12/02/2025
Y tu aquien pondrias en la silla ?
La "silla vacía" es una técnica de la terapia Gestalt creada por Fritz Perls que consiste en sentar a un paciente en una silla vacía para que dialogue con una persona ausente, una parte de sí mismo, o un conflicto interno. El objetivo es expresar emociones, sanar traumas, resolver conflictos internos, cerrar ciclos pendientes y lograr una mayor integración personal.
¿Cómo funciona?
Diálogo imaginario: El paciente se sienta en una silla e imagina a otra persona, una parte de sí mismo o una situación en otra silla vacía.
Expresión libre: Se fomenta la expresión libre y honesta de sentimientos y pensamientos hacia la figura imaginada, sin temor a juicios.
Simbolismo de la silla: La silla vacía representa a la persona ausente o la parte conflictiva que necesita ser abordada, lo que permite al paciente trabajar con ello en el aquí y ahora.
Y tú aquien pondrías en esa silla ? Si pudieras hablar a ti mismo como niño o niña que te dirías ( te darías cariño , consuelo etc) si tuvieras la oportunidad de hablar con una versión de ti mismo que viene del futuro que te diría? Crees que te animaría a que no te rindas ?
A quien más pondrías en n esta silla ? A un padre o madre que ya no están con nosotros o que nunca estuvieron presentes ? A alguien que nos hizo daño o abandono ? Es mejor si esta técnica se usa con alguien que está preparado y es profesional. Que el día de hoy te quieras más que ayer y que mantengas un diálogo honesto contigo mismo .
