و في اليوم العالمي للمراه كل يوم و انتي الام و الاخت و الابنه و الصديقه ،، كل يوم و انتي الانجح و الاقوي و الاحن ،. كل يوم و انتي الحياه 💜
Happy international women’s day from our little girls to all women around the world 🌏👩👩👧👧
#happywomensday #womenpoweringwomen #womenempowerment #power #youareenough
فواكه لا تزيد الوزن
#صحه #صحه_رشاقه_جمال_لياقه_جسم_صحه #أخصائية #تغذية
ضعط الدم 🤚🏻
مهم جداً اننا نتبع نظام غذائي علشان نقلل من الفرصه بالإصابه بارتفاع الضغط ولو احنا مرضي ارتفاع الضغط لازم برده نتبع خطوات علشان نقلل اعراضه علينا .. 👌🏻
#صحه #ضغط_الدم #دكتوره#اخصائية_تغذية #صحه_رشاقه_جمال_لياقه_جسم_صحه
جداً اننا نقوي عظامنا بالأكل 👌🏻
#تغذيه_صحيه #تغذيه #دكتوره_تغذية #صحه_ورشاقه #صحه
#دكتوره_تغذية #تغذيه_علاجية #صحه #تغذيه
لازم نعلم نفسنا ونعلم اطفالنا انهم يختاروا اختيارات صحيحه وصحيه علشان يفيدوا جسمهم وصحتهم 👌🏻
#صحه #صحه_اطفالنا #تغذيه_صحيحه #تغذيه_صحيه
#تغذيه_علاجية #دكتوره_تغذية
#صحه_رشاقه_جمال_لياقه_جسم_صحي_و_مثالي_تمارين_رياضه_مشي_حرق_دهون_رجيم_عضلات_بطن
#تغذيه_علاجية
#صحه
٤ تغيرات في نمط الحياه لتحسين نسبه الكوليسترول ✅
________________________
١. مهم جداً نحسن من اكلنا ونقلل من الدهون المشبعه لانها الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كاملة الدسم بتسبب في رفع نسبة الكوليسترول في الدم.
٢. نزود من الاكلات الغنيه بأحماض الأوميغا 3 ذي سمك السلمون والماكريل والرنجة والجوز وبذور الكتان.
٣. نمارس رياضه لان التمارين بتؤدي الي تحسُّن الكوليسترول
٤. للرجال : مهم الإقلاع عن التدخين
#تغذية #تغذية_صحية #اخصائية_تغذية #تغذيه_علاجية #صحه #صحه_ورشاقه #صحه_دايت #صحه_رشاقه_جمال_لياقه_جسم_صحي_و_مثالي_تمارين_رياضه_مشي_حرق_دهون_رجيم_عضلات_بطن
Chia pudding benefits:
Better heart health
Better weight management
Improve digestion
Better nutrients intake
Antioxidants
فوائد بودنغ الشيا:
صحة قلب أفضل
إدارة أفضل للوزن
يحسن الهضم
تناول مغذيات أفضل
مضادات الأكسدة
#healthyrecipes #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #nutritionist #nutrition #nutrients #antioxidants
مهم جداً لمرضي السكر انهم يهتموا بأكلهم علشان يقدروا يسيطروا علي السكر . فدي بدايل لمرضي السكر مهمه جداً 👌🏻
#تغذيه #صحه #مرض_السكر #توعيه_صحيه #اخصائية_تغذية
التوت هو أحد أفضل الخيارات
للمساعدة في إدارة الالتهاب المرتبط بالاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى. فهي غنية بمركب يسمى الأنثوسيانين الذي يعطي بعض التوت مثل العنب البري لونه الأزرق الأرجواني.
كمان ضفت في روزماري بسبب خصائصها كمضاده للالتهابات. من المعروف أن الروزماري يقلل بسرعة من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) ، ويخفف القلق ويحسن الحالة المزاجية.
وصفة الشاي:
1. التوت البري
2. توت العليق
3. الفراولة
4. شرائح ليمون
5.روزماري/ إكليل الجبل الطازج
6. الزنجبيل
7. كيس شاي البابونج
#تغذيه #صحه_ورشاقه #اخصائية_تغذية #صحه
Part 2 , increasing Iron absorption🤩
1. Eat smart
2.Space out your iron intake
3.Add vitamin C to your diet
4. Eat meat and green veggies
الجزء الثاني ، زيادة امتصاص الحديد 🤩
1. لازم ناكل بزكاء
2- اقسم وجباتي علشان ابعد اتخاذ الحديد خلال يومي
3- مهم اننا نضيف فيتامين سي لنظامنا الغذائي
4. ناكل اللحوم والخضروات الخضراء
#nutrition #nutritionist #healthyrecipes #healthylifestyle #ironabsorption #health #eatwell