Dr. Karen Caraballo

11/05/2024

Agradecida con y por invitarme a colaborar en este artículo sobre el impacto emocional de las elecciones y cómo manejarlo.

💚Lea el artículo completo en esmental.com 💚

11/05/2024

Agradecida con Es Mental por su invitación para participar en este articulo sobre el impacto emocional de la temporada de elecciones y cómo manejarlo.

Algunos sucesos han marcado esta temporada de elecciones en Puerto Rico, generando reacciones emocionales de todo tipo.

04/12/2023

BEEF es una de las mejores series que he visto.

Esta serie es profunda, te llevará a sentir multiples emociones al mismo tiempo. Es cómica, triste, intensa, con muchas sorpresas y momentos de suspensos. Es una serie que hay que ver con el corazón abierto. Nos invita a reflexionar sobre nuestras decisiones, nuestras relaciones ( incluyendo la relación con nostrxs mismxs) y nuestra historia.

Esta serie nos muestra el impacto del trauma en la vida de los protagonistas y demás personajes. En ella vemos múltiples traumas: trauma generacional, trauma por pobreza, trauma por racismo, trauma por aculturación, trauma por la discriminación, trauma por las expectativas y presiones de ser hijx de padres inmigrantes, trauma por las pérdidas, trauma por la falta de amor, trauma por lo que pasó y por lo que no pasó; trauma por no ser vistos, reconocidos, aceptados y valorados.

Los personajes nos muestran la complejidad de el ser humano. Todxs tenemos partes dentro de nosotrxs que nos gustan y otras partes que no nos gustan o hasta nos asustan.

Las decisiones de los personajes nos ilustran el impacto de los legados y cargas familiares. La serie nos enseña como los personajes desarrollan diferentes estrategias para sobrevir sus traumas y sobrellevar sus vidas. Estrategias que surgen del dolor, el coraje, el trauma no procesado, e impactan cada aspecto de sus vidas, dejándolos desconectados y aislados.

En fin, esto es una serie que trata del amor, la conexión, la aceptación, la importancia de la sanación, la necesidad de romper con algunas cargas/legados familiares y el sentido de pertenencia.

El amor nos ayuda sanar.
Sanar no es algo ordinario.
Sanar es el mejor regalo que nos podemos dar.

01/01/2023

Adiós 2022. Hola 2023

2022

Muchas cosas emocionantes y retantes.

Oportunidades para crecer, aprender, conectar, reconectar y desconectar.

Muchos momentos en familia, con amigos y conmigo misma.

Agradecida por tanto. ♥️

2023 con mucha esperanza. 🤩

12/24/2022

Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo

Mis mejores deseos en esta temporada navideña para ustedes y su familia.

Les deseo que el año que viene:

🔹 Pueda rodearse de personas que les añadan a su vida y les acepten tan como son.

🔹Su salud mental, espiritual y física sea una prioridad.

🔹Creen espacios para seguir sanando, cuidándose y creando comunidad.

🔹 Busquen oportunidades para aprender algo nuevo.

🔹Puedan hacer más actividades que les traiga alegría diversión y placer.

🔹Tengan más contacto con la naturaleza.

¿Cuales son tus metas, deseos y esperanzas para el próximo año?

12/04/2022

El reguetón no solo me gusta y es parte de mi cultura, también es un puente que me permite conectar con mis clientes adolescentes y jóvenes adultos. El reguetón sirve como una forma para que la juventud puertorriqueña, en la diaspora y otros Latinx/e inmigrantes expresen sus sentimientos sobre la vida, el amor, sus sueños y los problemas sociales como la pobreza, el racismo, las injusticias y el crimen.

Les invito a conocer sobre Hasta ‘Bajo Project]. Hasta ‘Bajo Project es el primer archivo histórico del reggaetón en Puerto Rico.
Hasta ‘Bajo Project salvaguarda, educa y expone el reggaetón para potenciar su importancia y su valor en la cultura puertorriqueña contemporánea.

Pueden apoyar su trabajo siguiéndoles en su página Hasta ‘Bajo Project], y/o comprando sus artículos.

PS. Yo estoy encantada con mi camisa. Excelente calidad. Diseño estupendo.

En adición compre dos más para seres queridos que también comparten mi pasión por el reguetón y 🐰.

*Información sobre el proyecto obtenida de su website.
🇵🇷

12/02/2022

Solito: a Memoir de Javier Zamora.

Nunca había leído/escuchado una historia de migración tan estremecedora y desde la perpectiva de un niño de 9 años.

Es íntima, conmovedora, dolorosa e inspiradora. Classic. Masterpiece.

El libro trata sobre el viaje de Javier para reunirse con sus padres en USA.

El camino : 3,000 millas desde su pueblo en el El Salvador, a través de Guatemala y México y atraves del U.S. border.

La historia nos permite conocer sus sueños, esperanzas, temores y capacidad para sobrevivir. Nos presenta la valentía, perseverancia, motivaciones y enfoque de las familias inmigrantes.

Para mi ha sido el mejor libro que he leído este año.

Si están en goodreads apoyen su trabajo en la votación final.

https://www.goodreads.com/choiceawards/best-memoir-autobiography-books-2022

11/23/2022

11/20/2022

“Mami I am determined and nervous and that’s okay”.

Mi corazón se llenó de ternura y admiración cuando mi hijo me dijo eso antes de entrar a su clase de “ice skating”.

𝐄𝐬 𝐭𝐚𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐢𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫, 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐲 𝐚𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐫 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬.

𝐍𝐨 𝐡𝐚𝐲 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐧𝐢 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐬.

𝐓𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐧 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐨𝐬.

11/07/2022

Feliz cumpleaños a mi compañera de vida.

Mi primera amiga.

Mi compañera de juegos.

La calma siempre dentro de la tormenta.

Mi inspiración y fuente de admiración.

Contigo aprendí que la vida FLUYE mejor cuando tenemos cerca a personas como tú.

Soy afortunada porque siempre has sido y serás parte de mi vida,
siempre te tendré cerca de mí aún en la distancia.

Que seas bendecida con muchos
años de vida, que te permita disfrutar tu camino, ser muy feliz, seguir liderando batallas por la niñez, y haga tus metas/sueños realidad.

¡Feliz cumpleaños, hermana!

Te amo infinita e incondicionalmente 💕

💕 ̃os

10/31/2022

Hoy en muchos lugares se celebra

Comparto algunas sugerencias para divertirse de manera segura y en familia:

🎃 Prepare comida y meriendas saludables con el tema.

🎃 Esconda los dulces en diferentes áreas de la casa.

🎃 Concurso de disfraces con la familia/amigos.

🎃 Competencia de baile de fantasmas o personajes.

🎃 Tenga un plan para los dulces. Investigue la colecta. Limite la cantidad.

🎃 Permita que su hijo la disfrace a usted.

🎃 Si va a salir, recuerde velar por la seguridad.

¿Qué disfraces hay en tu familia? En la mi tenemos a .

10/26/2022

Agradecida con y .wiscovitch por invitarme a participar en esta conversación tan importante sobre los síntomas y el manejo del ADHD en la adultez.

Recuerde usted puede vivir una vida plena, satisfactoria y feliz aún teniendo un diagnóstico de ADHD.

Algunos aspectos importantes son:

🔹Conozca sus síntomas y cómo le afectan.
🔹Aprenda destrezas de manejo.
🔹 Acepte que puede beneficiarse de modificaciones.
🔹Abogue por sus necesidades.
🔹Seleccione amigos y relaciones que lo acepten, apoyen y celebren.
🔹Considere comenzar un proceso terapéutico.
🔹Establezca rutinas y sistemas de organización.
🔹Reconecte con usted mismo y sus seres queridos.
🔹Cuídese ❤️
✨ https://www.esmental.com/como-identificar-y-tratar-el-adhd-en-adultos/