ra kháng thể, giảm nguy cơ mắc bệnh và làm giảm mức độ nghiêm trọng nếu không may bị nhiễm.
- Chủ động tiêm vắc-xin cúm trước mùa lạnh, đặc biệt là người già, trẻ nhỏ và người có bệnh nền.
2. VŨ KHÍ SỐ 2: KHẨU TRANG & VỆ SINH TAY
Rửa tay thường xuyên: Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch (ít nhất 20 giây) hoặc dùng dung dịch sát khuẩn. Hãy rửa tay sau khi ho, hắt hơi, và trước khi ăn.
Đeo khẩu trang: Đeo khẩu trang ở nơi đông người, đặc biệt khi bạn hoặc người xung quanh có triệu chứng cúm.
Che chắn khi ho/hắt hơi: Dùng khuỷu tay hoặc khăn giấy che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi. Vứt khăn giấy vào thùng rác ngay lập tức.
3. VŨ KHÍ SỐ 3: TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG
Ăn uống lành mạnh: Bổ sung đủ Vitamin C, D và các khoáng chất ( uống đủ nước ). Ăn nhiều rau xanh, trái cây.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt nhất.
Tập thể dục: Vận động nhẹ nhàng hàng ngày để cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.
Vệ sinh môi trường: Giữ nhà cửa thông thoáng, sạch sẽ.
NHỚ KỸ: Khi có triệu chứng nghi ngờ cúm (sốt, đau họng, đau đầu, mệt mỏi), hãy HẠN CHẾ TIẾP XÚC với người khác và ĐẾN CƠ SỞ Y TẾ để được khám và điều trị kịp thời.
CÙNG NHAU CHÚNG TA SẼ VƯỢT QUA MÙA CÚM AN TOÀN!❤️