https://www.youtube.com/@w.healingstattion

Trạm Chữa Lành, Novi, MI (2025)

07/27/2025

CARL JUNG & HO’OPONOPONO – GẶP LẠI CHÍNH MÌNH TRONG VÙNG SÁNG CỦA TÌNH YÊU VÀ THA THỨ.

“Bạn không thể chữa lành những gì bạn không nhận thức.”
— Carl Jung

Có một điểm giao thoa đầy ánh sáng giữa tâm lý học chiều sâu của Carl Jung và phương pháp ch;ữa lành Ho’oponopono của trí tuệ Hawaii cổ xưa. Dù đến từ hai nền văn hóa khác nhau, cả hai đều chạm đến một sự thật sâu thẳm:

Sự chữ;a lành không đến từ bên ngoài. Nó đến từ khả năng ta quay về bên trong, đối diện với bóng tối và ôm ấp nó bằng tình yêu.

🔹 NHẬN DIỆN – CHÌA KHÓA CỦA MỌI CH;ỮA LÀNH

Carl Jung dành cả đời để đưa “vô thức” ra ánh sáng. Ông gọi những phần bị chối bỏ, bị kìm nén trong ta là “Cái bóng” – và khẳng định rằng, nếu chúng không được nhận diện, chúng sẽ tiếp tục lái cuộc đời ta từ phía sau, khiến ta lặp lại khổ đau trong vô thức.

Ho’oponopono cũng chạm đến tầng vô thức ấy, nhưng không bằng phân tích hay đối thoại, mà bằng năng lượng của tình yêu và tha thứ.

Với 4 câu nói đơn giản:

Xin lỗi – Cảm ơn – Yêu thương – Tha thứ,
Ho’oponopono đưa người thực hành trở về trạng thái chịu trách nhiệm 100% cho mọi trải nghiệm, mọi mối quan hệ, mọi cảm xúc – vì tất cả đều là dấu ấn từ tiềm thức.

🔹 JUNG NÓI VỀ BÓNG – HO’OPONOPONO GỌI LÀ "KÝ ỨC".

Theo Jung, “bóng” là phần bị từ chối – đôi khi vì ta xấu hổ, sợ hãi, hoặc đơn giản là chưa đủ trưởng thành để ôm lấy nó.

Trong Ho’oponopono, mọi nỗi đau hiện tại không đến từ ai cả – mà đến từ ký ức được ghi lại trong tiềm thức. Những ký ức ấy không chỉ cá nhân, mà còn tập thể, liên thế hệ, thậm chí là nhân loại.

Vì thế, mỗi người đều có thể trở thành kênh gột rửa cho chính mình và cho cả cộng đồng – thông qua sự tỉnh thức và rung động yêu thương.

🔹 ĐIỂM CHẠM THIẾNG LIÊNG GIỮA HAI TRƯỜNG PHÁI

Jung mời gọi ta đối thoại với tiềm thức.

Ho’oponopono thì mời gọi ta nói với tiềm thức bằng từ bi.

Jung phân tích – Ho’oponopono buông xả.

Jung nhận diện bóng – Ho’oponopono làm sạch ký ức.

Jung tin vào sự hội nhập Self – Ho’oponopono tin vào trạng thái “Zero” – nơi không còn quá khứ chi phối, không còn bản ngã kiểm soát.

Điểm gặp nhau là:

👉 Cả hai đều đòi hỏi sự trung thực nội tâm tuyệt đối.

👉 Cả hai đều hướng tới sự thống nhất, toàn vẹn và trở về bản thể.

🔹 MỘT BÀI TẬP CH;ỮA LÀNH

Lần tới, khi một cảm xúc mạnh xuất hiện – thay vì đổ lỗi cho người khác hay cố gắng kiểm soát tình huống, bạn có thể thử:

✨ “Tôi xin lỗi – Vì phần vô thức trong tôi đã tạo ra điều này.

✨ Tôi cảm ơn – Vì bạn đã phản chiếu điều tôi cần thấy.

✨ Tôi yêu bạn – Cả phần tổn thương, cả phần đang học cách yêu.

✨ Tôi tha thứ – Cho tôi, cho bạn, cho cả những phần chưa thể hiểu nhau.”

Lặp lại điều này, như một lời thì thầm với cái bóng bên trong. Không cần ai ngoài bạn phải thay đổi. Vì khi nội tâm được làm sạch, thực tại cũng sẽ đổi thay theo.

🔹 ĐỂ CH;ỮA LÀNH KHÔNG CHỈ LÀ MỘT LIỆU PHÁP

Jung nói: “Sự toàn vẹn không đến từ sự hoàn hảo, mà đến từ khả năng ôm lấy phần đổ vỡ.”

Ho’oponopono dạy: “Tình yêu là năng lượng mạnh nhất để gột rửa ký ức.”

Cả hai đều là lời mời trở về – với chính mình, với tình thương, và với cái nhìn mới về mọi thứ từng làm ta đau.

– Bạn đã bao giờ thử lắng nghe “cái bóng” trong mình chưa?

– Có điều gì bạn đang mang trong tim, nhưng đã quên mất cách ôm lấy?

Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi đọc bài viết này – để ánh sáng của sự thật bên trong bạn được lan tỏa thêm một chút mỗi ngày.

Và biết đâu, một lời chia sẻ của bạn sẽ là liều thu;ốc ch;ữa lành cho ai đó đang lặng im. ❤️❤️❤️

St: Lê Văn Thịnh

07/21/2025

Người Thổ Nhĩ Kỳ có câu, 'Nếu bạn thực sự yêu ai đó, bạn sẽ yêu họ hai lần'.

Lần đầu tiên, đó là khi ta bị thu hút bởi nụ cười rạng rỡ, ánh mắt biết nói , giọng nói nhẹ nhàng, hào quang lấp lánh, sự hiện diện dịu dàng hoặc cảm giác được quan tâm. Đó là giai đoạn đẹp nhất, nhưng cũng mong manh nhất. Bởi khi đó, chúng ta yêu hình ảnh lý tưởng - phiên bản đẹp nhất mà cả hai đang cố gắng thể hiện.

Nhưng rồi thời gian sẽ kéo tấm màn đó xuống. Khi sống đủ lâu bên nhau, ta bắt đầu thấy những vết sẹo, nỗi bất an, những cơn giận bất chợt, những khác biệt không thể dung hoà ngay lập tức. Đó là lúc tình yêu không còn hoàn hảo nữa, mà nó trở nên chân thật và trần trụi. Và nếu lúc ấy ta vẫn chọn ở lại, chọn tiếp tục nuôi dưỡng tình yêu với họ thì đó không còn là say mê nhất thời nữa, đó là tình yêu của sự thấu hiểu, kiểu tình yêu có thể lớn lên.

Chúng ta thường nghĩ tình yêu đẹp là thứ tình yêu duy trì được trọn vẹn những say đắm và cuồng nhiệt của thuở ban đầu, là tìm ra được người phù hợp hoàn hảo với ta, là không có quá nhiều khó khăn hay mâu thuẫn. Nên khi những ngọt ngào mới mẻ loãng dần ra, khi hình ảnh lý tưởng của đối phương trở nên phai nhạt, ta chọn rời bỏ và kỳ vọng sẽ tìm thấy được 'chân ái' ở một nơi khác. Nhưng thực tế, tình yêu thật sự là kết quả từ một chuỗi những lựa chọn - nó là kết quả của việc người ta chọn ở lại, chọn đối diện, giao tiếp, kết nối, học cách giải quyết vấn đề và trưởng thành cùng nhau.

Một mối quan hệ lành mạnh sẽ thử thách bạn nhiều hơn cả các mối quan hệ độc hại.

Vì nó sẽ không cho bạn chạy trốn, nó sẽ giữ bạn lại trước một tấm gương và cho bạn cơ hội để soi chiếu những niềm tin sai lệch, nhận thức hạn hẹp về tình yêu của bạn.

Nó sẽ không bỏ rơi bạn khi bạn xấu xí và mệt mỏi, nhưng nó cũng sẽ đòi hỏi bạn phải nhìn vào những khuyết điểm của chính mình và thay đổi nó.

Nó cho phép bạn không hoàn hảo, nhưng nó cũng cho bạn lý do và động lực để trở thành phiên bản hoàn thiện hơn mỗi ngày.

Nó sẽ cho bạn thấy nó chọn bạn, chấp nhận bạn, thấu hiểu bạn, yêu thương bạn ở mọi khía cạnh; nhưng đồng thời, nó cũng yêu cầu bạn phải nỗ lực - nghiêm túc - tôn trọng - cam kết với mục đích chung nếu bạn muốn duy trì và phát triển nó.

Nếu bạn thực sự yêu ai đó, hay nếu ai đó thực sự yêu bạn, tình yêu sẽ diễn ra hai lần. Lần một là khi hai người ngất ngây trong sự đẹp đẽ của nhau, lần này mọi thứ khá dễ dàng nhưng lại rất mong manh. Lần hai là khi hai người bắt đầu thấy những thứ không mấy đẹp đẽ của nhau nhưng vẫn chọn ở lại và nền tảng vững chắc cũng bắt đầu được hình thành từ đó. Khi đó, cả hai người không chỉ yêu vì yêu, si mê, say đắm; mà còn là vì thấu hiểu, vì kết nối sâu sắc, vì thương.

Và khi đó, con người ta mới có thể đồng hành cùng nhau lâu dài.

Photobypinterest.
___________________________

Bài viết thuộc sở hữu của tác giả, vui lòng ghi rõ nguồn nếu re-up.

07/17/2025

AI CŨNG CẦN NHỮNG PHÚT LẶNG CHO CHÍNH MÌNH

Có những ngày, lòng người mỏi đến lạ. Không phải vì một chuyện gì quá lớn lao, mà vì nhiều điều nhỏ nhặt cứ thế chất chồng. Giữa dòng người tấp nập, giữa công việc, trách nhiệm và những cuộc đối thoại không ngừng nghỉ, ta chợt nhận ra mình đã lâu rồi không thật sự được ở một mình.

Không phải ai cũng hiểu được cảm giác ấy, cái cảm giác chỉ muốn rút về một góc, không nói, không nghe, không cần phải tỏ ra ổn. Ta không giận ai, không trách móc điều gì, chỉ là… cần một khoảng không gian cho riêng mình, nơi tâm trí được thở, nơi trái tim được thả lỏng, nơi không cần gồng gánh thêm bất cứ vai diễn nào.

Khi ta cho phép mình được yên tĩnh, được tạm ngắt khỏi nhịp sống vội vàng, chính là lúc ta lắng nghe rõ hơn tiếng nói từ bên trong. Có thể đó chỉ là một buổi chiều không làm gì cả, một tách trà uống chậm, một bài nhạc không lời, hay đơn giản là ngồi dưới ánh nắng và để gió chạm vào da.

Và rồi ta hiểu, không gian riêng không phải là sự trốn chạy, mà là hành động can đảm của một người biết mình cần gì để hồi phục. Bởi vì chỉ khi lặng yên đủ lâu, trái tim mới hiểu rõ bản chất thật sự của nó là. Để nó không đi lạc và không quên mất mình là ai giữa bộn bề cuộc sống này.

W.🌸

07/16/2025

Chữa lành không phải là hành trình đi tìm một nơi không còn nỗi đau, mà là cuộc trở về đầy dũng cảm. Trở về bên trong chính mình, nơi bảy luân xa là những cánh cổng dẫn lối vào chiều sâu linh hồn. Đã từ lâu, bảy luân xa này bị tắc nghẽn và làm cho chúng ta luôn phải sống trong những dằn vặt của tâm trí. Trên hành trình chữa lành chúng ta buộc sẽ phải gỡ bỏ những rào cản tâm trí để làm đã thông những luân xa này. Bảy luân xa là bảy tầng nấc năng lượng nối kết giữa Thân – Tâm – Trí

❤️ Luân xa 1 – Gốc rễ (Muladhara)👉 Chức năng: Cảm giác an toàn, ổn định, thuộc về, kết nối với cơ thể và vật chất.Khi tắc nghẽn, ta thường sống trong lo âu, sợ bị bỏ rơi, hoặc cảm giác không có chỗ đứng trên cuộc đời này.

🌱 Khơi thông bằng: Đi chân trần trên đất, chăm sóc thân thể, ăn uống đủ chất, kết nối với gia đình – và quan trọng nhất: ôm ấp đứa trẻ bên trong từng cảm thấy bị từ chối.

❤️ Luân xa 2 – Sáng tạo (Svadhisthana)👉 Chức năng: Quản lý cảm xúc, sự sáng tạo, niềm vui sống và năng lượng giới tính.Khi tắc nghẽn, ta dễ mất cảm hứng, trốn tránh cảm xúc, kìm nén ham muốn, hoặc lệ thuộc vào người khác để cảm thấy đáng giá.

🌊 Khơi thông bằng: Di chuyển mềm mại (nhảy, múa, yoga), vẽ vời, viết nhật ký cảm xúc, cho phép bản thân vui chơi, đắm mình trong nước và nghệ thuật.

❤️ Luân xa 3 – Bản ngã (Manipura)👉 Chức năng: Sức mạnh cá nhân, ý chí, ranh giới và sự quyết đoán.Khi tắc nghẽn, ta dễ rơi vào trạng thái gồng mình, cố kiểm soát mọi thứ, hoặc ngược lại, cảm thấy yếu đuối, không dám nói “không”, thiếu lòng tự trọng.

🔥 Khơi thông bằng: Nói ra sự thật của mình, thiết lập ranh giới lành mạnh, hoàn thành mục tiêu nhỏ, luyện tập thể chất để tăng nội lực, học cách “đứng lên” cho chính mình.

❤️ Luân xa 4 – Trái tim (Anahata)👉 Chức năng: Tình yêu, lòng từ bi, sự tha thứ, kết nối cảm xúc.Khi tắc nghẽn, ta cảm thấy khó yêu, lạnh lùng, hay bị tổn thương, hoặc phụ thuộc vào tình cảm người khác để thấy mình có giá trị.

💗 Khơi thông bằng: Tha thứ – không phải vì người khác không làm gì sai, mà vì ta xứng đáng được nhẹ lòng. Thực hành lòng biết ơn, tự ôm lấy mình, cho và nhận tình thương một cách vô điều kiện.

❤️ Luân xa 5 – Giao tiếp (Vishuddha)👉 Chức năng: Giao tiếp trung thực, biểu đạt cảm xúc, thể hiện bản thân.Khi tắc nghẽn, ta hay ngại nói ra suy nghĩ, hoặc nói quá nhiều nhưng thiếu chiều sâu, lời nói không thật với lòng mình.
🔷 Khơi thông bằng: Viết nhật ký chân thật, ca hát, nói ra nỗi lòng với người đáng tin, lắng nghe bản thân, thực hành nói năng chánh niệm.

❤️ Luân xa 6 – Trực giác (Ajna)👉 Chức năng: Nhìn xa trông rộng, trí tuệ, trực giác, khả năng thấu hiểu vượt khỏi lý trí.Khi tắc nghẽn, ta dễ bị hoang mang, lệ thuộc vào người khác để tìm câu trả lời, mất kết nối với tiếng nói bên trong.

👁️ Khơi thông bằng: Thiền định, ngồi yên với sự tĩnh lặng, quan sát suy nghĩ thay vì đồng hoá, ghi lại giấc mơ, và lắng nghe sự dẫn dắt từ bên trong thay vì từ nỗi sợ.

❤️ Luân xa 7 – Kết nối (Sahasrara)👉 Chức năng: Kết nối với nguồn năng lượng cao hơn, tâm linh, cảm giác hợp nhất với vũ trụ.Khi tắc nghẽn, ta dễ thấy lạc lõng, vô nghĩa, thiếu định hướng sống hoặc phủ nhận mọi điều liên quan đến tâm linh.

✨ Khơi thông bằng: Cầu nguyện, thiền kết nối, ngắm thiên nhiên với lòng biết ơn, đọc sách tâm linh, sống chậm lại để lắng nghe điều thiêng liêng trong từng khoảnh khắc.

Hãy đi sâu và đi sâu hơn nữa đi vào những thực hành chánh niệm này để mỗi ngày chúng ta lại có cơ hội được gần hơn nữa hành trình gặp lại bản thể yêu thương và thần thánh bên trong mình một cách nguyên vẹn như nó vẫn là.

W.🌸

07/16/2025

Có một ngày mình chợt hiểu rằng “làm mẹ” không phải là giành phần hơn trong mọi cuộc chiến với con, mà là cùng con bước qua mỗi cảm xúc một cách bình an. Làm mẹ là giành tình yêu thương cho con chứ không phải là mong con phải làm điều gì đó để cho mình được hạnh phúc. Điều này chỉ có được khi mình bắt đầu thực hành sự nữ tính và nuôi dưỡng trong việc dạy con:

🌷 Thay tiếng quát nạt thành sự quán sát hơi thở:

Khi con làm điều gì sai, mình hít sâu ba lần cho lòng dịu lại, để lời đầu tiên nói ra là sự lắng nghe, thấu hiểu chứ không phải những lời chửi rủa, la mắng.

🌷 Thay đòn roi bằng cái ôm:

Sau nước mắt hay cơn giận của con, một vòng tay ấm áp giúp con cảm nhận an toàn, từ đó con mới đủ bình tĩnh để hiểu điều đúng sai.

🌷 Thay mệnh lệnh bằng câu hỏi:

“Con thấy sao về việc này?”, “Con muốn mẹ giúp thế nào?” Câu hỏi mở trở thành chiếc cầu nối giữa trái tim mẹ và con, dạy con trách nhiệm mà không làm con sợ hãi.

🌷 Thay so sánh bằng ghi nhận:

Mỗi lần con tiến bộ, dù rất nhỏ, mình khen cụ thể: “Mẹ thấy con đã tự xếp đồ chơi gọn gàng, mẹ tự hào lắm.” Sự ghi nhận nuôi dưỡng lòng tự trọng của con.

🌷 Thay gồng gánh bằng chăm sóc bản thân:

Khi mẹ biết yêu và chăm sóc chính mình, mẹ mới có đủ năng lượng kiên nhẫn dịu dàng với con.

Rồi mình nhận ra, con không cần một “người giỏi” để ngưỡng mộ, con cần một trái tim an lành để trở về. Mỗi khoảnh khắc mẹ chọn mềm mại kiên nhẫn, kết nối giữa hai mẹ con được khâu lại thêm một mũi chắc chắn.

Nếu bạn từng lớn lên trong những lời la mắng, sự đánh đập, sự khắc nghiệt thì hãy dừng lại vòng lặp đó và cho con mình một di sản khác: sự bình an và yêu thương. Từ nơi đó, kỷ luật trở nên nhẹ nhàng, và tình yêu tự khắc sẽ dạy con lớn lên thành người tử tế.

07/02/2025

Muốn sống thịnh vượng, hãy bắt đầu từ tần số.
Không cần đợi có nhiều tiền, bạn vẫn có thể sống như người thịnh vượng bằng những lựa chọn nhỏ lặp lại mỗi ngày.

7 THÓI QUEN CHUYỂN HOÁ TỪ “THIẾU” SANG “THỊNH”

1. Biết ơn trước cả khi có
Không phải chờ đủ đầy mới biết ơn, mà là nhờ biết ơn nên bạn mới thu hút đủ đầy.
Hãy viết ra 5–10 điều bạn đang có ngay lúc này. Cảm nhận thật lòng: hơi thở, ánh sáng, cơ thể, người thân bình an…
Biết ơn là năng lượng của người đã có sẵn. Và người như thế luôn được trao thêm.

2. Nói như người không còn sợ thiếu
Tránh xa những câu như “hết tiền rồi”, “mình không đủ”, “chắc không làm nổi đâu”.
Thay vào đó, dùng ngôn ngữ gieo mầm:
• Mình đang xây nền tảng tài chính vững vàng
• Mình chọn đầu tư vào điều quan trọng
• Mình tin mình sẽ làm được
Ngôn từ chính là hạt giống. Nói sao, sống vậy.

3. Cho đi như người dư dả
Một nụ cười. Một lời cảm ơn. Một ly nước. Một món đồ bạn không dùng nữa.
Bạn không cần cho đi thật nhiều. Chỉ cần cho với tâm thế: “Mình có thể tạo ra nhiều hơn.”
Đó là cách bạn báo hiệu với vũ trụ rằng bạn đang sống trong sự thịnh vượng.

4. Đừng so sánh, hãy trở về với chính mình
Thấy người khác hơn mình? Thay vì tự trách, hãy:
• Viết ra 3 điều bạn tự hào về bản thân
• Nhớ lại khoảnh khắc bạn từng vượt khó
• Làm điều gì đó khiến bạn thấy “đủ”: nấu ăn, thiền, viết journal…
Thịnh vượng không đến từ việc giỏi hơn người khác, mà đến từ cảm giác bình an khi bạn là chính mình.

5. Chăm sóc những điều nhỏ bằng sự hiện diện lớn
• Nhâm nhi trà buổi sáng với sự chú tâm
• Đặt một nhành hoa trên bàn
• Lau bàn làm việc sạch sẽ
• Nhắm mắt nghe nhạc trong 2 phút
Khi bạn sống tinh tế từ những điều nhỏ, bạn đang mời thịnh vượng đến bằng chính chất lượng sống của mình.

6. Dọn dẹp để dòng chảy mở ra
• Vứt những món đồ không còn dùng
• Lau bụi góc bàn
• Gấp lại quần áo gọn gàng
Không gian gọn gàng là lời mời cho năng lượng và tiền bạc ghé đến.
Bạn không dọn chỉ để sạch, mà là để sẵn sàng tiếp nhận.

7. Liên tục nâng cấp bản thân
Học điều mới. Rèn kỹ năng mới. Mở mang hiểu biết.
Thịnh vượng không phải là “khi nào có tiền sẽ làm”, mà là “mình luôn trong tư thế sẵn sàng đón nhận cơ hội”.
Người học hỏi mỗi ngày là người sống trong tần số mở rộng.

💫 Bạn không cần trở nên giàu có rồi mới sống như người thịnh vượng.
Bạn chỉ cần sống với tần số của người đã đủ để tiền bạc, cơ hội, và phước lành biết cách tìm đến bạn.

Nếu bạn đã sẵn sàng, hãy comment: “Mình chọn sống thịnh vượng.”
Trạm sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình chuyển hoá này.

07/02/2025

10 THÓI QUEN NHỎ CÓ THỂ THAY ĐỔI CẢ MỘT CUỘC ĐỜI

Nếu bạn thật sự muốn thay đổi bản thân, đừng chờ đợi một phép màu nào cả. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, nhưng làm đều đặn mỗi ngày với tình yêu và sự cam kết dành cho chính mình.
1. Thức dậy trước 6 giờ sáng. Đừng chỉ mở mắt, hãy thật sự tỉnh thức. Viết ra ba điều bạn biết ơn và ba điều bạn muốn hoàn thành trong hôm nay. Một ngày mới nên bắt đầu bằng sự chủ động và ý nghĩa.

2. Vận động nhẹ nhàng 15 phút. Chạy bộ, tập yoga, nhảy dây hay chỉ đơn giản là vươn vai và đi lại để đánh thức cơ thể. Khi bạn chủ động làm cơ thể mệt một cách tích cực, bạn sẽ bớt kiệt sức vì những áp lực tiêu cực.

3. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để học điều mới. Một vài trang sách, một đoạn podcast, hoặc chỉ một ý tưởng truyền cảm hứng cũng có thể thay đổi cách bạn nhìn thế giới.

4. Nhìn vào gương và nói chuyện với chính mình. Nói những lời tích cực, dịu dàng và khích lệ. “Mình đủ tốt. Mình đang tiến bộ mỗi ngày. Mình sẽ làm được.”

5. Làm một việc bạn thường né tránh. Dù là một việc nhỏ như dọn dẹp góc bàn, gọi một cuộc gọi khó nói, hay bắt tay vào việc bạn đang trì hoãn. Sự tiến bộ nằm ở chỗ bạn dám bước ra khỏi vùng an toàn.

6. Viết ra một điều bạn chưa làm tốt hôm nay và cách để làm tốt hơn ngày mai. Tự soi sáng con đường của mình bằng bài học từ chính mình.

7. Giảm ít nhất 30 phút lướt mạng vô nghĩa. Thay vào đó, hãy thở, thiền, vẽ, viết, hoặc đơn giản là ngồi im với chính mình. Sự yên tĩnh chính là chất nuôi dưỡng tâm hồn.

8. Gửi một lời hỏi thăm đến người khiến bạn cảm thấy tích cực. Đôi khi một câu nói nhỏ có thể kết nối lại nguồn năng lượng yêu thương mà bạn đang cần.

9. Làm một việc tử tế không cần ai biết. Nhường đường, vứt rác đúng chỗ, giúp ai đó nhẹ gánh hơn một chút. Sự tử tế thầm lặng có sức lan tỏa rất lớn.

10. Ôm lấy mình và cảm ơn chính mình trước khi ngủ. Bạn đang sống, đang cố gắng, đang học cách yêu thương. Và điều đó đã là đủ quý giá rồi.

07/01/2025

Bạn có đang trải qua giai đoạn trở thành The Hermit (Ẩn Sĩ) trong cuộc đời mình?

Tạm mượn ý nghĩa của lá bài The Hermit trong Tarot để nói đến hành trình chữa lành của một người. The Hermit, hay còn gọi là Người Ẩn Sĩ, được dùng để nói đến giai đoạn mà chúng ta quay vào bên trong, với sự tĩnh lặng, để tìm hiểu rõ ràng hơn về bản chất chân tâm của mình.

Khi câu hỏi “Tôi là ai và tại sao tôi lại ở đây?” được đặt ra, nghĩa là linh hồn đang muốn tìm ra ý nghĩa về sự tồn tại của nó. Năng lượng của Ẩn Sĩ không đến để tạo ra sự kỳ bí hay tiếng vang, mà đến để tìm ra ánh sáng nội tâm trong sự lắng đọng của tâm trí. Người đàn ông cầm trên tay một ngọn đèn lồng nhỏ, chỉ đủ để soi rõ bước chân kế tiếp một cách chậm rãi. Điều này thể hiện rằng hành trình chữa lành cần có thời gian, và cần sự hiện hữu của chúng ta ở giây phút hiện tại. Nếu nó quá mơ mộng hay ngóng trông xa xôi về phía trước để tìm kiếm sự lành lặng một cách gấp gáp, thì hành trình này sẽ càng trở nên khó khăn và mờ mịt hơn. Thế nên, ngọn đèn biểu thị cho trực giác và sự minh triết luôn tồn tại bên trong mỗi người. Nhưng đã có nhiều lúc, ánh sáng ấy bị che khuất dưới tấm áo choàng của vô thức, vì ta luôn không ngừng bị cuốn theo những định kiến và sự vận hành cơ học của đời sống hữu hình này.

Sau khi ta quay cuồng, đắm mình vào những tranh đấu và hơn thua với cuộc sống ngoài kia, linh hồn bỗng dưng sẽ cảm thấy mệt mỏi, vì có vẻ như đó không phải là điều có thể khiến ta hạnh phúc. Thế là, trong khi cả thế giới vẫn còn ngủ mê với những niềm vui trần tục, sự ca tụng sáo rỗng và những mối quan hệ độc hại, thì người ẩn sĩ lại tỉnh táo nhận ra rằng mình cần phải quay về bên trong để học cách kết nối với cội nguồn của mình. Ngay vào giây phút anh ta dừng lại, anh liền mở ra cánh cửa của sự sáng suốt. Ẩn sĩ hiểu rằng muốn hiểu chính mình, thì không thể cứ mãi chạy theo sự ồn ào của đám đông, mà phải đủ mạnh mẽ để rút lui khỏi những khoái lạc tầm thường. Chỉ khi ở trong sự yên lặng tịch tịnh, anh ta mới thấu rõ đâu là bản chất thật sự của mình. Đồng thời, chỉ trong sự yên tĩnh đó, trí tuệ mới có thể khởi sinh một cách rõ ràng nhất.

Trạng thái của The Hermit giống như trạng thái của một vị hiền triết hoặc một yogi. Người chọn lối sống thanh tịnh để chạm tới mọi sắc thái của cuộc sống một cách tinh tế. Nó có thể được hữu hình hoá như hình ảnh một người chọn sống ở trên núi cao lạnh lẽo, hoang mạc, hoặc rừng sâu. Điều này không có nghĩa là ông sống xa rời thế tục, mà ông chỉ muốn nhìn rõ thế tục từ một góc nhìn bao quát hơn. Tách rời khỏi nó để thấy rõ nó, giống như chúng ta phải bay vào không trung để nhìn thấy toàn cảnh trái đất. Về mặt vô hình, trạng thái này biểu thị cho sự cô tịch và đơn độc nhưng vô cùng tinh tường và sâu sắc. Đó là trí tuệ và sự hiểu biết khi một người được sinh ra lần nữa thông qua trải nghiệm trực tiếp với chính mình, chứ không qua sách vở hay lời nói của người khác. Ta không còn gọi đó là trạng thái “hiểu” mà là trạng thái “là”. Dù trong sự mờ mịt, người ẩn sĩ vẫn nhìn thấu rõ chính mình hơn ai hết, bởi khả năng đối diện với bóng tối trong lòng.
Cây gậy mà The Hermit mang theo bên mình còn biểu thị cho ý thức cao hơn đang dẫn đường chúng ta thoát khỏi bóng tối của sự vô minh. Nó tượng trưng cho sự khôn ngoan đang từng bước tích lũy, là nền tảng tâm linh và nội lực mà ta có thể dựa vào khi bước vào hành trình nội tâm. Không chỉ là biểu tượng vật lý, cây gậy chính là sự dạy bảo của linh hồn, giúp ta trụ vững giữa bóng tối và không lạc lối trên con đường cô độc. Thế cho nên, nương nhờ vào ý thức và trực giác của bản thân chính là con đường quay trở về nguồn nhanh nhất. Hành trình này không chỉ mang tính cách mạng mà còn mang tính thiền rất sâu sắc.

Khi trải nghiệm của The Hermit xuất hiện, đó là dấu hiệu cho thấy ta cần một khoảng lặng, một sự rút lui không phải để trốn tránh, mà để kết nối lại với chính mình. Có những câu hỏi không thể được trả lời bởi sự tìm kiếm từ thế giới bên ngoài. Có những vết thương không thể lành nếu bạn cứ mãi làm ngơ và né tránh chúng. Vào lúc này, nếu bạn đã và đang ở trên hành trình của The Hermit, thì xin hãy tiếp tục. Bởi khi linh hồn bạn khắc khoải và háo hức đi vào hang động sâu thẳm bên trong, nghĩa là nó đã sẵn sàng cho một cuộc đối thoại thật sự với phần sâu nhất trong bạn. Và chính tại nơi tăm tối đó nơi bạn từng nghĩ là cô đơn và lạnh lẽo, nơi bạn thường né tránh, nơi đánh thức nỗi sợ hãi lớn nhất trong bạn, thì bạn sẽ dần nhận ra rằng mình không hề một mình, vì ánh sáng mà bạn tìm kiếm đã luôn hiện diện ở đó, chỉ chờ bạn quay về và nhìn thấy nó.

Đó chính là tình yêu, là sự chấp nhận, là tự do, và là bản chất chân thật thuần tuý nhất của bạn, điều không bị ngăn ngại bởi bất cứ định kiến hay áp đặt nào từ thế giới bên ngoài. Hãy tận hưởng thời khắc bạn là người ẩn sĩ, để tìm ra sự thật về chính mình, bởi vì đây có thể là trải nghiệm tuyệt vời nhất cuộc đời mà bạn chưa từng thực sự bước qua. Bạn sẽ đi qua những thái cực khác nhau của cảm xúc: từ lo lắng sợ hãi đến hân hoan vui mừng, từ xa lạ bất an đến gần gũi và an toàn, từ thiếu thốn tình yêu thương đến tràn đầy tình yêu thương, từ u mê không thấu suốt đến tỉnh thức và trí tuệ. Và bạn sẽ đi từ ngạc nhiên này đến ngạc nhiên khác, cả về bản thân lẫn vũ trụ.

Đừng lo lắng hay sợ hãi với hành trình tuy cô đơn nhưng không hề cô độc này, mà hãy hân hoan vì bạn đang ngày một gần hơn với năng lượng yêu thương và chữa lành vô tận. Thứ mà chỉ có bạn mới có thể trao tặng cho chính mình. Hãy sống như thể bạn đang thiền. Và một ngày nào đó, khi bạn bước ra khỏi hang động của chính mình, bạn sẽ nhận ra “bạn không chỉ tìm thấy ánh sáng ,mà bạn chính là ánh sáng ấy”.

W.💝

06/26/2025

Trong thiết kế thầm lặng của số phận, con người thường mải miết tìm kiếm những “Đại Vận”, những ngã rẽ lớn mở ra cơ hội và may mắn. Thế nhưng, trước lối vào bất cứ vận hội nào, luôn có một cột mốc mang tên Ải Tình Cảm.

Đây không chỉ là chuyện yêu hay ghét đơn thuần, đó là mọi xúc cảm đủ mạnh khiến ta đánh mất sự sáng suốt từ nỗi đau chưa gọi tên. Nó có thể là một mối quan hệ ràng buộc, đến khát vọng được thừa nhận sâu kín. Chính khi tâm còn dễ chao đảo, ta chưa đủ vững để gánh vác sứ mệnh lớn lao.

Nếu ví đời người như một vòng lặp những bài kiểm tra, ải tình cảm là kỳ thi cuối, nơi Trời “chấm” xem phản ứng của ta đã khác ngày cũ hay chưa. Cùng một vết thương có thể trở lại dưới nhiều hình thức: người cũ bước vào, mắc kẹt trong mối quan hệ tình cảm độc hại nhiều năm, là nạn nhân của cuộc hôn nhân không hạnh phúc, tình huống quen thuộc lặp lại, hay ham muốn chứng minh bản thân bùng lên. Đúng lúc ta tưởng mình đã quên, bài học sẽ tái diễn, nhẹ nhàng hoặc dữ dội, cho đến khi ta thôi hành động vì thiếu thốn và bắt đầu đáp lại bằng bản lĩnh. Nghĩa là không còn vung kiếm khi bị khiêu khích, không níu kéo khi trái tim đòi hỏi sự chứng minh, không đánh đổi giá trị bản thân chỉ để lấp đầy khoảng trống.

Một trái tim chưa tĩnh giống ngọn đèn chập chờn giữa gió. Trao cho nó “dao sắc” của quyền lực hay trách nhiệm, chẳng khác gì đặt nguy hiểm vào tay đứa trẻ. Do đó, vũ trụ chờ, chờ ta trưởng thành đủ để giữ, đủ sâu để dẫn. Vượt ải tình cảm cũng không phải đóng băng cảm xúc. Trái lại, ta học cách yêu mà không sở hữu, buông nhu cầu kiểm soát, để cho cảm xúc được chảy qua mà không trói buộc ta vào cực đoan vui hay buồn. Giống như dòng sông cần bờ để định hướng nhưng không cần co rút dòng chảy. Con người chỉ thực sự tự do khi biết đặt giới hạn rõ ràng cho chính mình mà vẫn giữ trái tim mềm mại.

Cho tới một ngày, ta gặp lại người từng khiến mình đớn đau nhất và lòng phẳng lặng như mặt hồ sau cơn bão, không oán, không tiếc, không nắm giữ. Ta bừng hiểu chân lý giản dị: đời chỉ cho phép “đi qua”, không cho “sở hữu”. Khi ấy, ta đủ sáng để trở thành điểm tựa, đủ an yên để truyền cảm hứng, và đủ khiêm nhường để thấy mình vẫn là học trò của cuộc đời. Ai vượt ải tình cảm sẽ tiến hóa sang chương sống mới. Ai còn mắc kẹt sẽ phải học lại, như học sinh quay về vạch xuất phát cho tới khi thấu triệt bài học, không chỉ bằng trí óc, mà bằng trái tim đã rách, đã khâu và nay đã phục sinh.

Nếu hiện tại bạn đang quằn quại giữa cơn đau, xin đừng né tránh. Hãy xem đó là lửa luyện thép, nóng bỏng nhưng cần thiết, để khối kim loại tâm hồn trở nên cứng cáp, dẻo dai. Rồi bạn sẽ thấy nơi từng đập bạn gục xuống hôm nay chính là bệ phóng đưa bạn đứng vững vươn xa ngày mai. Và trên hành trình trở thành người dẫn dắt, hãy nhớ: ải lớn nhất không đến từ thế giới bên ngoài, mà nằm sâu trong trái tim, nơi mỗi người phải tự mình bước qua.

W.

06/26/2025

Chỉ 15 phút mỗi ngày cùng yoga trị liệu vai gáy bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt! Không thuốc, không thiết bị phức tạp chỉ là bạn, hơi thở và sự kết nối với chính mình. 💖

St.

06/23/2025

7 giai đoạn trưởng thành trong thiền:

1. Biết Thiền:
– Mới chỉ nghe, đọc, hoặc tò mò về thiền.Có thể hiểu theo lý thuyết, nhưng chưa có trải nghiệm thực tế.
Ex: “À, thiền là ngồi yên, là tĩnh tâm.”

2. Thử Thiền:
– Bắt đầu ngồi thiền vài lần, có thể không đều, chưa rõ phương pháp. Có lúc thấy dễ chịu, lúc thấy chán, đau chân, bồn chồn.
Ex: “Ủa sao mình ngồi hoài mà đầu cứ nghĩ lung tung?”

3. Hành Thiền:
– Thiền đều đặn hơn, bắt đầu thấy hiệu quả. Biết quan sát hơi thở, thân thể, cảm xúc...
Ex: “Mỗi lần ngồi xuống là một lần trở về.”

4. Hiểu Thiền
– Không chỉ ngồi mà hiểu bản chất của thiền: tỉnh thức, không phán xét, không dính mắc. Bắt đầu nhận ra gốc rễ khổ đau và cách tâm vận hành.
Ex: “Không phải thiền để hết khổ, mà thiền để hiểu mình đang khổ vì đâu.”

5. Sống Thiền (Là Thiền):
- Không còn phân biệt “ngồi thiền” hay “không thiền” nữa. Cả đời sống là thiền: ăn trong chánh niệm, đi trong chánh niệm, nói năng có ý thức...
Ex: “Mỗi phút giây đều là thực hành.”

6. Tan Biến trong Thiền, Không còn “cái tôi đang thiền” nữa. Có những khoảnh khắc sâu mà chủ thể và đối tượng hợp nhất.

Ex: “Chỉ còn hơi thở và sự hiện diện thuần khiết.”

7. Trở về làm người bình thường nhưng có Chánh Niệm. Không còn "mặc áo thiền", "chứng ngộ", hay “muốn làm thầy ai”. Chỉ đơn giản là sống tử tế, từ bi và hiểu mình hiểu người.
Ex: “Tôi vẫn rửa chén, chăm mèo, đi chợ, nhưng tôi biết tôi đang sống.”

Biết Thiền = > Thử Thiền => Hành Thiền => Hiểu Thiền => Sống Thiền (Là Thiền) => Tan Biến Trong Thiền ( Vô Ngã = The Nobody) => Trở về làm người Có Cuộc Sống Bình Thương nhưng có Chánh Niệm.

=> Thế Cho Nên

Chưa Tu Thì Quét Lá Đa.

Tu Rồi Cũng Quét Lá Đa Như Thường.

W.

06/23/2025

Chúng ta thường nói rằng đừng đặt giá trị của mình lên trên những đánh giá của người khác. Điều này có nghĩa là gì? bạn hiểu nó sâu được đến đâu.

Đối với mình thì việc ngừng đặt giá trị của mình lên trên người khác cũng chính là việc áp đặt mong cầu của mình lên họ.
Càng mong cầu người khác tôn trọng mình, yêu thương mình, đối xử tốt với mình, công bằng với mình thì chúng ta sẽ càng cố gắn nỗ lực làm những điều mà chúng ta nghĩ rằng sẽ giúp coi trọng chúng ta hơn.

Thế nhưng, các bạn biết đó, thực tế thì không phải như vậy. càng làm hài lòng người khác sẽ càng làm bạn đánh mất đi bản thân mình.

Có được những điều tốt đẹp đến từ người khác là một điều tốt, nhưng mọi thứ luôn không là hữu hạn và bạn còn phải đi cầu cạnh rồi lại ngóng chờ

Trong khi đó bạn hoàn toàn có thể tự cho mình nhưng điều mà các bạn mong chờ ở người khác.

Thế nên hãy tập cách tự khích lệ, tự cỗ vủ, tự khen thưởng, tự chăm sóc, tự yêu thương bản thân. sự tự cung cấp này nó là vô hạn và bạn không phải chờ đợi ai ban phát cho mình cả.

Giá trị của các bạn được xây dựng lên từ việc các bạn biết chấp nhận các bạn như các bạn là. Và cũng là tự giáo dục các bạn như cha mẹ giáo dục các bạn vậy.

Hãy tưởng tượng bạn có một đứa con bé bỏng, bạn chăm sóc, động viên, cỗ vũ, nuôi dạy, đào tạo con bạn như thế nào thì hãy cũng làm như vậy tương tự với bản thân mình.Bạn chỉ cho con bạn điều hay nên học, điều dở nên tránh. bạn động viên con bạn và khích lệ con bạn trong lúc khó khăn, và cũng là bạn công nhận và tán thưởng con bạn khi nó đạt được một thành tích dù là nhỏ nhất. nó chỉ đơn giản là giành tình yêu cho bản thân, như tình yêu mà một người cha người mẹ đối với đứa con của minh.

W.

Trạm Chữa Lành

07/27/2025

07/21/2025

07/17/2025

07/16/2025

07/16/2025

07/02/2025

07/02/2025

07/01/2025

06/26/2025

06/26/2025

06/23/2025

06/23/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category