Psicologa y Coach Sulma Ruiz

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😔SER BUEN@ ES MALO porque..👇👩‍⚕️👉Te enseñaron que darlo todo te hacía buena persona, pero nunca te dijeron lo cansado qu...
01/18/2026

😔SER BUEN@ ES MALO porque..👇

👩‍⚕️👉Te enseñaron que darlo todo te hacía buena persona, pero nunca te dijeron lo cansado que terminas cuando siempre das más de lo que recibes. 💔

👩‍⚕️👉No es egoísmo empezar a medir, es supervivencia emocional.

🥲Cuando das sin equilibrio, te vacías, te acostumbran y luego te reclaman cuando ya no puedes más.

👆😊Lo sano es dar donde también te cuidan, amar donde también te aman y quedarte donde no tengas que romperte para sostener a otros.

👉 ¿Vas a seguir entregándote hasta agotarte, o vas a empezar a dar solo donde también te devuelven con respeto y cariño?

Si quieres blindarte contra relaciones t0xicas y aprender a establecer límites que protejan tu bienestar emocional.😉👇

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💝¿CÓMO HACER QUE TÚ VIDA SEA COMO LO SOÑASTE?. 🌟 Hay momentos en la vida que revelan quién realmente merece estar a tu l...
01/17/2026

💝¿CÓMO HACER QUE TÚ VIDA SEA COMO LO SOÑASTE?.

🌟 Hay momentos en la vida que revelan quién realmente merece estar a tu lado.
💔 Las crisis, las enfermedades, las pérdidas... esos son los filtros de la vida. Ahí se cae la máscara de todas las personas falsas .

👥 Sean amigos , parejas o familiares que debería sostener pero no lo hacen o que simplemente te ignora cuando más necesitas.

🤝 Las personas valiosas no huyen cuando duele. Ni desaparecen o aparecen cuando necesitan algo
y siempre te buscan preguntándote como estás.

👇1️⃣Primera acción para T E N E R la vida que soñaste..✨️🌱💕🙌

🌈 Rodearte de gente así no es suerte, es sabiduría. Es saber elegir quién ocupa espacio en tu vida. 💕 "La verdadera compañía no se mide en risas compartidas, sino en lágrimas sostenidas juntos."

🙏 Elige sabiamente a amistades, parejas, familia... que sean de los que se quedan, no de los que huyen o de los que aparecen solo cuando necesitan algo. 🕊️
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🌟 Te cuento algo privado;

💔 Ver a mi hija enferma , mata . Tú ,sí eres madre sabes que es de las experiencias más dolorosas que una madre puede vivir. El miedo, la impotencia, las noches sin dormir... todo se siente abrumador.

👨‍🍼En medio de esa tormenta en que mi bebé de 6 meses está, mi esposo está ahí. No como espectador, sino como protagonista. Rescatándola. Presente. Sosteniéndola con amor, amanecíendose en la noche junto a mí, apuntando las horas de cada toma, prácticamente un enfermero privado, para mí y mis hijos.

💔Yo no tuve un padre así, pero soñé con que mis hijos sí. Romper el ciclo de dolor familiar.

🤗Ahora que veo a mi esposo cuidándo a mi hijo y mi hija cuando enferman . 🥲Mi alma llora pero de alegría, mi corazón salta de alegría, Y me digo;
Sulmita, que bueno que llevamos terapias para;

✅️Sanar a esa niña que eras.
✅️Que ahora sí tengas una buena autoestima.
✅️Sanar la herida paterna.
✅️Aprender a escoger con quien sí y con quien No.
✅️Tener Conocimientos valiosos.

👆Segunda A C C I ÓN para T E N E R la vida que soñaste..✨️🌱💕🙌
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👩‍⚕️Amig@👉¿Tú también quieres construir una Vida soñada?, ¿Tener una hermosa historia de amor?, ¿Aprender a escoger a una buena pareja?,¿Tener una buena autoestima?... 😁👆

👆😁YO te ayudo, porque soy una mujer que estuve rota 💔, que pasó de Sentirse vacía, no amada, con una relación en caos 👩‍⚕️👉A tener una vida 💛 que se está construyendo como siempre quise. ❤️‍🩹🌱✨️

🫂💕Deja de vivir en esa oscuridad, como si caminaras a ciegas , dejándo que todo pase a la deriva, toma tú el poder y aprende a trasformarte y a transformar tú vida. 🫂💕 ¡Te lo mereces!.

👩‍⚕️Tú Psicóloga y Amiga Sulma Ruiz.
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👩‍⚕️Aumenta en 3️⃣0️⃣ días  tu Autoestima Gratis💕...Yo te ayudo 😉 paso a paso. 👉Día 1️⃣4️⃣Ejercicio 1️⃣4️⃣🦋🫂😢 "NO RECONO...
01/14/2026

👩‍⚕️Aumenta en 3️⃣0️⃣ días tu Autoestima Gratis💕...Yo te ayudo 😉 paso a paso.

👉Día 1️⃣4️⃣Ejercicio 1️⃣4️⃣🦋🫂

😢 "NO RECONOZCO La persona
QUE SOY AHORA" 😢

🌙 Corazoncito, respira hondo porque voy a decirte algo que duele pero libera: esa persona que eras antes no se perdió... la abandonaste tú. Sí, mi niñ@. L@ dejaste ir cada vez que dijiste "sí" queriendo decir "no". Cada vez que callaste para no molestar.

✨️ Cada vez que te hiciste pequeña para que otro brillara. "Pero lo hice por amor" - me dirás. No, mi vida. Lo hiciste por miedo. Miedo a estar sola.

🫨 Miedo a no ser amada. Miedo a ser "demasiado". Y ahora, cuando te miras al espejo, ves a una extraña que carga con una tristeza tan pesada que ni siquiera recuerda qué la hacía reír antes.

🤔 "Si la niña que fuiste pudiera verte ahora,
✔️¿se sentiría orgullosa o te pediría que la rescates de lo que te convertiste?"
✔️¿Qué le dirías a esa niña?

❤️‍🩹Para Sanar con ello.
🌱¡Haz este Ejercicio !🧘‍♀️📃✍️
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📝 EJERCICIO DEL DÍA - TRABAJO CON EL NIÑO INTERIOR:

✨ "El Reencuentro con Tu Esencia Perdida" ✨

🗣📷Busca una foto tuya de cuando eras niñ@ (5-10 años)👧🏽👦🏼

🧘‍♀️Siéntate en un lugar tranquilo y obsérvala 5 minutos
Pregúntale a esa niñ@:

🌱 "¿Qué soñabas? ¿Qué te hacía feliz? ¿Qué prometiste que nunca olvidarías?".

📃✍️ Escribe una carta de esa niña a la mujer actual expresando su decepción Y su esperanza
Termina escribiendo 5 compromisos concretos para recuperar partes de esa esencia

💡 Por qué funciona (Terapia del Niño Interior): Reconectar con tu yo auténtico antes de las heridas te permite identificar qué partes de ti sacrificaste y cómo recuperarlas.🫂🦋
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🚨 ESTO ES LO QUE NECESITAS SABER URGENTEMENTE:

Si al hacer este ejercicio lloraste desconsoladamente o sentiste un vacío doloroso, tu alma te está gritando que necesitas rescatarte AHORA. 👇

❌️No es dramático.
❌️ No es exagerado.
✅️️ Es supervivencia emocional.

👩‍⚕️👉No reconocerte es el primer síntoma de que te estás muriendo emocionalmente. Te estás vaciando por dentro mientras finges estar "bien" por fuera.

💭¿Sabes cuántas mujeres llegan a mi consulta después de AÑOS viviendo así?, Demasiadas.
💭 ¿Y sabes qué me rompe el corazón? 💔 Que todas dicen: "Sabía que algo estaba mal, pero tenía miedo de enfrentarlo".

⚠️Si no buscas ayuda profesional AHORA y sigues "esperando a sentirte mejor sola", en 1 año estarás peor. Más perdida. Más vacía. La depresión y la pérdida de identidad NO se curan solas. Se necesita acompañamiento experto, herramientas terapéuticas, y alguien que te ayude a reconstruir lo que se rompió.

💪 Yo, Sulma Ruiz, tu Psicóloga y amiga, he ayudado a incontables mujeres a reencontrarse. Sé exactamente cómo guiarte de regreso a ti misma. Pero necesito que CONFÍES y des el paso.

📱 👉Contáctame HOY. No pierdas un día más siendo una extraña para ti misma. Mereces reconocerte y amarte otra vez.🥰🫂

🎯 ENSEÑANZA DEL DÍA:
"Perderte duele. Reencontrarte, transforma" 🦋

✨️👩‍⚕️El amor tiene que sentirse como rogar🌱🫂, no como un examen 😔que tienes que rendir todos los días para que te aprue...
01/14/2026

✨️👩‍⚕️El amor tiene que sentirse como rogar🌱🫂, no como un examen 😔que tienes que rendir todos los días para que te aprueben.✅️❌️
💕😁El amor se siente estar libre , feliz y que ganaste.🥰

🤔PREGUNTAS PODEROSAS PARA TU RELACIÓN:

💭 ¿Puedo expresar mis emociones sin miedo a ser juzgada, ridiculizada o castigada con silencio?

🪞¿Mi pareja celebra mis logros o los minimiza, compite conmigo o se siente amenazada?

💔 ¿Salgo de nuestras discusiones sintiéndome escuchada y respetada, o humillada y culpable de todo?

🔥 ¿Me siento más segura, en paz y siendo yo misma con esta persona, o constantemente en alerta?

💬 MENSAJE CON CARIÑO...

🚨 Si alguna respuesta te incomodó, tu relación está pidiendo ayuda a gritos.

🌱 ¿List@ para salvar lo que vale o soltar lo que daña?
👉 No esperen a que sea demasiado tarde.
📲 Agenda hoy. Tu paz mental no puede esperar más.
👩‍⚕️Que Dios te Bendiga 🙏 🙌

👩‍⚕️👉Aumenta TÚ AUTOESTIMA en 3️⃣0️⃣ 💕GRATIS...Yo te ayudo 😉 paso a paso. 👉Día 1️⃣3️⃣Ejercicio 1️⃣3️⃣🦋🫂💝 "HOY DECIDO AMA...
01/13/2026

👩‍⚕️👉Aumenta TÚ AUTOESTIMA en 3️⃣0️⃣ 💕GRATIS...Yo te ayudo 😉 paso a paso.

👉Día 1️⃣3️⃣Ejercicio 1️⃣3️⃣🦋🫂

💝 "HOY DECIDO AMARME" 💝
✨ Ese es el compromiso más importante que que puedas hacer .
Ámate tanto que te conviertas en tu lugar seguro, que aprendas a escucharte con ternura, a ponerte como prioridad, a elegir desde la calma y a caminar con dignidad incluso cuando el corazón recuerda viejas heridas; ámate tanto que tu forma de amar nazca desde la plenitud y la coherencia con quien eres hoy, porque cuando te eliges con conciencia y respeto, amor propio es la clave 💖🌷

🔥 💭 PREGUNTA PODEROSA:
🌟 "Si no te amas hoy, ¿cuándo? ¿Cuánto más dolor necesito vivir antes de elegirme?"

📝 EJERCICIO - COMPROMISO:

✨ "Contrato de Amor Propio"

✍️ Escribe: "Yo, [tu nombre], desde HOY me comprometo a..."

💭 Lista 5 compromisos de amor propio concretos.

🎯 Pégalo donde lo veas DIARIO.
💪 Léelo cada mañana por 90 días.

🚨 ESTE ES EL MOMENTO:
😢 Mi niña, llegaste hasta aquí no por casualidad.
💔 Tu alma te trajo porque NECESITAS cambiar.

💪 Yo, Sulma Ruiz, tu Psicóloga y amiga, te tiendo la mano HOY.
He caminado con decenas de mujeres desde donde tú estás ahora hasta la libertad emocional. Ellas ya no se maltratan, ya no aceptan migajas, ya no viven con miedo.

💝 ¿Por qué ellas y tú no?
Porque ellas ACTUARON.

💎 Yo ya te valoro. ¿Cuándo te valorarás TÚ?

🎯 ENSEÑANZA FINAL:
💝 "Amarte a ti misma es la revolución más valiente"
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01/10/2026

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👉Día 1️⃣2️⃣Ejercicio 1️⃣2️⃣🦋🫂

🥰¡Has este Ejercicio!...

🌟 Ejercicio:

La Práctica del Auto-Reconocimiento

🕐 Tiempo: 7 días (2 minutos diarios)
🏅 Acción: Antes de dormir.

✨️ Di en voz alta: "Hoy me siento orgullosa de mí porque _______". Nunca repitas la misma razón.

🌱💭 ¿Qué sentirás?
✅️-Ridiculéz inicial
✅️-Dificultad para encontrar razones
✅️-Orgullo tímido
✅️-Resistencia a celebrarte

🌟 Reflexión para tu alma:

😱Si algunos días no encontraste razón o te sentiste ridícula haciéndolo, tu sistema de auto-reconocimiento está atrofiado. 🥲

🌱👩‍⚕️En terapia fortalecemos esta capacidad vital. Mis clientas ahora celebran su existencia diariamente y se aman profundamente.
👩‍⚕️🌱👉 ¿Seguirás esperando un milagro para que tu vida cambie al éxito mediante tú autoestima?

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🔥 Reflexión Que Mejorará TU VIDA  😱El Precio del Silencio🦋👉Tu silencio sobre tu dolor no te protege; te destruye lentame...
01/10/2026

🔥 Reflexión Que Mejorará TU VIDA

😱El Precio del Silencio🦋
👉Tu silencio sobre tu dolor no te protege; te destruye lentamente. Cada palabra no dicha se convierte en un peso invisible que cargas hasta que tu espalda se quiebra. Las emociones enterradas nunca mueren; se pudren dentro de ti envenenando cada área de tu vida hasta que ya no reconoces quién eres.

💌 Mensaje para ti:
👉Miles ya eligieron sanar y hoy viven libres. Mis espacios son limitados porque cada persona merece transformación profunda.

🥲¿Vas a ser tú quien tome esta decisión hoy o quien se arrepienta mañana?🫶

✨ Resumen: El silencio envenena; hablar libera.

👩‍⚕️✨️Con todo mi cariño y el compromiso de caminar contigo hacia tu mejor versión, tu amiga y psicóloga, Sulma Ruiz 🌸

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01/10/2026

6 Cosas que Parecen Normales Pero son Respuestas a Traumas.

Mil gracias 😊  por sus recomendaciones constantes, siempre digo, Dios me manda a los mejores. ✨️🧘‍♀️🦋
01/09/2026

Mil gracias 😊 por sus recomendaciones constantes, siempre digo, Dios me manda a los mejores. ✨️🧘‍♀️🦋

👩‍⚕️👉Aumenta en 3️⃣0️⃣  tu Autoestima💕GRATIS...Yo te ayudo 😉 paso a paso. 👉Día 1️⃣1️⃣Ejercicio 1️⃣1️⃣🦋🫂🥰¡Has este Ejerci...
01/09/2026

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👉Día 1️⃣1️⃣Ejercicio 1️⃣1️⃣🦋🫂

🥰¡Has este Ejercicio!...

💌 La Carta de Perdón a Ti Misma
🕐 Tiempo: 15-20 minutos

📄📩✍️ Acción:

Escribe una carta perdonándote por una decisión pasada que aún te pesa. Sé específica sobre qué te perdonas y por qué mereces ese perdón.

💭 ¿Qué sentirás?

😱Dolor al recordar
🧎‍♀️🧘‍♀️Liberación mientras escribes
🥲Lágrimas que necesitabas soltar
Compasión hacia ti misma (quizás por primera vez)

🌟 Reflexión para tu alma:🙏
Perdonarte en papel es el primer paso, pero liberarte realmente requiere un proceso más profundo.👉 En consulta privada trabajamos las capas emocionales que este ejercicio apenas toca. Muchas mujeres han transformado años de culpa en pocas sesiones conmigo. Tu liberación no puede esperar más.🦋🫂

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01/08/2026

👩‍⚕️👉Aumenta en 3️⃣0️⃣ tu Autoestima💕GRATIS...Yo te ayudo 😉 paso a paso.

👉Día 1️⃣0️⃣

🥰¡Has este Ejercicio!...

💎 El Espejo de la Verdad

🕐 Tiempo: 3 minutos cada mañana

💪 Acción:

👩‍⚕️👉Párate frente al espejo y di en voz alta 3 cualidades reales tuyas que a menudo ignoras. No repitas las mismas toda la semana.

💭 ¿Qué sentirás?🫂

Incomodidad inicial
Vergüenza al escuchar tu propia voz
Posible emoción o ganas de llorar
Resistencia a creerte tus propias palabras

🌟 Reflexión para tu alma:
Si te costó encontrar esas cualidades o sentiste incomodidad al decirlas, es señal de que tu relación contigo misma necesita sanación profunda. He acompañado a decenas de mujeres en este proceso de reconexión.

👩‍⚕️✨️¿Cuánto tiempo más postergarás mirarte con los ojos del amor que mereces?😍

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👉Libro Practico para la aumentar el autoestima.

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01/07/2026

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