Dott.ssa Palmira Montrone Psicologa Psicoterapeuta Milano e Opera

09/26/2023

Provided to YouTube by TuneCoreAmarsi · PsicantriaAbitarsi. La Psicantria delle emozioni℗ 2022 PsicantriaReleased on: 2022-09-16Auto-generated by YouTube.

09/21/2023

08/24/2023

Brano contenuto nel libro-disco Abitarsi. La Psicantria delle emozioni (Editore Meridiana, 2022). Ascolta l'album Abitarsi. La Psicantria delle emozioni: htt...

08/16/2023

''Allora, come oggi e come domani, tu non mi potevi né abbracciare né baciare, ma io sì. So che quell'abbraccio prima che il mio, è stato, è e sarà il tuo conforto. E di darti conforto non ho paura" da Come d'Aria di Ada d'Adamo

06/14/2023

Condivido un post dello scrittore Riccardo Bertoldi che in queste ore sta girando sul web. L'ho trovato molto bello❤️
Belle come le parole pronunciate dai nostri pazienti verso la fine di una psicoterapia. Un percorso terapeutico finalizzato a riparare le ferite dell'attaccamento da cui può svilupparsi uno schema di inadeguatezza, porta a volersi più bene e scegliere di avere accanto un buon compagno, amorevole e non giudicante❤️

"Ftima, la mia ragazza, è ingrassata.
Lo ha scoperto qualche settimana fa.
Volevo condividere con voi il post che lei
ha scritto in proposito❤️

“Sono ingrassata. L’ho scoperto qualche settimana fa, per caso, perchè in tutta onestà in questi mesi di pura felicità in cui mi sono riempita gli occhi di bellezza non ho mai badato molto alla bilancia. Non facevo confronti con i corpi attorno a me, non avevo numeri a farmi sentire in colpa e tutte le donne accanto a me in ogni Paese mi ripetevano quanto fossi bella.

Quel giorno sono entrata in crisi. La mia mente è tornata al passato, alle infinite diete, alle ossessioni per il “fisico dei sogni”. Per qualche ora mi sono sentita “smarrita”, come se il controllo della mia vita passasse per il controllo del cibo, dei centimetri. Ho addirittura messo in dubbio quest’esperienza. Perchè non è facile “avere il controllo” quando ti immergi nel mondo. Ma la verità è che non ero lucida.

In quell’istante Riccardo mi ha abbracciata. Mi ha ripetuto infinite volte quanto fossi bella (facendomi arrabbiare ancora di più per quelle “frasi fatte”) e poi ha preso in mano il telefono. Nel giro di pochi minuti ha trovato un ristorante vegano meraviglioso e con pazienza mi ha detto “Ora andiamo a mangiare una bella bowl di quelle che ti piacciono e poi cerchiamo assieme una palestra. In questo momento non pensi davvero quello che dici. E sei bellissima così come sei. Però se non ti senti bene con te stessa, cerchiamo di prendere in mano la situazione assieme.
Ecco io vi auguro questo.
Vi auguro di trovare qualcuno che vi
conosca talmente bene da capire quali sono
le vostre debolezze e sappia come raggirarle.
Vi auguro qualcuno che vi voglia in forma
perchè la vostra salute è una delle cose più importanti.
Ma che allo stesso tempo
non vi faccia mai sentire sbagliate
per gli alti e bassi della vita che vi porteranno ogni tanto a non essere sempre la versione migliore di voi.
Fisicamente, e mentalmente.
Vi auguro qualcuno che si sappia
prendere cura di voi e che vi faccia ve**re
voglia di fare altrettanto.
Vi auguro qualcuno che quei chili
di troppo faccia fatica a vederli
ma che abbia voglia di infilarsi delle scarpe
da ginnastica insieme a voi se quei chili vi creano disagio.
Vi auguro qualcuno che vi ami
per ciò che siete.
Ma vi aiuti sempre ad essere migliori.”

Vi auguro tutto questo anche io🙏" Cit. Riccardo Bertoldi

05/31/2023

Non essere soli ❤️

05/27/2023

Un bel convegno "Tecniche immaginative e corporee nella CBT". Quanto si può dare ai nostri pazienti ❤️

03/22/2023

Ho chiesto al tempo
di restituirmi dei momenti.
Mi ha detto che non può.
E di frugare tra i ricordi,
tra le pagine della memoria
e i battiti del cuore
dove tutto quello che é,
resta indelebile.
Ho detto al tempo
che ho parole da cancellare,
dolori da strappare
attimi da rivivere
abbracci dimenticati,
un bacio da dare.
Il tempo mi ha risposto
che nel tempo
tutto può ancora accadere.
E con il presente,
il passato lo si riscrive.
A volte più bello, a volte più brutto,
ma nulla è rimpianto finché un solo granello di tempo,
ci darà un’altra occasione per raccontare,
per rivivere.
Per sperare.

-Silvana Stremiz

03/13/2023

Come tutte le difese, anche quella di idealizzazione ha una funzione protettiva: meglio pensare che l'altro significativo sia meraviglioso piuttosto che riconoscerci soli, non meritevoli d'amore, travolti da emozioni profondamente dolorose. In terapia accompagniamo i nostri pazienti a diventare consapevoli di questa difesa e li aiutiamo a superarla, non senza aver prima creato condizioni di sicurezza e solidità. Solo successivamente, indebolita tale difesa, si potranno elaborare i traumi da cui ci si è dovuti difendere e vivere una nuova vita libera e felice.

03/08/2023

Un giorno esisterà

Un giorno esisterà la fanciulla e la donna,
il cui nome non significherà più soltanto un contrapposto al maschile,
ma qualcosa per sé,
qualcosa per cui non si penserà a completamento e confine,
ma solo a vita reale: l’umanità femminile.
Questo progresso trasformerà l’esperienza dell’amore,
che ora è piena d’errore,
la muterà dal fondo,
la riplasmerà in una relazione da essere umano a essere umano,
non più da maschio a femmina.
E questo più umano amore somiglierà a quello che noi faticosamente prepariamo,
all’amore che in questo consiste,
che due solitudini si custodiscano, delimitino e salutino a vicenda.

Rilke

03/06/2023

Troviamo pochi minuti per praticare e la settimana inizierà con uno sprint in più 😉

In casa, in un bosco, in città: tre modi per provare il potere della mindful walking, e liberarsi del carico mentale

02/14/2023

"... E sparirò ma tu promettimi che
Potrò sempre ritornare da te
Se mi dimentico me, com'ero
Quando l'orgoglio era ancora intero"

02/13/2023

In questi giorni ho sentito molto criticare i monologhi delle co-conduttrici di Sanremo: per alcuni ritenuti fuori contesto, per altri semplici atti di esibizionismo.

Io credo che, provando a sospendere il giudizio, abbiano risuonato all'interno di ognuno di noi.

A partire da Chiara Ferragni che ha dialogato compassionevolmente con la propria Sé bambina : cit. ".. Voglio dirti che sei abbastanza e lo sei sempre stata".

A finire con Chiara Francini sulla mancata maternità: cit. "Ma io volevo essere brava, io volevo essere preparata, io volevo che tu fossi fiero di me. Anche se ancora non ci sei. Forse, perché ci sei sempre stato. "

C'è tanta universalità nelle loro parole e temi come questi vengono elaborati quotidianamente in uno studio di psicoterapia.
Oggi, più che mai, c'è un grande bisogno di aiuto psicologico e siamo più legittimati a chiederlo forse anche grazie a testimonianze di personaggi pubblici e dello spettacolo.

" Chiedere aiuto è qualcosa che solo noi possiamo decidere di fare ed è proprio questo che ci rende tutti supereroi" cit. Mr Rain

02/10/2023

02/09/2023

Come si sente un bambino senza regole e limiti? Privilegiato? Forse in prima battuta, ma in fondo al cuore si sentirà non visto a proposito di "dono d'amore".Blanco l'ha anche detto dicendo "Io mi diverto anche da SOLO". Da qui la furia, la disregolazione emotiva a cui abbiamo assistito. Quanta tristezza....

🛑 IL BAMBINO IMPERATORE

Quello che è accaduto ieri a Sanremo ci aiuta a comprendere un aspetto fondamentale nell'educazione emotiva di figli e studenti.

Blanco (il cantante) ha un problema tecnico durante l'esibizione.
Invece di fermarsi, chiedendo di sistemare l'auricolare, inizia a prendere a calci tutti i fiori presenti sul palco.

Il BAMBINO IMPERATORE è incapace di regolare le proprie emozioni.
In preda all'ira perde il controllo di se stesso.

Amadeus interviene come il tipico GENITORE ZUCCHERO FILATO.
Invece di redarguire il giovane inizialmente minimizza l'accaduto e, di fronte ad un pubblico inferocito, prova a giustifica l'ingiustificabile.
Il genitore zucchero filato non comprende che le regole sono un dono d'amore.
Il bambino imperatore, a cui tutto viene concesso, è in realtà un bambino angosciato incapace di controllare se stesso.

Quando Amadeus chiede al ragazzo, sempre con fare amicale, ragioni del comportamento, il cantante minimizza l'accaduto: "L'audio non funzionava, volevo divertirmi lo stesso e ho pensato di distruggere tutto"
Il pubblico fischia ma il genitore zucchero filato continua a fare l'avvocato del giovane imperatore.
"Potete fischiare, ma Blanco tornerà sul palco a cantare."

C'è un elemento ulteriore su cui riflettere.
Le regole sono un dono d'amore anche per una seconda ragione.
Blanco non si mostra dispiaciuto per il suo comportamento.
Ridacchia e sbeffeggia lo stesso Amadeus che ha tentato di giustificarlo.
Il bambino senza regole diventerà un uomo senza empatia.
Un imperatore che pensa che tutto gli sia dovuto.
Un imperatore che finirà senza regno e che, alla fine, non potrà più tornare sul palco.

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01/03/2023

Oggi ho ripreso studio, sulla mia scrivania il calendario dell'Associazione Nutrimente che ogni mese accompagnerà me e i miei pazienti con messaggi positivi. Gennaio inizia cosi:"Il sole sorgerà e noi proveremo ancora".
Buon 2023🤗 che i momenti bui possano trasformarsi presto in luce splendente e benevola🌞

11/02/2022

"Ho ancora bisogno di una tua parola, di un tuo sguardo, di un tuo gesto.
Ma poi all'improvviso sento i tuoi gesti nei miei, ti riconosco nelle mie parole.
Tutti coloro che se ne vanno, ti lasciano sempre addosso un po’ di sé.
E’ questo il segreto della memoria?
Se è così, allora, mi sento più sicura perché so che non sarò mai sola."
❤️

-Ferzan Özpetek

Jaky