01/08/2026
ছোট মাছ
• ছোট মাছ উচ্চমানের প্রোটিনের ভালো উৎস, যা বাচ্চাদের শারীরিক বৃদ্ধি ও পেশি গঠনে সহায়তা করে।
• এতে থাকা ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন D হাড় ও দাঁত মজবুত করে—বিশেষ করে শিশুদের জন্য খুব উপকারী।
• ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের বিকাশ, স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
• পেঁয়াজ ও আলু থেকে পাওয়া কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার শরীরে শক্তি জোগায় এবং হজম ভালো রাখে।
• জিরা হজমে সহায়ক ও গ্যাসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
👉 এই খাবারটি বাচ্চাদের জন্য খুবই উপকারী, কারণ এটি তাদের বৃদ্ধি, হাড়ের গঠন ও মস্তিষ্কের উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
#পুষ্টিকরখাবার
#ছোটমাছ
#বাচ্চাদেরজন্যভালো
