Roots-Raices Bilingual Counseling

03/21/2026

03/21/2026

👇 Type NATURE to get our FREE GUIDE on Encouraging Outdoor Play in Children 👇

🌿 Something simple can have a powerful impact on a child’s brain: time outside.

Research shows that even a 20-minute walk outdoors can increase activity in brain areas linked to attention, learning, and emotional regulation 🧠.

When children move, explore, and take in natural environments, their brains often shift into a state that is more alert, more focused, and more ready to learn.

Nature does something screens and structured environments often can’t:

🌱 It gently engages the senses
🌬️ It regulates the nervous system
🧠 It supports attention and cognitive function

For many children, time outside isn’t just recreation — it’s brain support.

Sometimes the most helpful thing for a child who is restless, overwhelmed, or struggling to focus is surprisingly simple:

☀️ Go for a walk
☀️ Play outside
☀️ let their brain reset in nature

03/12/2026

A medida que sanamos, aprendemos algo muy importante:
no todo merece nuestra reacción.

Elegir la paz no es debilidad.
Es sabiduría emocional, autocuidado y respeto por nuestro propio bienestar.

A veces la mayor fortaleza es guardar la calma y proteger nuestra energía.

En Roots-Raíces Bilingual Counseling acompañamos a las personas en su proceso de sanación emocional y crecimiento personal.

📞 501-382-1816
📧 info@roots-raices.com

03/11/2026

03/09/2026

March is Self-Harm Awareness Month 🧡

Behind smiles, jokes, and “I’m fine”…
millions of people are silently fighting battles no one can see.

Self-harm is more common than people realize — and the stigma keeps many suffering in silence.

This month we’re talking about it.
We’re spreading awareness.
And we’re reminding people they are not alone.

If even one person in your life is struggling, this conversation matters.

Share this post. You might help someone feel seen today.

03/07/2026

Que es la co-regulación?

La co-regulación es el proceso por el cual una persona ayuda a otra a sentirse más calmada, segura y regulada emocionalmente a través de la conexión, la presencia y la relación.

En términos simples:
👉 Un sistema nervioso ayuda a regular a otro sistema nervioso.

Esto ocurre especialmente cuando alguien está estresado, ansioso o activado emocionalmente.

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03/07/2026

En terapia aprenderás sobre la resiliencia.
La resiliencia es la capacidad de adaptarte, sanar y seguir adelante, incluso después de momentos difíciles.

En Roots-Raíces Bilingual Counseling
te acompañamos en tu proceso de crecimiento y sanación.

Atendemos a niños, adolescentes y adultos.

📞 501-382-1816
✉️ info@roots-raices.com
www.roots-raíces.com

Consejeria y psicoterapia, individual, parejas, niños, jóvenes, y adultos. Ayudamos a las familias.

03/04/2026

Attorney Robert Tellez of North Little Rock has defeated two challengers in the race to replace outgoing Circuit Judge Cathi Compton.

03/04/2026

Cuidar a la mujer en su salud emocional es cuidar al bebé.
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