Nutri Murilo Toscano

Nutri Murilo Toscano Nutricionista clínico e esportivo. Orlando e Miami/FL 🇧🇷🇺🇸 Atleta profissional e estudante de Nutrição

Agende sua avaliação física com método mais moderno do mundo, o ultrassom Bodymetrix, tenha um acompanhamento nutricional sem terrorismos e com resultados.

Hoje é o dia mundial da água e estamos carecas de saber que ela é necessária para o corpo humano. Você pode até esquecer...
03/23/2026

Hoje é o dia mundial da água e estamos carecas de saber que ela é necessária para o corpo humano. Você pode até esquecer a garrafinha, mas seu corpo NÃO esquece de cobrar.

A verdade é simples:
hidratação não vem só da água.Ela também vem do que você come todos os dias.

E é aqui que muita gente erra.

Come mal, bebe pouca água e vive cansado, inchado, sem energia, sem nem perceber que o problema pode ser básico.

Se você quer mais disposição, pele melhor e desempenho de verdade, começa pelo simples.

Salva esse post pra lembrar no dia a dia
e observa como pequenas mudanças já fazem diferença.





03/20/2026

Você não precisa de algo mais avançado, você precisa do básico bem feito.

Peptídeo não faz milagre.
Ele só envia o sinal.

Sem nutriente, não tem resposta.
Sem base, não tem resultado.

Antes de investir caro, revisa o que quase ninguém olha: sua nutrição.

Me conta: você já usou ou conhece alguém que usa peptídeos? Funcionou mesmo?

Pois é, o Oscar passou. E a batalha entre você e a sua alimentação continua? Se espera receber a estatueta para tal resu...
03/18/2026

Pois é, o Oscar passou. E a batalha entre você e a sua alimentação continua?

Se espera receber a estatueta para tal resultado, você precisa de um roteiro e bem personalizado. E se estiver precisando de ajuda o LINK ESTÁ NA BIO!☝🏻

03/13/2026

Você sabia que entrar no Trader Joe’s é quase uma experiência?

Não é só um supermercado. É um lugar onde a maioria das escolhas já puxa para o lado mais natural, simples e saudável. Isso faz a gente pensar uma coisa:
quando o ambiente facilita boas escolhas, comer bem f**a muito mais fácil.

Agora imagina algo assim mais presente no nosso dia a dia por aqui também.

Eu sou Murilo Toscano nutricionista esportivo.

03/08/2026

Não basta falar de saúde.
É preciso viver saúde.

O estilo de vida faz diferença na energia, na disposição, na performance e no futuro da nossa saúde.

Treinar, comer bem, dormir melhor e cuidar do corpo no dia a dia não é só discurso.
É prática. É escolha. É consistência.

Eu acredito que quem orienta também precisa dar o exemplo.
Porque no fim, a nossa rotina fala mais alto do que qualquer palavra.

Devemos viver o que pregamos.

Hoje eu queria falar diretamente com vocês.Todas as mulheres que já passaram pelo meu consultório.Cada atendimento que a...
03/08/2026

Hoje eu queria falar diretamente com vocês.

Todas as mulheres que já passaram pelo meu consultório.

Cada atendimento que acontece aqui vai muito além de alimentação. Eu escuto histórias, medos, frustrações e também conquistas que muitas vezes parecem pequenas, mas que representam mudanças enormes na vida de alguém.

Ser nutricionista não é apenas orientar o que comer. É acompanhar processos, respeitar tempos diferentes e caminhar junto em cada fase.

Muitas chegam cansadas de tentar. Outras chegam com esperança de recomeçar. E é exatamente isso que me motiva todos os dias.

Se você já esteve no meu consultório ou acompanha meu trabalho, saiba que sua jornada é importante.

Obrigado por confiar em mim para cuidar de algo tão valioso quanto a sua saúde.



Acho que não é novidade para ninguém que o CR7 se LESIONOU, mas sabia que a NUTRIÇÃO PODE MUDAR TUDO.Cristiano Ronaldo s...
03/08/2026

Acho que não é novidade para ninguém que o CR7 se LESIONOU, mas sabia que a NUTRIÇÃO PODE MUDAR TUDO.

Cristiano Ronaldo sofreu uma lesão muscular na face posterior da coxa direita durante a partida do Al-Nassr e está fora dos gramados por até 4 semanas.

Mas aqui vai uma verdade que poucos falam:

A nutrição certa pode reduzir signif**ativamente o tempo de recuperação.

Mas como assim Murilo? Usando as estratégias corretas, adquirindo:

✅ Proteínas de alta qualidade (2,2–2,8g/kg)
✅ Ômega-3 e anti-inflamatórios naturais
✅ Vitamina C + colágeno hidrolisado
✅ Zinco, magnésio e vitamina D
✅ Hidratação otimizada

A alimentação impacta diretamente na regeneração muscular, você acredita nisso?
Conta nos comentários 👇🏻

Quer um plano personalizado para sua recuperação? Me chama no direct!

Muita gente treina pesadomas m***a o prato completamente errado.Treino sem combustível vira cansaço.Treino sem proteína ...
03/06/2026

Muita gente treina pesado
mas m***a o prato completamente errado.

Treino sem combustível vira cansaço.
Treino sem proteína vira pouco resultado.

O prato do atleta precisa ter estratégia.

Carboidrato para energia
Proteína para reconstrução muscular
Vegetais para recuperação
Gorduras boas para equilíbrio hormonal
Água para manter tudo funcionando.

Parece simples
mas faz toda diferença na performance.

Salva esse guia para consultar quando m***ar seu prato.

Você sabia que hoje é o Dia Mundial da luta contra a OBESIDADE!Durante muito tempo, disseram que obesidade era apenas fa...
03/05/2026

Você sabia que hoje é o Dia Mundial da luta contra a OBESIDADE!

Durante muito tempo, disseram que obesidade era apenas falta de disciplina. Mas a ciência mostra algo bem mais complexo. Hoje vivemos em um ambiente que facilita exatamente o oposto da saúde, como:

✅ultraprocessados disponíveis o tempo todo;
✅açúcar escondido em alimentos que parecem “normais”;
✅sono cada vez pior;
✅estresse constante;
✅menos movimento no dia a dia.

Não é apenas sobre força de vontade. É sobre um ambiente que empurra o metabolismo na direção errada todos os dias.

E quando isso acontece por anos, o corpo paga a conta.

Mais resistência à insulina.
Mais inflamação.
Mais dificuldade para emagrecer.

Por isso tratar obesidade não é só “comer menos”.
É reconstruir o ambiente e a fisiologia do corpo.
O metabolismo responde ao que você faz todos os dias.

A pergunta não é sobre estética. É sobre coerência.Existe uma diferença enorme entre: falar sobre saúdee viver saúde.Voc...
03/02/2026

A pergunta não é sobre estética. É sobre coerência.

Existe uma diferença enorme entre: falar sobre saúde
e viver saúde.

Você não precisa de um profissional perfeito.
Você precisa de alguém que aplica o que ensina.

Alguém que entende que performance não começa no espelho. Começa no cérebro. Passa pelo metabolismo.
E aparece no corpo como consequência.

Saúde real é mensurável.
É energia estável.
É exame equilibrado.
É composição corporal estratégica.
É disciplina aplicada quando ninguém está olhando.

Coerência não é marketing.
É prática diária.

E agora eu te devolvo a pergunta:

Você está buscando resultado…
ou só aparência?

Address

14227 Wistful Loop
Orlando, FL
32824

Telephone

+14078026466

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri Murilo Toscano posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category