CherilArly

03/29/2024

🕞El ayuno es la práctica de abstenerse total o parcialmente de consumir alimentos durante un período de tiempo específico 🍽️

En mi vida cotidiana realizo el ayuno de 16 horas dado mi condición de hipotiroidismo no me gusta exceder, sin embargo creo firmemente en los beneficios bioquímicos y fisiológicos que se activan en nuestro cuerpo cuando realizamos un ayuno de 2️⃣4️⃣ horas.

Mi cuerpo me grita 🗣️Ayuno 24 horas!!

Busco:

▪️Disminuir los niveles de insulina

▪️Aumentar la oxidación de grasas

◾️Regular mi nivel hormonal

▪️Ayudar a la regulación del estrés oxidativo a nivel celular

Aquí te dejo un pequeño esquema que realizó durante el ayuno ⏩

06/11/2023

Se acerca el Verano ☀️y me parece oportuno preparar nuestro cuerpo con el DETOX 🥕

Debo confesar que no soy muy amante de los jugos de hecho, no tomo jugo solo agua, café, té 😬 y vino 🍷

Sin embargo los beneficios de este DETOX lo superan, quiero invitarte a que me acompañes a realizar una semana de Detox 5x5 días

Así nos vemos mañana a las 5.00pm 🇺🇸🇻🇪 a través de un LIVE donde hablaremos sobre los pasos para iniciar, que comer, como prepáralo, los pro y por supuesto los contra de esta bebida 🥕

Nos vemos!!

🥕

06/10/2023

La zanahoria es un alimento perfecto para este Verano 🥕

Conocida por sus atributos para mejorar la vista 👀 y sus muchos beneficios para el cabello, uñas, sistema digestivo, baja en calorías y rica en fibra.

🥕 🥕 🥕

04/06/2023

El Triangulo de la Salud nos enseña la Interconexión que hay entre la salud mental, física y social.

Busca fomentar actividades que te ayuden a cuidar de tu triangulo de la salud.

04/06/2023

El triangulo de la Salud nos ilustra la Interconexión de salud mental, fisica y social que debemos mantener en balance.

Busca siempre actividades que te ayuden a cuidar tu triangulo de la salud. 🫶🏻

04/02/2023

Si, Con los años te sientes más firme, segura ✨

Quiérete más, celebrate más!

Captura tus momentos en tu mente, en tu cámara 📸 y guarda esos recuerdos del camino que has recorrido.

Me celebro 40 años, 3 hijos, Engineer de profesión pero amante de la Vida por ello me hice Coach 🧡

Con vocación ayudar y enseñar a más personas a cuidar y proteger su Salud, su Bienestar General 🤍

#♾️+yo

03/31/2023

Puedes arrancar una rutina HIIT desde casa con esta guía para principiantes.

Esta rutina de series y 3 rondas parece fácil pero te hará sudar y trabajar gran parte de cuerpo. 💪

03/31/2023

02/24/2023

Si estás buscando organizar tus comidas durante la semana, te traigo esta opción.

Con el tiempo he aprendido que cuando organizas tus comidas.

⬇️ Eres menos propenso a picar y comer de más.
⬆️ Ganas tiempo ya que cocinas 2 horas un día a la semana para el resto de los días 🥳
⬆️ Más tiempo para dedicarte a otras cosas y no lavas tantos platos 😅
⬆️ Comes rico!!
⬆️ Logras llegar con facilita a tus metas de pérdida de peso, aumento de masa muscular o mantener tu Salud.

Este menú está basado en 1650 calorías. ✅
Gluten free ✅

Si te animas a prepara este menú‼️

Acompáñame el Día

Domingo a las 10.00 am
En LIVE a través FACEBOOK 📍

Te enseño a comer saludable y organizar tus comidas🍴

Dale ❤️ y escribe en los comentarios
“Hagámoslo” para enviarte tu lista de compras 💌 🙌🏻

02/17/2023

Dicen que si amas lo que haces nunca será un trabajo.

Identificar en lo que eres bueno y te da placer no es fácil pero es gratificante saber que aportas algo al 🌎 Mundo.

01/24/2023

https://www.instagram.com/tv/CnnwDyoBAk4/?igshid=YWJhMjlhZTc=

01/14/2023

Nutrir tu mente ✨

Conoces los hábitos de una vida saludables de siempre, como la hidratación, el ejercicio, dormir horas suficientes y mantener una dieta equilibrada, pero quiero llevarte a conocer otro tipo de práctica que es beneficiosa, estoy hablando del ejercicio mental y la meditación.

Tener una mente positiva tiene grandes beneficios en la salud física y mental.🧠

Lectura recomendada:
📖Tu éxito es inevitable by Maite Issa

01/12/2023

No te lo pierdas ✨

Que paso con el antes? 🤷🏻‍♀️

Cómo llegamos? 😏

Por lo que pasamos para entrar en el estilo saludable 🫶🏻😮‍💨

Te esperamos… Activa tu notificaciones 🔔

#19

01/10/2023

Además de Delicioso 😋

Es una gran fuente de energía y nutrientes.

Gran cantidad de Potasio más que 🍌 banana.

Rico en fibra

Contribuye a reducir riesgos de enfermedades coronarias 🫀

La fruta que te ayudará Ema disfrutar comidas salsas o dulces de manera sana y deliciosa!!

12/22/2022

Primero debes preguntarte si estás listo para eliminar toda causa de tu dolencia o enfermedad.
Es hora de tener esa conversación contigo mismo. 🧡