Hablemos de la Salud Mental+

01/15/2026

Imagina que te has convertido en una persona más alegre, más paciente , menos reactiva y que has logrado ser quien querías ser…. Eso es uno de los logros más grandes de la vida, que finalmente llegaste a conocerte, te diste el valor y el amor que te mereces y vives cada día con felicidad y agradecímiento. Deja atrás el pasado y conviértete en esa persona que siempre quisiese ser… menos ansiosa, menos depresiva y con mayor autoestima. Es tu decisión convertirte en quien siempre quisiste ser..y ese día puede ser hoy . Tu decides , hoy es un buen día para comenzar, para perdonarte y darte una nueva oportunidad. Saludos y un fuerte abrazo con el cariño de siempre

11/17/2025

Hasta que no asumas el papel protagónico de tu vida y te des el valor , la importancia y el amor que mereces, no sanarás las heridas del pasado. La relación contigo mismo, debería ser la relación más importante de tu vida. Quiérete , Cuidate , reconectate con las cosas que te gustan y con tus propósitos de vida y serás más feliz . El amor del bueno comienza con darte el amor que te mereces cada día. Que el día de te quieras más que ayer . Un fuerte abrazo y ánimo que hay mucho que hacer y mucho por el que estar agradecido.
https://www.psychologytoday.com/profile/1357720

11/15/2025

Una parte importante para desarrollar el amor propio es perdónate por cosas que no hiciste o que no salieron bien . Acéptate como eres, deja el pasado donde debe estar , atrás de ti y mira hacia adelante. Tu pasado o lo que te pasó no debería definir quien eres ni la dirección a la que te diriges. Cuando hagas paz con tu pasado serás libre para disfrutar el presente . Un fuerte abrazo y recuerda de quererte como nadie te ha querido

11/11/2025

El lenguaje y las palabras que usamos consciente o inconscientemente afecta nuestro autoestima y el autoestima de los demás. Que tús palabras sean edificantes y positivas. Y ten mucho cuidado de cómo tratas a tus hijos y seres queridos por qué la forma en que les hables a tus hijos, se convertirá en la forma en que ellos se hablen a sí mismos. Diles que son queridos , que son importantes y que son capaces de hacer muchas cosas buenas. Un fuerte abrazo con el mismo cariño de siempre y que tus palabras generen esperanza y amor .

11/10/2025

Como seres humanos vamos a fallar, vamos a cometer errores y ciertos errores van a ser más graves que otros , sin embargo, podremos reparar algunos y otros no. Nuestros errores causarán culpa y vergüenza , lo que es necesario para motivarnos a cambiar y mejorar, pero existe cierta culpa que cuando es excesiva afecta nuestra salúd física y mental.
La culpa tiene efectos negativos que pueden ser emocionales (ansiedad, depresión, baja autoestima), físicos (estrés, tensión muscular, problemas para dormir) y sociales (aislamiento, dificultades en las relaciones). Estos efectos destructivos pueden manifestarse cuando el sentimiento de culpa es patológico, persistente o se genera por expectativas poco realistas.
Que hoy decidas dejar esa culpa que te daña y afecta y que decidas no solo mejorar esos aspectos que necesitan mejorar pero que también te perdones y te des la oportunidad de empezar de nuevo con una frente alta y con deseos de continuar. Date el amor y el perdón que necesitas y no mires atrás . Que hoy sea un día productivo y que escojas pensamientos felices y positivos . Un fuerte abrazo y buen comienzo de semana!!

11/05/2025

Te invito a darte la misma bondad paciencia y perdón que le das a los demás, y a que desarrolles compasión por ti mismo(a), especialmente cuando las cosas no salgan como hubieras querído que salieran. Quiérete incondicionalmente, anímate y háblate como le hablarías a tu mejor amigo (a) y hazlo cada día hasta que se convierta en un hábito que ayude a mejorar tus pensamientos, tus sentimientos y tus acciones.

10/24/2025

Is it difficult to accept that parenting is not about oneself, especially when we desire our children to embody and become an extension of our lives. Successful parenting involves guiding them to discover their purpose and passion in life, while remaining true to themselves, all without compromising our family values and principles.
Luis A.Torres LMFT
https://www.psychologytoday.com/profile/1357720

10/20/2025

Paita , Peru

10/19/2025

10/18/2025

En el mar, la vida es más sabrosa

10/18/2025