Juan Elias Mubayed

01/13/2026

💙 13 de enero: Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
​La depresión es mucho más que "estar triste". Desde la psicología y la terapia de la conducta, la entendemos como un trastorno del estado de ánimo complejo que afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos en nuestro día a día. Se caracteriza por una pérdida persistente de interés, fatiga y una desconexión con las actividades que antes nos generaban placer (anhedonia).

🧠 ​No es una elección, ni una debilidad de carácter. Es una condición de salud que requiere comprensión, ciencia y acompañamiento profesional.
​Si sientes que el mundo ha perdido su color, aquí te comparto 5 pautas desde la Terapia de Activación Conductual:
🧠 ​Activación Gradual: No esperes a "tener ganas" para actuar. Comienza con tareas muy pequeñas (ej. levantarte de la cama o caminar 5 minutos). La acción suele preceder a la motivación.

🧠 ​Mantén Rutinas: El orden externo ayuda a regular el caos interno. Intenta mantener horarios fijos para dormir y comer.

🧠 ​Busca Conexión Social: Aunque el impulso sea aislarte, el contacto con personas de confianza actúa como un amortiguador emocional. No tienes que hablar de cómo te sientes si no quieres, solo estar presente.

🧠 ​Cuestiona tus Pensamientos: La depresión suele "mentir". Aprende a identificar esos pensamientos automáticos negativos y valídalos como síntomas, no como realidades absolutas.

🧠 ​Pide Ayuda Profesional: La terapia es un espacio seguro para reconstruir herramientas y recuperar tu bienestar.

​Recuerda: Sentirse mal está bien, pero no tienes que transitarlo en soledad. 🤝
Psic. Juan Elías Mubayed
​ NoEstasSolo HablemosDeDepresion

01/01/2026

HERA GRUPO MÉDICO
​El mejor propósito es tu salud 🩺✨
¿Ya hiciste tu lista de propósitos para el 2026? 📝
En Hera Grupo Médico tenemos claro el nuestro: seguir cuidando de ti con la mejor atención y los especialistas que necesitas. 🤝
Este año que termina nos deja grandes aprendizajes, y el nuevo que comienza es la oportunidad perfecta para priorizar lo más valioso que tienes: tu bienestar.
¡Cerramos un ciclo con gratitud y abrimos uno nuevo con la meta de verte sano y feliz! 💙✨
De parte de todo nuestro equipo... ¡Feliz Año Nuevo 2026! 🎆🥳
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12/31/2025

Hoy cerramos un ciclo y abrimos la puerta a 365 nuevas oportunidades para cultivar nuestra paz mental. A mis pacientes, amigos y familiares: gracias por permitirme acompañarlos en su camino de crecimiento este año.
​Que el 2026 nos reciba con un mejor porvenir, lleno de bendiciones, paz, prosperidad y, sobre todo, esa salud integral que nos permite disfrutar la vida. ¡Feliz Año Nuevo! ✨🙏
​Psic. Juan Elías Mubayed
​ NuevosComienzos JuanEliasMubayed

12/24/2025

"En estas fiestas, el mejor regalo es la paz mental y la gratitud por el camino recorrido. Que esta Navidad sea una oportunidad para conectar con lo que realmente importa y recargar energías para un nuevo comienzo. 🎄✨ #ɴᴀᴠɪᴅᴀᴅ2025

12/18/2025

¿La Navidad 🎄 te trae más nostalgia que alegría? 🤔
Es totalmente normal y humano. 🫂

​👉🏼 Las fiestas no siempre se asocian solo con risas y celebraciones; también pueden surgir la tristeza, la soledad y la nostalgia, especialmente si estás lejos de casa o pasando por una pérdida.

​Si sientes que no estás "muy festivo", ¡está bien! No estás solo. 🫂🤗

​En HERA Grupo Médico, te compartimos tips esenciales para cuidar tu mente esta temporada:

​✅ Conéctate con un ser querido.
✅ Crea tu propio ritual navideño.
✅ Permítete sentir sin juzgar.

​✨ En esta Navidad, regálate autocompasión. Cuidar tu salud mental es el mayor acto de amor propio.

​Si la tristeza te supera, busca apoyo profesional. Estamos aquí en Hera Grupo Médico para ti.

​

12/15/2025

Tu Salud Mental es prioridad en nos preocupamos por tu salud, te esperamos!!

12/01/2025

🎗Día de la Prevención del VIH: ¡Tu Salud es Prioridad!
​Hoy, en el Día de la Prevención del VIH, recordamos que el conocimiento y la acción son nuestras herramientas más poderosas.
​Protégete. Infórmate. Actúa.
⭕️ ​1. Protégete: El uso constante y correcto del condón sigue siendo la forma más efectiva de prevenir la transmisión sexual del VIH. ¡Es un acto de cuidado hacia ti y hacia los demás!
⭕️ ​2. Infórmate: Conoce las opciones de prevención modernas como la PrEP (Profilaxis Pre-Exposición) para personas con mayor riesgo. Habla con un profesional de la salud.
⭕️ ​3. Actúa: ¡Hacerte la prueba es un acto de amor propio! El diagnóstico temprano permite iniciar un tratamiento que no solo mejora tu calidad de vida, sino que también hace que el virus sea intransmisible (I=I: Indetectable = Intransmisible).

​La prevención está en tus manos. Rompe el estigma y sé parte de la solución.
​

11/28/2025

Cuidar tu salud mental es un acto de amor propio 🫂❤️🧠 si sientes que te supera algun malestar emocional, busca apoyo profesional #ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

11/22/2025

"22 de Noviembre: Día del Psicólogo Venezolano.
​En cada escucha, cada guía y cada paso, construimos bienestar.

11/07/2025