01/28/2026
Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến nướu răng nhiều hơn bạn nghĩ.
Một nghiên cứu từ King’s College London cho thấy những người theo chế độ ăn Địa Trung Hải (Mediterranean diet) giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô-liu và cá có nguy cơ mắc bệnh nướu nặng thấp hơn đáng kể so với những người không theo chế độ ăn này.
Các nhà nghiên cứu ghi nhận nướu khỏe hơn và mức độ viêm thấp hơn ở nhóm ăn theo kiểu Địa Trung Hải (Mediterranean diet), trong khi chế độ ăn nhiều thịt đỏ lại liên quan đến viêm cao hơn và sức khỏe nướu kém hơn.
Nên nhớ là chế độ ăn chống viêm không thay thế việc đánh răng hay chăm sóc răng miệng chuyên nghiệp, nhưng có thể hỗ trợ nướu khỏe mạnh, đồng thời mang lại lợi ích cho tim và não bộ.
Nguồn: Journal of Periodontology (King’s College London)
iCare Orthodontics & Dentistry
iCdentist.com || 770.840.9500 🦷
