03/21/2023
6 THÓI QUEN ĐANG “BÀO MÒN” LÁ GAN CỦA BẠN TỪNG NGÀY
Với chức năng đào thải độc tố, gan được xem là 1 bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên, phần lớn chúng ta không biết rằng mình đang hủy hoại lá gan từng ngày bởi những thói quen tưởng như vô hại.
1️⃣Ăn mặn: Đối với người lớn, ăn thực phẩm có chứa quá 10-15g muối/ngày, trẻ em ăn quá 3-5g muối/ngày sẽ gây hại cho gan vì khi đưa lượng muối nhiều vào cơ thể làm cản trở quá trình gan đào thải các chất cặn bã dư thừa ra ngoài, làm giảm khả năng hoạt động của gan.
2️⃣Uống nước ngọt có gas: Đây là loại nước giải khát được nhiều người yêu thích, nhất là trẻ em. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, nhất là với người bị men gan cao.
3️⃣Sở thích ăn đồ ăn nhanh: Thực phẩm ăn nhanh như gà tây, khoai tây chiên, cá viên chiên,... chứa lượng lớn gốc tự do hoạt động có thể làm hỏng các axit béo, tàn phá các vitamin trong cơ thể, làm tổn thương gan, gây viêm gan, gan nhiễm mỡ,...
4️⃣Lạm dụng thuốc: Thuốc uống, tiêm, xịt qua mũi hay dán trên da đều được chuyển hóa tại gan rồi bài tiết qua mật hoặc nước tiểu. Vì thế, dùng thuốc quá nhiều dù là chữa bệnh hay bồi bổ về lâu dài đều sẽ gây hại cho gan, nặng hơn là suy gan.
5️⃣Uống nhiều rượu, bia, chất chứa cồn: Khoảng 90% rượu bia đưa vào cơ thể là qua gan chuyển hóa. Việc lạm dụng quá nhiều sẽ làm giảm khả năng thanh lọc, giải độc của gan, dẫn tới tăng độc tố trong cơ thể gây tổn thương gan và nhiều bệnh lý khác.
6️⃣Thức khuya, ngủ không đủ giấc: Đây là thói quen phổ biến ở nhiều người trẻ hiện nay. Trong quá trình ngủ, cơ thể đi vào quy trình phục hồi sức khỏe sau 1 ngày dài. Thức khuya thường xuyên sẽ làm cho sức đề kháng giảm, ảnh hưởng đến quá trình tự phục hồi ban đêm của gan, lâu dài sẽ gây nhiều bệnh lý về gan.
Hãy bảo vệ lá gan của bạn từ những điều đơn giản nhất - đó là từ bỏ dần những thói quen xấu này bạn nhé!
