RFUHC Community Care Connection

05/01/2026

Únase a nosotros para un taller de diabetes!

📅 Martes, 26 de mayo
⏰ 2:00 PM – 4:00 PM
📍 3132 N McAree Rd., Waukegan, IL

Llama para reservar su lugar: 224-946-8015

🩺 Sesión Educativa Sobre la Diabetes y Exámenes Gratuitos

📞 Llame para reservar su lugar: 224-946-8015

📅 Martes, 26 de mayo
⏰ 2:00 PM – 4:00 PM
📍 3132 N McAree Rd., Waukegan, IL

✔️ Exámenes gratuitos de glucosa y A1C
✔️ Sesión educativa sobre la diabetes
✔️ Glucómetros disponibles para participantes elegibles

¡Dé un paso hacia una mejor salud y acompáñenos en este importante evento comunitario de salud!

Agradecemos la colaboración de RFUHC Community Care Connection y Blue Cross and Blue Shield of Illinois en este evento.

04/30/2026

April is Stress Awareness Month! 🧘‍♀️

Stress affects all of us, but managing it well can make a real difference for your health. Chronic stress has been linked to high blood pressure, heart disease, weakened immunity, anxiety, depression, and sleep problems.

Here are 5 simple tips to help you take control of your stress:

🏋️‍♀️- Move your body: Even 30 minutes of moderate exercise most days can significantly reduce stress and improve your mood
😴-Prioritize sleep: Aim for 7-9 hours per night. Good sleep is one of the most powerful tools for stress recovery.
🌬-Practice mindfulness: Deep breathing, meditation, or even a few minutes of quiet reflection each day can lower cortisol levels and calm your mind.
🙏-Stay connected: Reach out to friends, family, or a support group. Social connection is a proven buffer against stress.
🆘-Know when to ask for help: If stress feels overwhelming or is affecting your daily life, talk to your doctor. There are effective treatments and strategies that can help.

Your mental health matters just as much as your physical health. This April, take one small step toward better stress management. Your body and mind will thank you.



If you or someone you know is struggling or in crisis, confidential, free, 24/7/365 help is available. Call or text 988 or chat 988lifeline.org.

04/30/2026

¡Abril es el Mes de la Concientización sobre el Estrés! 🧘‍♀️

El estrés nos afecta a todos, pero controlarlo adecuadamente puede marcar una verdadera diferencia en tu salud. El estrés crónico se ha asociado con la presión arterial alta, enfermedades cardíacas, un sistema inmunológico debilitado, ansiedad, depresión y problemas de sueño.

Aquí hay 5 consejos sencillos para ayudarte a tomar el control de tu estrés:

🏋️‍♀️-Mueve tu cuerpo: Incluso 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días pueden reducir significativamente el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

😴-Prioriza el sueño: Intenta dormir entre 7 a 9 horas por noche. Un buen descanso es una de las herramientas más poderosas para recuperarse del estrés.

🌬-Practica la atención plena (mindfulness): La respiración profunda, la meditación o incluso unos minutos de reflexión tranquila cada día pueden reducir los niveles de cortisol y calmar tu mente.

🙏-Mantente conectado: Acércate a amigos, familiares o a un grupo de apoyo. La conexión social está comprobada que ayuda contra el estrés.

🆘-Reconoce cuándo pedir ayuda: Si el estrés te resulta abrumador o está afectando tu vida diaria, habla con tu médico. Existen tratamientos y estrategias eficaces que pueden ayudarte.

Tu salud mental importa tanto como tu salud física. Este abril, da un pequeño paso hacia una mejor control del estrés. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.



Si usted o alguien que conoce está pasando por dificultades o se encuentra en crisis, hay ayuda confidencial y gratuita disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año. Llame o envíe un mensaje de texto al 988, o chatee en 988lifeline.org.

04/27/2026

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03/09/2026

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03/04/2026

the RFUHC Community Care Connection will be at the Round Lake Area Public Library tomorrow, March 5th, 2026 beginning at 10 am providing free health services.

906 Hart Road. Round Lake, IL 60073

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La clínica móvil de RFUHC estará en la Biblioteca Pública del Área de Round Lake mañana, 5 de marzo de 2026, a partir de las 10 a. m., proporcionando servicios de salud gratuitos.

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03/02/2026

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02/24/2026

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Avon Township
YWCA Metropolitan Chicago
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02/17/2026

Live in Waukegan and need a free health service? Come to the Waukegan Public Library this Thursday, February 19th, 2026 beginning at 1:30 p.m. where we can check your blood pressure, blood sugar, or cholesterol (fasting), among other basic services. Call us at 847-578-8670 for any questions.

*No appointments required except for vaccines besides flu*
128 N. County St. Waukegan, IL 60085
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¿Vive en Waukegan y necesita un servicio de salud gratuito? Venga a la Biblioteca Pública de Waukegan este jueves 19 de febrero de 2026 a partir de la 1:30 p. m., donde podremos revisar su presión arterial, azúcar en la sangre o colesterol (en ayunas), entre otros servicios básicos. Llámenos al 847-578-8670 si tiene alguna pregunta.

*No se requieren citas, excepto para vacunas distintas a la de la gripe*

02/16/2026

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North Chicago Public Library

Park City IL Community Events/Eventos de la Comunidad Park City IL

Waukegan Public Library
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02/09/2026

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Highwood Library & Community Center
Most Blessed Trinity Parish
Mano a Mano Family Resource Center

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