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Psicologa Jeniffer Egas, Orlando, FL (2025)

11/26/2025

✏️Cada emoción tiene una raíz biológica: hormonas, circuitos neuronales, memoria corporal, historia personal.
Sentir es también un proceso cognitivo y neuroanatómico.

Cuando hemos vivido experiencias dolorosas o adversas, el cerebro va a aprendiendo a responder desde la supervivencia:
🤯anticipa peligro
🙅‍♀️se defiende
⛓️‍💥se desconecta
🫀reacciona antes de pensar

Y muchas respuestas que hoy no parecen asertivas, son un comportamiento aprehendido que en algún momento apareció, para no enfrentar lo intolerable.

No existe tal cosa como “controlar” las emociones, existe educar al cerebro para que deje de vivir en estado de emergencia, para que aprenda a vivir desde la seguridad. Esto se logra comprendiendo nuestro propio funcionamiento, nuestras respuestas emocionales, cognitivas y biológicas.

El ejercicio es dejar de pelearse o evitar determinadas reacciones/emociones y empezar a entender el origen… cuando la culpa se transforma en conciencia, y el miedo en posibilidad

🧠 Tu biología también tiene parte de tu historia y escucharla es fundamental en un proceso de transformación real.

Te abrazo, Jeniffer Egas 💫

11/25/2025

📝𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒓 𝒔𝒊𝒏 𝒆𝒔𝒄𝒖𝒄𝒉𝒂𝒓. 𝑫𝒊𝒂𝒈𝒏𝒐𝒔𝒕𝒊𝒄𝒂𝒓 𝒔𝒊𝒏 𝒆𝒗𝒂𝒍𝒖𝒂𝒓. 𝑬𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆𝒕𝒂𝒓 𝒔𝒊𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓. 𝑳𝒂 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒒𝒖𝒆 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒏 𝒎𝒖𝒄𝒉𝒂𝒔 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆𝒗𝒊𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝑨𝑺𝑰 𝒄𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒍𝒍𝒆𝒈𝒂𝒏 𝒂 𝒖𝒏𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂.

Hace poco llegó a mi consulta una adolescente con dos diagnósticos diferentes, medicación para trastornos opuestos y ninguna evaluación clínica. Nadie indagó en el abuso que ella misma nombró como detonante de sus intentos de suicidio. La medicaron, sin comprenderla antes.

No podemos tratar la salud mental sin un diagnóstico claro y no se puede diagnosticar adecuadamente a una sobreviviente de ASI sin protocolos específicos, porque el abuso s3xu4l infantil no es “un tipo de estrés postraumático más”, es un trauma que impacta la identidad, el apego, el cuerpo, la sexualidad, el sistema nervioso y la manera de vivir. Su abordaje debe tener un lineamiento.

💬 𝑬𝒔𝒄𝒖𝒄𝒉𝒂𝒓 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓𝒐
El abordaje farmacológico es una herramienta importante, pero no puede ser considerada sin una investigación rigurosa del trauma.

🩺 𝑨𝒅𝒎𝒊𝒏𝒊𝒔𝒕𝒓𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒅𝒆 𝒃𝒂𝒕𝒆𝒓í𝒂𝒔 𝒄𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂𝒔 𝒚 𝒅𝒊𝒂𝒈𝒏ó𝒔𝒕𝒊𝒄𝒐
Las baterías que utilizo para el diagnóstico de trauma por ASI son dos pruebas proyectivas de personalidad (los elementos inconscientes son esenciales para tener una radiografía del aparato psíquico) y 2 baterías clínicas de depresión/ansiedad y estrés. El diagnóstico debe tener un detalle del impacto del trauma y de las herramientas de la víctima para enfrentarse al proceso terapéutico.
Si no entendemos el ASI como un problema de salud mental con protocolos propios, seguirá siendo un problema grave de salud pública.

📌 𝐌𝐢 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐨 “𝐑𝐞𝐜𝐥𝐚𝐦𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨” 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢ó𝐧 𝐞𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐨 𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐧𝐠𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩é𝐮𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐀𝐒𝐈: 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥𝐚𝐬, 𝐲 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚, é𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐝𝐢𝐠𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐚.

11/24/2025

👩🏽‍💼Quiero iniciar esta semana recordándoles una verdad a la vez incómoda y liberadora: no enseñamos a otros a amarnos con palabras, sino con la forma en que nos tratamos a nosotros mismos.

Cada vez que toleramos algo que nos hiere, cada vez que explicamos lo injustificable, cada vez que nos abandonamos para sostener vínculos, estamos entrenando a los demás a “destratarnos”. 💔

El amor propio es una práctica emocional exigente:
🌱 poner límites, aunque tiemble la voz.
🌱 elegir relaciones que cuiden, no que consuman.
🌱 escucharnos antes de justificar al otro.
🌱 hacernos cargo de nuestro bienestar, no de la falta de responsabilidad ajena.

Muchas son las veces que me encuentro con personas extraordinarias que saben amar al mundo, pero se han olvidado de amarse a sí mismas. Y mi invitación como terapeuta es a reconstruir el vínculo con uno mismo como primer territorio seguro.

Si tú te tratas con amor, compasión y respeto, así mismo te va a tratar el mundo.

💛 En mi consulta trabajamos el amor propio como responsabilidad, no como promesa vacía.
Te invito a empezar!

11/22/2025

✏️¿𝑸𝒖𝒊é𝒏 𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒄𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒍𝒐𝒔 𝒓𝒐𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒆 𝒂𝒑𝒂𝒈𝒂𝒏?

Hija, madre, padre, esposa, profesional, amiga… todos jugamos varios papeles en esta vida. Papeles que amamos, que nos duelen, que nos exigen. Y, a fuerza de sostenerlos día tras día, corremos el riesgo de olvidarnos de algo esencial: detrás de todos esos roles existe un Yo.
Un Yo que siente, que necesita, que se cansa.
Un Yo que sostiene. 🍃

Hace unos días, en consulta, una mujer me habló durante 40 minutos sobre su hijo. Cada detalle, cada preocupación, cada intento de ayudarlo. Cuando terminó, le pregunté:
“¿Y vos? ¿Cómo estás vos con todo eso?”
Se quedó en silencio.

🪷Claro que hay momentos en los que un rol demanda más que otros. Pero no confundamos entrega con abandono propio. Si no cuidamos, atendemos y escuchamos a nuestro Yo, ese que sostiene todo, tarde o temprano los roles empiezan a pesarnos.
Y luego pasa lo que veo con frecuencia en psicoterapia: personas saturadas, llenas de angustia, confundidas y con un estrés emocional que las desborda porque cuando uno de esos roles se transforma o termina, se encuentran con un Yo al que no reconocen. Al que nunca miraron. El dolor y el vacío no es por lo perdido afuera, sino por lo que nunca se construyó adentro.

Elegirte como individuo, requiere la elección consciente de no vivir a través de los roles, (no vivir a través de los hijos, ni de los padres, ni del trabajo). Cuidar de nuestro Yo, es por lejos, el acto más profundo de responsabilidad emocional. 🩷

Como práctica te sugiero escribir en un papel, la palabra YO (en mayúsculas y bien grande), abajo de eso puede ser en recuadros, escribir todos los roles que estás desempeñando en tu vida y asignarles un número de 1 a 5 según los siguientes criterios: cuánto tiempo demanda de tu día cumplir con ese rol? Cuánto tiempo estás pensando en ese rol más allá de si lo estás desarrollando o no activamente. Por último vuelve a la palabra YO y reflexiona con honestidad cuanto puntaje le darías.

11/21/2025

💛𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈í𝒂 𝒅𝒆𝒕𝒓á𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒇𝒂𝒎𝒂:𝑪𝒐𝒏𝒗𝒆𝒓𝒕𝒊𝒓 𝒆𝒍 𝒅𝒐𝒍𝒐𝒓 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒆𝒏 𝒍𝒖𝒛

Vemos a Viola hoy y es fácil olvidar su historia. Pero lo que me gustaría resaltar es que no es solo “un pasado difícil”, sino que es un cerebro desarrollándose en el trauma, atrapado entre el miedo, la vergüenza y la sensación constante de no pertenecer.

🪷La actuación entonces, se convierte en algo mucho más profundo: una forma de organizar el caos, de ponerle voz a lo que durante años fue silencio y 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐠ü𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐨.

No es que “el arte la curó mágicamente”.
Lo que hizo fue ofrecerle un espacio simbólico para elaborar lo que el cuerpo y la mente venían cargando desde la infancia: poner en escena el dolor, resignificarlo y convertirlo en puente hacia otras personas.
En sus propias palabras, quizá el mayor logro emocional, ha sido reconciliar a la niña que sobrevivió con la mujer que es ahora. Ese es un paso crucial, en la elaboración del trauma: dejar de negar el dolor de la propia historia y empezar a integrarlo.

💫La fama no hizo ese trabajo por ella. Los premios y el reconocimiento no reparan el sistema nervioso. Lo que tuvo un impacto real fue el trabajo interno: la terapia, la conciencia, poner límites, hablar del abuso, educar, construir un sentido de hogar dentro de sí misma.

Por eso creo que la fuerza de Viola Davis radica en que tomó un pasado marcado por abuso, pobreza y violencia, y lo convirtió en una voz que hoy rompe silencios, abre conversaciones incómodas y muestra que sí es posible brillar después del daño.🌻

💬 Para pensar:
¿Qué espacios creativos, expresivos o simbólicos tienes hoy para darle forma a lo que viviste?
No hace falta ser actriz para usar el arte a favor de tu sanación: escribir, dibujar, cantar, actuar, crear contenido, hablar… todo lo que saque tu historia del silencio puede ser un primer paso.

“ᴇsᴛᴇ ᴄᴏɴᴛᴇɴɪᴅᴏ ᴛɪᴇɴᴇ ғɪɴᴇs ᴇᴅᴜᴄᴀᴛɪᴠᴏs. ɴᴏ ʀᴇᴇᴍᴘʟᴀᴢᴀ ᴜɴ ᴘʀᴏᴄᴇsᴏ ᴛᴇʀᴀᴘéᴜᴛɪᴄᴏ ɴɪ ʀᴇᴘʀᴇsᴇɴᴛᴀ ᴜɴ ᴅɪᴀɢɴósᴛɪᴄᴏ ᴄʟíɴɪᴄᴏ.”

11/19/2025

✨𝟏𝟗 𝐝𝐞 𝐍𝐨𝐯𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞• 𝐃í𝐚 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐀𝐛𝐮𝐬𝐨 𝐬𝟑𝐱𝐮𝟒𝐥 𝐈𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥!

11/18/2025

🌻Hay una frase que escucho con frecuencia en la intimidad de la consulta: “𝑵𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒊𝒆𝒏 𝒎𝒆 𝒅𝒊𝒈𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒐 𝒆𝒔𝒕𝒐𝒚 𝒉𝒂𝒄𝒊𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒃𝒊𝒆𝒏.”

Se ha instalado mucho aquello de que necesitar validación es una señal de debilidad. Que hay fortaleza en no escuchar a nadie, no depender de nadie, no dejar que nada te afecte. Pero me encuentro con que eso no es asertivo.

💛La validación externa no es el problema.
Lo que no es sano es construir tu valor personal únicamente a partir de lo que otros piensan.
Vivir pendiente de opiniones que vienen de personas que no conoces, o cuya visión no tiene lugar en tu historia, sí puede volverse una forma de perderte a ti mism@.

Pero que te importe lo que dicen quienes quieres, admiras o respetas… eso no solo es natural, sino que es lo más humano.
Es natural que en los momentos que te desafían, (cuando estás creciendo, transformándote, aprendiendo algo nuevo o atravesando incertidumbre), necesites una palabra que te recuerde que no estás equivocad@, que vas por buen camino, que tu esfuerzo está valiendo la pena. 🪷

El trabajo no es dejar de necesitar validación.
El trabajo es aprender a seleccionar qué voces entran y cuáles no. Porque la opinión de todos no tiene el mismo peso, ni debería tenerlo.

Hay validaciones que nutren.
Hay validaciones que sostienen.
Y hay validaciones que solo amplifican la inseguridad.

🍃Amigate con esa parte tuya que busca reconocimiento. No la rechaces ni la castigues. Lo importante no es no necesitar nada de nadie. Lo importante es no perderte en el ruido ajeno.
Elegir qué miradas te acompañan, qué palabras te guían y qué voces te ayudan a recordar quién eres cuando dudas.

Te abrazo,
Jeniffer Egas ✨

11/17/2025

🖤𝑵𝒐 𝒍𝒆 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒎𝒊𝒆𝒅𝒐 𝒂𝒍 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒍𝒊𝒄𝒕𝒐, 𝒔𝒊𝒏𝒐 𝒂 𝒓𝒆𝒗𝒊𝒗𝒊𝒓 𝒍𝒂 𝒗𝒆𝒓𝒔𝒊ó𝒏 𝒅𝒆 𝒕𝒊 𝒎𝒊𝒔𝒎𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖𝒗𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒍𝒂𝒓 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆𝒗𝒊𝒗𝒊𝒓.

Creciste en un ambiente donde hablar tenía consecuencias. Donde una palabra mal ubicada podía cambiar el clima emocional de la casa, donde la mirada de un adulto podía congelarte el cuerpo, y donde el silencio se convirtió en tu forma de protegerte. Tu sistema nervioso aprendió una verdad simple y dolorosa: callar era seguro! 🍂

Con el tiempo, te convenciste de que evitas los conflictos porque “no te gusta discutir”, pero la realidad es mucho más profunda. Evitas el conflicto porque tu cuerpo todavía recuerda el tono de voz, la tensión en el aire, el miedo a decepcionar, la necesidad de reducirte para no generar problemas.
🪷No es miedo al conflicto sino una memoria emocional que sigue viva dentro tuyo.

En mi consulta, enfatizo el trabajo emocional en la comprensión de cómo funciona tu cerebro cuando se activa esa antigua amenaza. Trabajamos para comprender tu historia y que tu sistema nervioso aprenda que hoy no estás en peligro, que puedes poner un límite sin perder amor y que tu voz necesita ser firme y clara para poder sostenerte.

🧠Integrando lo que sientes en el cuerpo con lo que sabes cognitivamente. Honrando la historia de la niña, mientras entrenas a la mujer que eres.

Creo que el propósito no es dejar de sentir miedo, sino animarte, poco a poco, a hablar, a expresar tu verdad y darte un lugar a pesar de sentir miedo. Es una elección consciente, decir la verdad sin esconderte y dejar de callarte para sobrevivir.

🌷Ese camino, aunque sea desafiante, siempre se puede aprender, sostener y entrenar. Y no es necesario transitarlo sola.

Te abrazo,
Jeniffer Egas

11/15/2025

✏️¿No recuerdas casi nada de tu infancia? ¿Tienes recuerdos que de repente se cortan y no puedes recordar qué sigue?
Eso no es porque “no haya pasado nada”.
Muchas veces, es porque tu mente te protegió de algo que era demasiado doloroso o intenso.

Lo que muchas veces olvidamos es que, entre otras cosas, una de las responsabilidades del cerebro es protegernos así que cuando un niño vive dolor emocional, desconexión o experiencias que no puede procesar, el sistema psíquico activa defensas inconscientes para que ese dolor no lo desborde.
La negación, el aislamiento y, con el tiempo, la amnesia emocional pueden convertirse en una “nube” que borra partes de nuestra historia.

Yo les llamo agujeros negros: espacios donde hubo algo, pero no sabemos qué.
Sin embargo, nuestro cuerpo sí recuerda.
Nuestra forma de amar, de reaccionar, de confiar, de poner límites… todo eso es memoria pura.

🪷Sanar requiere el trabajo disciplinado de intentar mirar esa historia completa.
𝐀 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐞, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐧𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢é𝐧 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐞: 𝐩𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐣𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐦𝐚𝐩𝐚, 𝐬𝐢𝐧 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐲 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐬𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐪𝐮é 𝐬𝐨𝐦𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐬𝐨𝐦𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐲.

En psicoterapia trabajamos con ejercicios cognitivos que ayudan a abrir esas zonas oscuras. Pero también puede ayudarte indagar en tu historia familiar, hacer preguntas, o conversar con las personas que estuvieron allí.

Ten presente que después de los 5 o 6 años, deberíamos conservar recuerdos con relativa claridad; cuando no es así, casi siempre hay una marca emocional que merece ser escuchada.

Sanar el trauma emocional es mirar al pasado y poder reconocerte en él con verdad y valentía. No recordar tu infancia no es falta de memoria: es una defensa que un día te protegió pero hoy te limita.
Te abrazo,

📸: IA

11/14/2025

✏️Expandirse emocionalmente también es desgastante. A veces incluso doloroso.
Y sin embargo… es una de las experiencias más transformadoras y enriquecedoras que podemos vivir.

Escribo desde mi ciudad amada, un poco agotada y enferma, sensible y reflexiva. Pienso que hace cuatro años hacía todo sola en mi consultorio. Cada post, cada mensaje, cada tarea administrativa, y era agotador. Hoy tengo a dos personas maravillosas que me sostienen en todo lo que ven del negocio, pero aun así a veces me encuentro como hoy, con una necesidad enorme por parar la pelota, respirar y volver.

Estoy volviendo al mes pasado que llegó con un nuevo rol para habitar: el de autora.✍️
Varias personas me preguntaron cuándo iba a cambiar mi perfil en redes para incluirlo. Y mi respuesta fue la misma para todos: todavía lo estoy digiriendo.

No es solo que publiqué un libro, sino la exposición de algo tan íntimo que durante años se había guardado dentro de las cuatro paredes de mi historia familiar. Fue salir del rol de terapeuta e investigadora para ponerme, también, en el lugar de sobreviviente. Y ese ha sido, quizá, el movimiento más profundo de todos. 🌱

Tengo que admitir que hubo lágrimas. Que el alma se me estrujó frente a mucha gente, sobre todo frente a otras sobrevivientes que tímidas se acercaban a mí para pedir algún consejo o abrazo. Que la firmeza profesional cedió ante la necesidad de crear consciencia sobre el abuso s3xu4l infantil. Mi propósito de vida.

Pero después de estas semanas, algo es claro: donde quiera que llego, el libro ha sido abrazado con la misma empatía con la que soy abrazada yo.
Y es por esa empatía, por esa recepción tan humana y tan luminosa, por esas otras sobrevivientes, que vale la pena seguir escribiendo. Vale la pena calzarme, con amor y respeto, el rol de escritora.🍀

Gracias por acompañar toda esta locura.
L@s abrazo.

11/12/2025

“𝑺𝒂𝒏𝒂𝒓, 𝒏𝒐 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒐𝒏𝒂𝒓. 𝑺𝒂𝒏𝒂𝒓, 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒂𝒓𝒔𝒆.”

✏️Durante años escuché —como muchas mujeres sobrevivientes de ASI — que para sanar debía perdonar. Perdonar al otro, perdonarme a mí misma, perdonar… aunque no supiera ni qué, ni porqué. Yo lo intenté durante mucho tiempo, pero en cada intento solo sentía que me hundía un poco más.

Con los años, con la clínica y con mi propio proceso, entendí que el perdón no es una obligación ni una puerta que todas debamos cruzar. Hay heridas que no necesitan ser perdonadas, sino liberadas. Liberadas del cuerpo, del silencio, del deber ser, de la culpa.

Hace más de 20 años una terapeuta me dijo lo mismo… a mí, que en mi adolescencia solo intentaba darle sentido al dolor y la bronca. Pero me sigue pesando que aunque ha pasado tanto tiempo, sigan llegando a mi consulta mujeres a las que le han dado las mismas sugerencias.

Ojalá cada vez más terapeutas y profesionales de la salud, concilien la idea de que el perdón no tiene nada que ver con la sanación.

✨Sanar no es decir “te perdono”.
Sanar es poder decir: “ya no me duele como antes”, “ya no me domina”, “ya puedo vivir en paz”.
A veces el perdón llega después. A veces no llega nunca. A veces solo llega aceptación. Y está bien. Está perfecto!

Un abrazo,
Jeniffer Egas 💫

📚 𝐑𝐞𝐜𝐥𝐚𝐦𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐞𝐬𝐭á 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐢 𝐩á𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐰𝐞𝐛: 𝐰𝐰𝐰.𝐣𝐞𝐧𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐠𝐚𝐬.𝐜𝐨𝐦 𝐲 𝐦𝐮𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐚𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞𝐬.

11/11/2025

✏️Hace unos días compartí una charla con un grupo de adolescentes. Una charla que salió en el momento. Había preparado una presentación sobre abuso sexual, pero cuando los miré a los ojos, decidí hablarles desde otro lugar: desde el corazón, desde mi propia historia y desde algo que todos necesitamos recordar: la importancia de escuchar la intuición.

🙆‍♀️Les conté que esa sensación en el cuerpo que llamamos intuición (gut feeling), no es una mera sensación física. Es también una señal. Es la forma en que nuestro cuerpo nos protege, incluso antes de que la mente consciente pueda entender lo que está pasando. Acostumbrarse a ignorar la intuición, es apagar poco a poco, la voz interna que nos anticipa una situación negativa/riesgosa.

A ese grupo de jóvenes, y en general a los jóvenes que atienden mi consulta, les hablo de lo necesario y urgente que es aprender a confiar en lo que sentimos, sobre todo en la adolescencia, cuando empezamos a tomar decisiones que pueden marcar nuestra vida para siempre. 🌻
Escuchar esa voz interior puede ser la diferencia entre ponernos en riesgo o salvarnos.

🥰A l@s adolescentes y a las mujeres que trabajan conmigo, los acompaño en un proceso propioceptivo de consciencia del cuerpo, de los estímulos y de conexión emocional y biológica. Porque creo con fuerza en que educar sobre el cuerpo, es una forma de profundizar el diálogo y la conexión con él. De reconocer e integrar, que nuestra biología no solo nos pertenece, sino que también nos guía.

L@s abrazo,
Jeniffer Egas

Psicologa Jeniffer Egas

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