Dott.ssa Palmira Montrone Psicologa Psicoterapeuta Milano e Opera

09/26/2023

Provided to YouTube by TuneCoreAmarsi · PsicantriaAbitarsi. La Psicantria delle emozioni℗ 2022 PsicantriaReleased on: 2022-09-16Auto-generated by YouTube.

09/21/2023

08/24/2023

Brano contenuto nel libro-disco Abitarsi. La Psicantria delle emozioni (Editore Meridiana, 2022). Ascolta l'album Abitarsi. La Psicantria delle emozioni: htt...

08/16/2023

''Allora, come oggi e come domani, tu non mi potevi né abbracciare né baciare, ma io sì. So che quell'abbraccio prima che il mio, è stato, è e sarà il tuo conforto. E di darti conforto non ho paura" da Come d'Aria di Ada d'Adamo

06/14/2023

Condivido un post dello scrittore Riccardo Bertoldi che in queste ore sta girando sul web. L'ho trovato molto bello❤️
Belle come le parole pronunciate dai nostri pazienti verso la fine di una psicoterapia. Un percorso terapeutico finalizzato a riparare le ferite dell'attaccamento da cui può svilupparsi uno schema di inadeguatezza, porta a volersi più bene e scegliere di avere accanto un buon compagno, amorevole e non giudicante❤️

"Ftima, la mia ragazza, è ingrassata.
Lo ha scoperto qualche settimana fa.
Volevo condividere con voi il post che lei
ha scritto in proposito❤️

“Sono ingrassata. L’ho scoperto qualche settimana fa, per caso, perchè in tutta onestà in questi mesi di pura felicità in cui mi sono riempita gli occhi di bellezza non ho mai badato molto alla bilancia. Non facevo confronti con i corpi attorno a me, non avevo numeri a farmi sentire in colpa e tutte le donne accanto a me in ogni Paese mi ripetevano quanto fossi bella.

Quel giorno sono entrata in crisi. La mia mente è tornata al passato, alle infinite diete, alle ossessioni per il “fisico dei sogni”. Per qualche ora mi sono sentita “smarrita”, come se il controllo della mia vita passasse per il controllo del cibo, dei centimetri. Ho addirittura messo in dubbio quest’esperienza. Perchè non è facile “avere il controllo” quando ti immergi nel mondo. Ma la verità è che non ero lucida.

In quell’istante Riccardo mi ha abbracciata. Mi ha ripetuto infinite volte quanto fossi bella (facendomi arrabbiare ancora di più per quelle “frasi fatte”) e poi ha preso in mano il telefono. Nel giro di pochi minuti ha trovato un ristorante vegano meraviglioso e con pazienza mi ha detto “Ora andiamo a mangiare una bella bowl di quelle che ti piacciono e poi cerchiamo assieme una palestra. In questo momento non pensi davvero quello che dici. E sei bellissima così come sei. Però se non ti senti bene con te stessa, cerchiamo di prendere in mano la situazione assieme.
Ecco io vi auguro questo.
Vi auguro di trovare qualcuno che vi
conosca talmente bene da capire quali sono
le vostre debolezze e sappia come raggirarle.
Vi auguro qualcuno che vi voglia in forma
perchè la vostra salute è una delle cose più importanti.
Ma che allo stesso tempo
non vi faccia mai sentire sbagliate
per gli alti e bassi della vita che vi porteranno ogni tanto a non essere sempre la versione migliore di voi.
Fisicamente, e mentalmente.
Vi auguro qualcuno che si sappia
prendere cura di voi e che vi faccia ve**re
voglia di fare altrettanto.
Vi auguro qualcuno che quei chili
di troppo faccia fatica a vederli
ma che abbia voglia di infilarsi delle scarpe
da ginnastica insieme a voi se quei chili vi creano disagio.
Vi auguro qualcuno che vi ami
per ciò che siete.
Ma vi aiuti sempre ad essere migliori.”

Vi auguro tutto questo anche io🙏" Cit. Riccardo Bertoldi

05/31/2023

Non essere soli ❤️

05/27/2023

Un bel convegno "Tecniche immaginative e corporee nella CBT". Quanto si può dare ai nostri pazienti ❤️

03/22/2023

Ho chiesto al tempo
di restituirmi dei momenti.
Mi ha detto che non può.
E di frugare tra i ricordi,
tra le pagine della memoria
e i battiti del cuore
dove tutto quello che é,
resta indelebile.
Ho detto al tempo
che ho parole da cancellare,
dolori da strappare
attimi da rivivere
abbracci dimenticati,
un bacio da dare.
Il tempo mi ha risposto
che nel tempo
tutto può ancora accadere.
E con il presente,
il passato lo si riscrive.
A volte più bello, a volte più brutto,
ma nulla è rimpianto finché un solo granello di tempo,
ci darà un’altra occasione per raccontare,
per rivivere.
Per sperare.

-Silvana Stremiz

03/13/2023

Come tutte le difese, anche quella di idealizzazione ha una funzione protettiva: meglio pensare che l'altro significativo sia meraviglioso piuttosto che riconoscerci soli, non meritevoli d'amore, travolti da emozioni profondamente dolorose. In terapia accompagniamo i nostri pazienti a diventare consapevoli di questa difesa e li aiutiamo a superarla, non senza aver prima creato condizioni di sicurezza e solidità. Solo successivamente, indebolita tale difesa, si potranno elaborare i traumi da cui ci si è dovuti difendere e vivere una nuova vita libera e felice.

03/08/2023

Un giorno esisterà

Un giorno esisterà la fanciulla e la donna,
il cui nome non significherà più soltanto un contrapposto al maschile,
ma qualcosa per sé,
qualcosa per cui non si penserà a completamento e confine,
ma solo a vita reale: l’umanità femminile.
Questo progresso trasformerà l’esperienza dell’amore,
che ora è piena d’errore,
la muterà dal fondo,
la riplasmerà in una relazione da essere umano a essere umano,
non più da maschio a femmina.
E questo più umano amore somiglierà a quello che noi faticosamente prepariamo,
all’amore che in questo consiste,
che due solitudini si custodiscano, delimitino e salutino a vicenda.

Rilke

03/06/2023

Troviamo pochi minuti per praticare e la settimana inizierà con uno sprint in più 😉

In casa, in un bosco, in città: tre modi per provare il potere della mindful walking, e liberarsi del carico mentale