Sachi Cholesterol Japan - Giảm Mỡ Máu, Giảm Mỡ Gan , Ổn Định Huyết Áp

04/17/2023

MỠ MÁU + TIỂU ĐƯỜNG song hành đẩy nhanh nguy cơ TAI BIẾN!
Bạn biết không? Người tiểu đường lâu năm thì mạch máu rất giòn, và hẹp, không được đàn hồi dẻo dai như người bình thường...
Do đó, nếu mỡ máu tiểu đường SONG HÀNH rất dễ nguy cơ vỡ mạch, dẫn đến xơ vữa động mạch, tai biến bất cứ lúc nào?

04/17/2023

🌟𝐊𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 𝐦𝐨̛̃ 𝐦𝐚́𝐮 𝐝𝐞̂̃ 𝐝𝐚̀𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐭𝐚̣𝐢 𝐧𝐡𝐚̀ 🏠
🩸Máu nhiễm mỡ có thể gặp ở bất cứ độ tuổi nào do thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý. Bệnh mỡ máu tiến triển âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Trong đó phải kể đến các hệ lụy đối với sức khỏe của người cao tuổi như: Sa sút trí tuệ, viêm tụy, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch, bệnh lý gan, thậm chí gây đột quỵ.
4️⃣ chỉ số quan trọng khi xét nghiệm mỡ máu cho người bệnh, bao gồm:
✅Cholesterol toàn phần
✅LDL-cholesterol (LDL-c)
✅HDL-cholesterol (HDL-c)
✅Triglyceride.
👉Biện pháp phòng tránh bệnh mỡ máu được các chuyên gia y tế khuyến cáo bao gồm:
📍Ăn chế độ lành mạnh, bổ sung rau xanh, ngũ cốc, trái cây, thịt trắng trong bữa ăn hàng ngày. Đồng thời hạn chế tiêu thụ đường, chất béo bão hòa, thực phẩm chứa nhiều cholesterol.
📍Tập thể dục 30 phút đến 1 giờ/ ngày, các bài tập phù hợp với thể chất và sức khỏe như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga,...
📍Bỏ thuốc lá, hạn chế tối đa rượu bia, chất kích thích.
📍Giảm cân, kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng thừa cân, béo phì.
📍Quản lý tối căng thẳng, stress trong cuộc sống hàng ngày.
📍Phòng ngừa và điều trị tích cực các bệnh lý khác như tăng huyết áp, tiểu đường nếu có.
📍Xét nghiệm kiểm tra chỉ số mỡ máu định kỳ 3 tháng hoặc 6 tháng/năm để theo dõi và kiểm soát tốt

04/17/2023

LÀM THẾ NÀO ĐỂ MỠ MÁU TRỞ LẠI GIỚI HẠN BÌNH THƯỜNG❓❓❓❓❓
Rối loạn chuyển hóa lipid trong máu là tình trang rối loạn hay dư thừa mỡ trong máu, ảnh hưởng đến 1 trong 4 thành phần quan trọng như: cholesterol toàn phần, triglyceride, LDL-Cholesterol và HDL-cholesterol. Nếu rối loạn này kéo dài sẽ gây nên tình trạng xơ vữa động mạch, tắc mạch …
📌📌📌📌 Nguyên nhân rối loạn lipid máu:
✅ Thứ phát : đến từ lối sống và các bệnh lý chuyển hóa, nội tiết, gan hoặc một số loại thuốc như:
- Yếu tố lối sống: Ít vận động, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá , ăn nhiều chất béo bão hoà ( thịt lợn , thịt đỏ ), thiếu chất xơ
- Bệnh lý: Đái tháo đường, hội chứng Cushing, suy giáp, bệnh thận mạn tính, xơ gan.
- Một số loại thuốc: thiazid, corticoides, estrogen, thuốc chẹn beta giao cảm.. bệnh đường , thận hư , suy tuyến giáp hoặc do tác dụng phụ khi dùng thuốc ..)
✅ Tiên phát : Tăng mỡ máu có tính chất gia đình / đột biến gen
• Có (hay không) nguy cơ tim mạch đi kèm: tăng huyết áp, tiểu đường, gout. Gia đình có người bị bệnh tiểu đường, bệnh mạch vành, tăng huyết áp ...
🌈🌈🌈CÁCH ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN LIPID MÁU
1️⃣Thay đổi lối sống là chỉ định đầu tiên để điều trị rối loạn lipid máu, mục tiêu là đưa các chỉ số lipid máu về mức bình thường. Thay đổi lối sống bao gồm:
- Giảm cân nếu bị thừa cân béo phì.
- Tăng cường vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần, cách tập luyện tùy theo tình trạng sức khỏe của bản thân.
- Có chế độ ăn ít ngọt, ít chất béo bão hòa, đặt biệt là mỡ và da động vật.
- Giảm cholesterol trong lòng đỏ trứng, bơ, tôm…
- Tăng cường chất xơ, vitamin từ rau củ, trái cây.
- Bổ sung chất béo tốt từ dầu thực vật, cá béo.
- Hạn chế uống rượu bia.
2️⃣Nếu việc thay đổi lối sống không hiệu quả, cần kết hợp sử dụng các loại thuốc hạ lipid máu để điều trị. Các nhóm thuốc như: statin, fibrate, acid nicotinic, resin, ezetimibe, omega 3… Việc điều trị sẽ được cá nhân hóa cho từng đối tượng bệnh nhân cụ thể.
📝📝📝CÁCH PHÒNG NGỪA RỐI LOẠN LIPID MÁU
Có thể dự phòng rối loạn lipid máu bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt, rèn luyện lành mạnh.
- Chế độ ăn hợp lý :
+Giảm chất béo có hại : mỡ động vật (heo, bò, cừu, gia cầm, …), dầu thực vật (dầu dừa, dầu cọ), chất béo chiên rán.
+ Hạn chế đạm động vật (thịt đỏ, thịt gia cầm, …), các sản phẩm từ sữa động vật, trứng.
+Hạn chế rượu.
+Ăn nhiều rau, chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hồ đào, …).
+Sử dụng dầu ô liu.
+ Sử dụng đạm từ đậu nành (sữa, đậu hủ, …), hải sản để giảm thịt.
- Duy trì cân nặng hợp lý, giảm cân nếu thừa cân béo phì.
- Tăng cường tập thể dục, chơi thể thao.
- Xét nghiệm lipid máu định kỳ ít nhất mỗi năm 1 lần.
- Kiểm soát tốt các bệnh lý hiện có.
Khi phát hiện bị rối loạn lipid máu, người bệnh cần tích cực thay đổi lối sống và tuân thủ theo điều trị của bác sĩ để dự phòng biến chứng, đảm bảo chất lượng cuộc sống.

04/17/2023

Mỡ máu hay còn gọi là lipid máu, là thành phần quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên, khi chỉ số lipid trong máu này quá cao sẽ gây ra bệnh máu nhiễm mỡ - căn bệnh khá phổ biến hiện nay.
Mỡ máu là tên gọi thông thường của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó thành phần quan trọng nhất là cholesterol.
Nhiều người vẫn nghĩ cholesterol là thành phần xấu trong cơ thể, là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh. Thực tế, cholesterol rất quan trọng với cơ thể, góp mặt trong nhiều bộ phận như cấu trúc màng tế bào , tiền chất tạo vitamin D và một số hormon, giúp chúng ta phát triển và hoạt động khỏe mạnh. Chúng chỉ trở nên có hại khi có sự rối loạn giữa các loại cholesterol, mà bệnh lý điển hình gây ra là xơ vữa động mạch.
Vì là chất mỡ không hòa tan trong nước, cholesterol và các chất mỡ như triglyceride phải kết hợp với chất dễ tan trong nước là lipoprotein để dễ di chuyển trong máu. Vì vậy, khi xét nghiệm lượng mỡ máu ngoài tổng số Cholesterol, người ta còn phân tích cholesterol theo các loại Lipoprotein , trong đó có 2 loại quan trọng đó là LDL –c (lipoprotein tỉ trọng thấp ) “ mỡ xấu” và HDL-c ( Lipoprotein tỉ trọng cao) “mỡ tốt.” Mỡ máu tăng cao khi loại xấu tăng và loại tốt giảm, gây ra nhiều loại bệnh tim mạch nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não...

04/17/2023

Các chỉ số bình thường của các thành phần mỡ có trong máu:
- Cholesterol toàn phần: < 5.2 mmol/L .
- LDL - Cholesterol: < 3.3 mmol/L.
- Triglyceride: < 2.2 mmol/L.
- HDL - Cholesterol: > 1.3 mmol/L.
Các chỉ số trên ở mức bình thường, các xét nghiệm cho kết quả cholesterol toàn phần, LDL - cholesterol, Triglyceride cao hơn chứng tỏ bạn đang có biểu hiện bệnh mỡ máu. Tuỳ vào mức độ tăng cao của các chất trên mà biểu hiện tình trạng bệnh nặng hay nhẹ. Trong khi đó, HDL - Cholesterol là một Cholesterol tốt cho sức khỏe giúp tăng đào thải LDL - Cholesterol (gây hại cho sức khỏe), khi HDL - cholesterol tăng là một dấu hiệu tốt.

04/17/2023

LỢI ÍCH CỦA LÁ SEN TRONG GIẢM CÂN
🤗🤗 Tinh chất trong lá sen có tác dụng hỗ trợ sự hoạt động của lá lách, ngăn chặn sự hình thành chất béo thông qua sự trao đổi chất, có lợi cho việc giảm béo bụng.
🏀🏀Trà lá sen được sử dụng cho những người tăng cân do ăn quá nhiều chất béo và các thực phẩm có dầu mỡ, người có công việc ít vận động như nhân viên văn phòng ngồi lâu với máy tính, người trông coi cửa hàng...
🎈🎈Lá sen giúp điều hòa lipid máu theo xu hướng làm giảm lipid tự do và cholesteron máu, có lợi cho người béo.
⛳⛳⛳ Cách dùng
Dùng lá khô đã thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi lấy nước uống hàng ngày hoặc cho vào ly (tách) hãm với nước sôi trong khoảng từ 2-5 phút cho trà chín rồi thưởng thức. Có thể thêm chút quế, vài cánh hoa hồng hoặc đường để có vị thơm dễ chịu.

04/17/2023

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CHUẨN CHO BỆNH NHÂN MỠ MÁU CAO
Chế độ ăn uống cùng sinh hoạt cực kỳ quan trọng đối với người bị mỡ máu cao. Để không có nguy cơ tăng mỡ máu trong cơ thể, bạn nên ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây mọng nước. Bởi trong rau và trái cây chứa nhiều vi chất và chất xơ tự nhiên giúp tiêu hóa thuận lợi, đặc biệt rất tốt cho máu. Một số thực phẩm có thể giúp làm giảm cholesterol như : Gừng, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, tỏi, chế phẩm từ đậu ...
Nên bổ sung ăn thịt trắng thay vì thì đỏ, chẳng hạn như cá, mỗi tuần nên ăn từ 2-3 bữa cá thay thịt, đặc biệt với người cao tuổi. Nên dùng dầu thực vật thay vì mỡ động vật để nấu ăn.
Để hạn chế sự tăng lượng cholesterol và triglycerid trong máu, nên hạn chế ăn đồ chiên/xào , nội tạng động vật (nhất là óc , thận , tim , gan), gạch cua , các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo; không nên ăn da gà, vịt, ngan. Không nên ăn nhiều đồ ngọt như mứt , kẹo , nước ngọt , kem... Không uống nhiều rượu bia, không hút thuốc lá.
Mỡ máu bao nhiêu là bình thường, bao nhiêu là cao?
Không nên ăn nhiều đồ ngọt như mứt , kẹo , nước ngọt , kem ..
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần tăng cường rèn luyện thể dục thể thao đều đặn, phù hợp với sức khỏe và điều kiện bản thân. Đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện cũng như có những biện pháp điều chỉnh phù hợp với tình trạng của bản thân.

04/17/2023

Nước Ép CẦN TÂY _ GIẢM CHOLESTEROL._CÂN BẰNG HUYẾT ÁP
1. Nước cần tây giúp giảm cholesterol
Nước ép cần tây giúp bạn giảm mức cholesterol một cách tự nhiên nhờ chứa hợp chất hóa học tên 3-n-butylphthalide. Hợp chất này có tác dụng tích cực trong việc giảm cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, cần tây cũng tăng cường bài tiết mật hoặc axit steroid, hai chất giúp giảm cholesterol.
2. Giúp kiểm soát huyết áp
Bạn cũng có thể kiểm soát được mức huyết áp của mình nếu uống một ly nước ép cần tây. Chất 3-n-butylphthalide trong cần tây sẽ làm giảm hormone gây căng thẳng và giúp giãn các cơ quanh mạch máu. Từ đó giúp máu chảy trơn tru và ít gây áp lực lên thành mạch hơn.

04/17/2023

04/17/2023