Johana Bustamante

Johana Bustamante Crea hábitos saludables y sostenibles donde puedas disfrutar del proceso de tu transformación!

The best way of lose weight is having people around, who can support you and can push to your max, exercise and a good lifestyle will help me and others to get our goals. I want to be accountable and supportive with my process and nothing better than doing it in group so we can support each others.

Hola a tod@s acompáñanos esta noche a nuestra “CLASE GRATIS DE NUTRICIÓN” hoy Martes a las 7pm ET. Estaremos en vivo por...
09/03/2024

Hola a tod@s acompáñanos esta noche a nuestra “CLASE GRATIS DE NUTRICIÓN” hoy Martes a las 7pm ET.

Estaremos en vivo por Zoom, envíame un mensaje y te compartiré el link. O comenta aquí y me comunicaré contigo.

No te puedes perder esta llamada 🤗

La mayoría de cosas que llevando cargando por años no nos permiten ver las bendiciones de Dios para nosotros cada día. E...
08/27/2024

La mayoría de cosas que llevando cargando por años no nos permiten ver las bendiciones de Dios para nosotros cada día.

Es verdad que mucho andamos por este mundo cabizbajos por el peso que llevamos no de lo que nos rodea sino de lo que guardamos dentro, quizás porque no perdonamos o porque la culpa nos invade, oor eso sanar es tan importante.

Entender que el trabajo interno es más importante, que no sirve de nada que queramos algo de afuera mientras no saquemos aquello que está oculto y no nos permite ver la vida maravillosa que Dios nos ofrece.

Pero yo se que Dios está trabajando en cada uno de nosotros y cuando sea su tiempo podremos salir con más fuerza de donde sea que estemos. Dios es fiel 🫶🏽

Yo también fue una de las que decía “que suerte” hasta que me di cuenta que muchas veces me fijaba solo en logro y no en...
08/22/2024

Yo también fue una de las que decía “que suerte” hasta que me di cuenta que muchas veces me fijaba solo en logro y no en el camino que había recorrido la persona a la que le estaba causando curiosidad de cómo llegó a tener o hacer algo.

Descubrí que yo no tenía simplemente que ver, que lo que alguien logró también es posible para mi y me puedo inspirar para obtener lo que Dios puso en mi corazón!

En estos últimos tiempos he podido vivir momentos de gozo y felicidad inclusive en los momentos difíciles, he podido planificar cosas y verlas florecer pero no a sido suerte es mucho esfuerzo y dedicación, una visión de lo que quieres, es no solo desear que llegue pero trabajar para ver los frutos.

Así que nunca juzgues el capítulo 20 de alguien, inspírate de ellos y ve lo que también puede ser posible para ti sin comparaciones pero con el deseo firme de superarte. Dios tiene grandes cosas para nosotros 💖

Me encanta la comida con sabor, la verdad que para mi era una de las cosas que yo no veía sostenible cuando él Olán era ...
08/21/2024

Me encanta la comida con sabor, la verdad que para mi era una de las cosas que yo no veía sostenible cuando él Olán era de cosas sin sabor y como latina creo que eso es algo muy importante.

Adobo mis proteínas con ajo, cebolla, cúrcuma, limon, y un poco de sal la verdad que en condimentos podemos ser creativos y no tenemos porque comer aburrido.

Y estos pancakes de verdad van a ser parte de mis desayunos porque me mantuvieron llena por horas, así que no necesitas sacrificar sabor para vivir un estilo de vida saludable, por cierto el pollo está acompananado de zanahorias que las prepare en el air fryer 😋!

Esto es lo que aprendemos al unirnos al reto cocinar simple y delicioso! No te quedes fuera 😃

A veces no nos damos cuenta que aquello que en nuestra vida pasó siempre fue por algo más grande de lo que nos podríamos...
08/20/2024

A veces no nos damos cuenta que aquello que en nuestra vida pasó siempre fue por algo más grande de lo que nos podríamos imaginar.

Aquellos fracasos, las puertas que se nos cerraron, los retos que superamos, las personas en las que poco a poco nos convertimos, los obstáculos que muchas veces enfrentamos si tan solo por un momento analizas te das cuenta que valió la pena.

Cada uno de ellos fue Dios usando tu vida y lo seguirá haciendo porque tu historia es un testimonio de él obrando en tu vida, y eso es lo que necesitamos en este tiempo, ser de esperanza para aquellos que talvez no entienden el porqué para que sepan a través de nosotros que Dios es fiel y nos ayudará en cada momento de nuestras vidas!

Recuerdo haber sido una persona muy inconsistente antes de Bodi, recuerdo que siempre decía el Lunes empiezo nuevamente ...
08/19/2024

Recuerdo haber sido una persona muy inconsistente antes de Bodi, recuerdo que siempre decía el Lunes empiezo nuevamente para cuando llegaba ese día ya había otra razón por la cual volvía a dejarlo, recuerdo ser de las que salía sin comer y muchas veces no comía sino hasta que llegaba a casa.

La verdad no tenía ningún sentido de cómo organizarme, no sabía que tenía que hacer o como lo iba hacer, pero en algún momento de estar tan cansada de lo mismo hubo un poco de claridad en que no podía seguir haciendo lo mismo.

Una y otra vez lo repito que la disciplina y constancia es algo que necesitas pero no es algo que llega en un abrir y cerrar de ojos, es una decisión diaria, es tuerza de carácter pero sosteniéndote cada día de porque es importante para ti conseguir esto, y hay temporadas la mía en este momento es completamente salud, la verdad es que quiero que mi cuerpo se fortalezca de tal manera que pueda estar aquí por muy nos años más si Dios me lo permite.

Así que no fue fácil pero fue el hecho de ver que alguien más lo estaba haciendo y en lugar de criticarlo decidí inspirarme y seguir lo que esa persona hacía y mi vida dio un giro del cual siempre estaré muy agradecida haber hecho. Así que tú también lo puedes hacer!

Mi invitación es que te unas hoy y empieces, juntas podremos empezar a escribir tu historia 💖

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