MindY Mindful Moments

03/02/2022

Gönne Dir eine Stunde Zeit für Dich - für mehr Fokus, Gelassenheit und inneren Frieden in Deinem Leben

Mindfulness im März - Was erwartet Dich?
Vier wöchentliche einstündige Mindfulness-Sessions mit jeweils drei kurzen Meditationen und praktischen Impulsen für mehr Achtsamkeit und Mitgefühl in Deinem Alltag
Jede Session widmet sich einem anderen Themenschwerpunkt.

Wer kann teilnehmen? Alle, die sich für Achtsamkeit und einen achtsameren Lebensstil interessieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Der Workshop wird an 4 Terminen online über Zoom auf deutsch stattfinden (einzeln oder als Paket buchbar):
Montag 7.3.22 20-21 Uhr (MEZ)
Montag 14.3.22 20-21 Uhr (MEZ)
Montag 21.3.22 20-21 Uhr (MEZ)
Montag 28.3.22 20-21 Uhr (MEZ)

Anmeldung und mehr Informationen: Dr. med. Stefanie Sachs, mindymindfulmoments@gmail.com
Teilnahmegebühr: 15 EUR pro Termin oder 50 EUR Paket (4 Termine)
Teilnehmerzahl begrenzt.

Ich freue mich über Dein Interesse!
Liebe Grüße, Stefanie

Was ist Mindfulness (Achtsamkeit)?
Mindfulness ist das Bemühen unseres Bewusstseins, unseren Empfindungen im gegenwärtigen Moment bewusst und mit möglichst großer Neugierde, Aufmerksamkeit, Offenheit und Freundlichkeit zu begegnen. Mindfulness möchte dazu beitragen, ein Bewusstsein zu schaffen für unsere von Moment zu Moment wechselnden Erfahrungen, gelassener und souveräner in Stress- oder Konfliktsituationen zu handeln sowie eine achtsame Haltung und (Selbst-)Fürsorge in unserem Leben zu kultivieren. Mindfulness wird in der Medizin und Psychologie bereits seit Jahren erfolgreich eingesetzt. Achtsamkeit kann mithilfe von Meditationen, praktischen Übungen und einfachen Strategien trainiert werden, bereits wenige Minuten pro Tag können unser Leben verändern!

02/25/2022

Workshop: Mindful Parenting Meditation Workshop
Meet your teacher: Dr. Stefanie Sachs
On Sunday, February 27th 3.30pm-5.30pm at Island Om, New York City!

More information and registration for the workshop here:
https://www.islandomnyc.com/

In this introductory 2h workshop you will learn to be more present, finding calm and focus by cultivating mindfulness and compassion in your family.

Mindfulness is the effort of our consciousness to meet our sensations, thoughts and feelings in the present moment consciously and with as much curiosity, attention, openness and kindness as possible. Mindfulness has been used successfully in medicine and psychology for years. Mindfulness can be trained with the help of meditations, practical exercises and simple strategies. Just a few minutes a day is beneficial for your health and wellbeing and can change your life!

02/18/2022

Happy to be back at Island Om!

Workshop: Mindfulness Based Health Promotion
Meet your teacher: Dr. Stefanie Sachs
On Sunday, February 20th 3.30pm-5.30pm at Island Om, New York City!

More information and registration for the workshop here:
https://www.islandomnyc.com/

Mindfulness is the effort of our consciousness to meet our sensations, thoughts and feelings in the present moment consciously and with as much curiosity, attention, openness and kindness as possible. Mindfulness has been used successfully in medicine and psychology for years. Mindfulness can be trained with the help of meditations, practical exercises and simple strategies. Just a few minutes a day is beneficial for your health and wellbeing and can change your life!

11/26/2021

Black Friday Spezial: 20% Discount für alle, die MindY Mindful Moments auf LinkedIn, Facebook oder Instagram folgen und sich dieses Wochenende (26.11.-28.11.21) für einen der beiden Workshop anmelden!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mindy-mindful-moments
Facebook:
Instagram: mindymindfulmoments

Anmeldung und mehr Informationen: Dr. Stefanie Sachs, mindymindfulmoments@gmail.com
Teilnahmegebühr: 30 EUR - mit Discount nur 24 EUR!
(bitte gib für den Discount an, auf welchem Kanal Du mir mit welchem Namen folgst ;-) )
Teilnehmerzahl begrenzt.

Zwei Stunden Achtsamkeit für eine besinnliche Einstimmung auf die kommende Advents- und Weihnachtszeit!

Hast Du Interesse an mehr Gelassenheit, Ruhe und Besinnlichkeit in der Adventszeit? Möchtest Du Dich in diesem Jahr weniger durch diese Zeit hetzen lassen und stattdessen mehr ein Gefühl des Ankommens kultivieren? Die Adventszeit ist häufig geprägt von unendlichen To-Do-Listen, Geschenkeshopping und Terminen und kann sehr schnell Hektik, Stress und Anspannung mit sich bringen. Andererseits bietet diese so glänzende und wundervolle Zeit auch die Möglichkeit, auf seine Erfahrungen im vergangenen Jahr zurückzublicken, sich auf sich selbst und seine eigenen Bedürfnisse zu besinnen und sich auf das kommende Jahr einzustimmen. Achtsamkeit möchte dazu beitragen, ein Bewusstsein zu schaffen für unsere von Moment zu Moment wechselnden Erfahrungen, gelassener und souveräner in Stress- oder Konfliktsituationen zu handeln sowie eine achtsame Haltung und (Selbst-)Fürsorge in unserem Leben zu kultivieren.

11/26/2021

It is the time in the year to celebrate gratitude - Thanksgiving!

As a German, I unfortunately did not grow up in this tradition, but since I live in the U.S., I am thrilled every year anew to celebrate gratitude and to be mindful of what I am thankful for this year or in my life in general. This year I've been reflecting on gratitude with my family with this craft turkey: In each feather comes a reason for gratitude and we created our special edition of gratitude for 2021.

6 reasons for gratitude - what are your reasons for being grateful this year?

11/22/2021

Zwei Stunden Achtsamkeit für eine besinnliche Einstimmung auf die kommende Advents- und Weihnachtszeit!

Hast Du Interesse an mehr Gelassenheit, Ruhe und Besinnlichkeit in der Adventszeit? Möchtest Du Dich in diesem Jahr weniger durch diese Zeit hetzen lassen und stattdessen mehr ein Gefühl des Ankommens kultivieren? Die Adventszeit ist häufig geprägt von unendlichen To-Do-Listen, Geschenkeshopping und Terminen und kann sehr schnell Hektik, Stress und Anspannung mit sich bringen. Andererseits bietet diese so glänzende und wundervolle Zeit auch die Möglichkeit, auf seine Erfahrungen im vergangenen Jahr zurückzublicken, sich auf sich selbst und seine eigenen Bedürfnisse zu besinnen und sich auf das kommende Jahr einzustimmen. Achtsamkeit möchte dazu beitragen, ein Bewusstsein zu schaffen für unsere von Moment zu Moment wechselnden Erfahrungen, gelassener und souveräner in Stress- oder Konfliktsituationen zu handeln sowie eine achtsame Haltung und (Selbst-)Fürsorge in unserem Leben zu kultivieren.

Wer kann teilnehmen? Alle, die sich für Achtsamkeit und einen achtsameren Lebensstil interessieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Was erwartet Dich im Workshop?
Kurze theoretische Impulse zum Thema Achtsamkeit und Mitgefühl
Mehrere kurze Meditationen
Praktische Impulse für Deinen Alltag in der Adventszeit
2 Audios mit einer kurzen Meditation zum "Mitnehmen" in die Adventszeit

Der Workshop wird an 3 Terminen online über Zoom auf deutsch stattfinden. Wähle einen der folgenden Termine aus:
Samstag 27.11. 15-17 Uhr (MEZ)
Mittwoch 1.12. 20-22 Uhr (MEZ)
Samstag 4.12. 19-21 Uhr (MEZ)

Anmeldung und mehr Informationen: Dr. Stefanie Sachs, mindymindfulmoments@gmail.com
Teilnahmegebühr: 30 EUR
Teilnehmerzahl begrenzt.

Ich freue mich über Dein Interesse!

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit (Mindfulness) ist das Bemühen unseres Bewusstseins, unseren Empfindungen im gegenwärtigen Moment bewusst und mit möglichst großer Neugierde, Aufmerksamkeit, Offenheit und Freundlichkeit zu begegnen. Mindfulness wird in der Medizin und Psychologie bereits seit Jahren erfolgreich eingesetzt. Achtsamkeit kann mithilfe von Meditationen, praktischen Übungen und einfachen Strategien trainiert werden, bereits wenige Minuten pro Tag können unser Leben verändern!

11/21/2021

Are you longing for a relaxing and focused start into the holiday season?

Workshop: Mindfulness Based Health Promotion
Today 4-6pm at Island Om on Roosevelt Island, NYC

There are just a few spots left! More information and registration for the workshop here:
https://www.islandomnyc.com/

11/20/2021

Interested in a workshop about Mindfulness Based Health Promotion?
Meet your teacher: Dr. Stefanie Sachs
On Sunday, November 21st 4-6pm at Island Om, New York City!
More information and registration for the workshop here:
https://www.islandomnyc.com/

Mindfulness is the effort of our consciousness to meet our sensations, thoughts and feelings in the present moment consciously and with as much curiosity, attention, openness and kindness as possible. Mindfulness has been used successfully in medicine and psychology for years. Mindfulness can be trained with the help of meditations, practical exercises and simple strategies. Just a few minutes a day is beneficial for your health and wellbeing and can change your life!

11/17/2021

Excited to be a guest teacher at Island Om, Roosevelt Island, New York City!

On Sunday, November 21st 4-6pm
Workshop: Mindfulness Based Health Promotion

More information and registration for the workshop here:
https://www.islandomnyc.com/

11/13/2021

Are you longing for more focus, more serenity, more balance in your life?
Welcome to MindY Mindful Moments! MindY Mindful Moments is now available for you in a new design on Instagram, Facebook and LinkedIn! You can look forward to ideas, impulses and workshops on the topic of mindfulness and compassion.

Facebook: https://www.facebook.com/mindymindfulmoments
Instagram: mindymindfulmoments
LinkedIn: www.linkedin.com/in/stefanie-sachs & https://www.linkedin.com/company/mindy-mindful-moments

I am happy about your interest!
Kind wishes, Stefanie

11/13/2021

Möchtest Du mehr Fokus, mehr Gelassenheit, mehr Ausgeglichenheit in Deinem Leben?
Herzlich willkommen! MindY Mindful Moments ist ab sofort in neuem Design auf Instagram, Facebook und LinkedIn für Dich da! Du darfst gespannt sein auf Ideen, Impulse und Workshops zum Thema Achtsamkeit und Mitgefühl.

Facebook: https://www.facebook.com/mindymindfulmoments
Instagram: mindymindfulmoments
LinkedIn: www.linkedin.com/in/stefanie-sachs & https://www.linkedin.com/company/mindy-mindful-moments

Ich freue mich über Dein Interesse!
Liebe Grüße, Stefanie

05/27/2020

Interested in Mindful Parenting? Online Miniworkshop on Friday (in German)!

FREE EVENT: Online Kaffeestunde diesen Freitag

29. Mai: Kurz-Workshop Mindful Parenting
mit Dr. Stefanie Sachs

Interesse an mehr Achtsamkeit (Mindfulness), Gelassenheit und Fokus im Familienleben?

Das Eltern-Sein gehört zu den wundervollsten und zugleich herausforderndsten Erfahrungen unseres Lebens und zeigt uns an unseren Kindern anschaulich, wie sich unser Leben, unsere Bedürfnisse und unsere Lebensvorstellungen immer wieder verändern. Mindful Parenting möchte dazu beitragen, eine achtsame Haltung und (Selbst-)Fürsorge in unserem (Familien-)Leben zu kultivieren, gelassener und souveräner in Stress- oder Konfliktsituationen zu handeln sowie ein Bewusstsein zu schaffen für unsere von Moment zu Moment wechselnden Erfahrungen und die Perspektive unserer Familienmitglieder.
Register here: https://www.eventbrite.com/e/citykinder-online-kaffeestunde-tickets-102091815368