08/09/2021
Mất ngủ là tình trạng người bệnh cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, tỉnh giấc nhiều lần trong đêm và làm giảm sút hiệu quả lao động ở ban ngày. Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người bệnh.
1. Bệnh mất ngủ là gì?
Mất ngủ làm người bệnh cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, tỉnh giấc nhiều lần trong đêm và làm giảm sút hiệu quả lao động ở ban ngày. Tình trạng này lặp đi lặp lại thường xuyên thì gọi là mất ngủ mạn tính.
2. Các dấu hiệu, biểu hiện và triệu chứng của bệnh mất ngủ
Bệnh mất ngủ được chia thành hai loại đó là mất ngủ ngắn hạn (mất ngủ cấp tính) và mất ngủ kéo dài (mất ngủ mạn tính). Sự phân loại này được thực hiện dựa trên mức độ mất ngủ có thường xuyên hay không? Mất ngủ kéo dài bao nhiêu lâu? Đối với mất ngủ mạn tính – mất ngủ kéo dài thì thời gian mất ngủ thường kéo dài trong một tháng hay có thể lâu hơn.
Biểu hiện thường thấy khi mất ngủ đó là:
Người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không yên giấc và dậy rất sớm.
Người bệnh thường hay tỉnh dậy nhiều lần khi ngủ, khi đã dậy thì khó ngủ lại được.
Khi ngủ dậy cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, đau đầu.
Khi bệnh ở giai đoạn đầu thường có các biểu hiện tâm lý chẳng hạn như trầm cảm, cơ thể mệt mỏi, xương và cơ bắp đau nhức, hành vi rối loạn, hay cáu gắt, mất tập trung. Nếu bệnh kéo dài sẽ dễ dẫn đến các hội chứng như khủng hoảng tâm thần, buồn bã, lo âu và sợ hãi.
Phụ nữ thường có nguy cơ mắc bệnh mất ngủ cao hơn nam giới, đặc biệt là vào thời kỳ tiền mãn kinh. Lúc này, người bệnh sẽ có các triệu chứng như cảm giác khó thở và khó chịu khi ngủ.
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng là giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Khi ngủ các mạch máu giãn ra, các chất dinh dưỡng, oxy được bổ sung, đồng thời loại bỏ các chất độc hại ra ngoài, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Mất ngủ thường kèm theo các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh. Do đó, dù mất ngủ mạn tính hay chỉ thoáng qua đều cần điều trị.
3. Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ
Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ tuy nhiên có 2 nhóm nguyên nhân lớn, đó là:
Mất ngủ do sinh hoạt:
Do căng thẳng
Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, chẳng hạn lịch làm việc thay đổi bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên,...
Do sử dụng các chất kích thích như: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích. Do ăn nhiều dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.
Các yếu tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, thoáng khí …
Mất ngủ do bệnh lý:
Một số bệnh mạn tính dẫn đến mất ngủ như: dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, cao huyết áp, hen phế quản…
Theo thống kê, tới 80 % trường hợp mất ngủ kinh niên có nguyên nhân là thiếu máu não. Nhưng nguyên nhân này thường bị bỏ qua vì nhiều người cho rằng mất ngủ là do tuổi tác, áp lực công việc...
Thiếu máu não là sự suy giảm lưu thông máu lên não, não không được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất làm suy nhược hệ thần kinh trung ương, dẫn đến nhiều bệnh, trong đó có mất ngủ. Điều này giải thích tại sao người già và phụ nữ tiền mãn kinh (những đối tượng thường bị thiếu máu não) dễ mất ngủ.
4. Tác hại của bệnh mất ngủ
Tình trạng mất ngủ nếu kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh.
- Mất ngủ kéo dài khiến cho cơ thể suy nhược, tinh thần kém minh mẫn, dễ cáu gắt gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, công việc, các mối quan hệ xã hội.
- Bệnh mất ngủ có thể dẫn đến nhiều những biến chứng nghiêm trọng như:
Tăng huyết áp
Trầm cảm
Suy nhược cơ thể
Suy nhược thần kinh
Tăng cân..
Khi nào cần gặp bác sĩ
Bạn cần đi khám bác sĩ nếu gặp những triệu chứng kể trên để có phương án điều trị sớm, tránh những tác hại không mong muốn có thể xảy đến khi mất ngủ kéo dài và chuyển sang mạn tính.
